brakuje mi zwykle kolo 100-150 wegli, bulk to tez jest dobre rozwiazanie poniewaz po treningu nie musze pic osobna bialka i wegli, a przy mieszaniu smak napewno byl by kiepski :P Myslalem nad Mutant Mass, wczesniej mi doradzono gainbody Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-08-19 23:49:38
A czy mozna mieszać białko z Ovopolu np: z węglowodanami HI-Teca Carbo Pur czy lepiej pić je np: z kakaem? Lepiej uszczelić kruka, niż trafić sowe w głowe!
jak zmieszasz z weglowodanami to wyjdzie Ci gainer. Jezeli masz problemy z lapaniem masy to jest to dobre rozwiazanie. Jesli natomiast twoja genetyka jest inna (czyt. masz troche odkladajacego sie tluszczyku) to weglowodnay i kakao odpadaja i radzilbym pic samo bialko. Ovo najlepiej spozywac przed snem oraz jezeli chcesz uzupelnic diete w bialko [...]
czy aby napewno chodzi o bialko mleka a nie o laktoze nawet mleka mojego ukochanego nie moge pic w ilosciach co kiedys - to zdanie mnie zaintrygowało bo nie wiem o co w nim biega jesli chdozi o jedzenie to poprostu jedz ryby, kure, jajka a jak o odzywki to na bazie bialka jajecznego, sojowego
widać ze chłopak dopiero w to wchodzi, ta kretka jest dobra jak najbardziej starczy ci na 2 cykle, średnio to siła idzie +10kg na płaskiej ,a waga w zależnosci od diety i przedewszystkim trzeba pić wode 3~5l. pozdrawiam
WIEM ZE MOZNA PIC,ALE TO WCALE NIE WYCHODZI TANIEJ JA MAM WINSTROL DEPOT PO 22 PLN ZA SHOT,A 100 TABL/10 MG KAZDA,Z BRITISH DRAGON PO 170 PLN,CHODZI MI TYLKO O TO CZY W TABL BEDZIE GORZEJ DZIALAC ?
dokładnie j/end, możesz spokojnie pić razem po trenie, do KREATYNKA: widzisz chłopie są jeszcze druhy na tym świecie Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-08 14:22:35
dzieki chlopakii to pewnie jak bralem za duzo to mnie troche miesnie bolaly szybciej sie meczyly takie uczucie ale z sila bylo oki i wazne zeby pic duzo wody na kreatynie??
jak bierzesz za dużo kreatyny t.j pow 10g to ci jedynie na nery spada... wiecej jak 10g na dobę poprostu sie nie przyswoi! wodę zawsze trzeba pić, szczególnie jak trenujesz i jesteś na cyklu hehe
sa jakies badania ze kreatyna tak samo (szybko, w takim samym %) wchlania się na wysyconą /na czczo, po treningu/ komórkę jak i taką która jest 'po posiłku' ? rozumiem ze nie ma sensu pic carbo po treningu silowym bo ubytek glikogenu jest minimalny? Zmieniony przez - LaHaine w dniu 2010-01-11 21:05:52
Bo trzeba było pół roku po 100g dziennie pić to nawet w burdelu by grały w marynarza która ma z Tobą iść. %-) Ta chodziło o muscletein białe opakowanie czerwona etykieta to jeszzce pamiętam. %-)
[...] biorę porcję do szkoły i piję porcję zaraz po treningu. Pablos17 Jakiej dextrozy??? Glukoza i dextroza to SYF. Lepiej już kupic zwykłe carbo. A gainera jak najbardziej można pić po treningu. A glukozę/dextrozę to już nie pod dietę? Pod śmietnik najlepiej. Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-02-02 12:46:44 Zmieniony przez - oley92 w dniu [...]
Dzisiaj pierwszy raz próbowalem białeczka OVOPOLU i muszę przyznac, że smak i zapach ma odrzucający. Kombinowalem z aromatem do ciast i słodzikiem, ale mimo tego da się pić dopiero z zatkanym nosem. Próbowalem też z kakao to ma wtedy troche lepszy smak. Trzeba eksperymentować...
