te numery to pic na wode, na poczatku zrobili dla bajeru a teraz im sie chyba nie chce dodawac numerow do bazy dokladnie-temat byl juz walkowany na forum setki raz. wez sprobuj bedziesz wiedzial czy dziala czy nie - nie ma innego sposobu. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-05-30 11:15:54
[...] mesomorpha... dobrze chyba napisałem i połączyć z mono w sumie z takim składem to mozna by wycinke akurat zrobić nie wielką a póżniej małe off od supli no amniki by poszły bo tak na sucho to zaraz pić jeszcze by zaczął i wtedy shock np.wziąść eNd_ a co byś polecił z supli na siłe,coś dobrego?? Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-01-01 16:39:37
17 lat i zamierzasz nic pić ;) ja bym jeszcze dłuzej sie wstrzymał na Twoim miejscu z tą kreatyną na samej diecie tez bedą efekty jak już zaczniesz to dawkowanie dobre przylaes ta kreatyna tez jest ok jak na 1 raz to wystarczy - cykl zrob 6-10tyg
"17 lat i zamierzasz nic pić ;) " Co w tym dziwnego ? :) jestem w podobnym wieku i piję tylko w okresie czerwiec-sierpień . Cały rok szkolny nie tykam alkoholu, oraz nie palę fajek .
[...] o koksach i ile ja mam oleju w głowie!!! Na przyszłość uważajcie co mówicie.A jeśli chodzi o to że mam tylko 19 lat i już chcę zacząć brać nie powinno was obchodzić.Poza tym decę biorę w minimalnych ilościąch 6 tyg po 200mg,do tego codziennie staram się jeść filety z kurczaka,dużo twarożkui i pić kilka maślanek, a masa idzie mi całkiem spoko.
tak biegi dlugodystansowe dlugo :D bronily sie przed potrzeba bialka w okolicy treningowej jednak coraz to nowsze doniesienia wskazuje ze podobnie jak i aktywnosc anaerobowa rowniez i biegacze powinni stosowac bialko obok ww po treningu - o zabezpieczeniu bialka przed juz koledzy wspominali - jednak tutaj nie dawalbym za duzo bialka ze wzgledu [...]
Wiecie co?Może coś w tym jest. Od kilku dni właśnie nie jem słodyczy, nie piję coli i w ogóle. Zastosuję jednak tę oto dietę, ale nie w takim stopniu. Będę jadł to co jest w tej diecie, jednak nie odmówię sobie co jakiś czas np. ziemniaków. Mam jeszcze jedno pytanie.Czy mogę pić herbatę i herbatę z cytryną BEZ CUKRU?Nie słodzę od 4 lat.
A jeszcze takie pytanie jak będę brał novedex z zma mogę się napić piwka/wódki od czas do czasu przez prawie 50 dni nic nie piłem trzymam dietę bo w końcu to redukcja ale zawodowcem nie jestem a nie wiem jak novadex reaguje na alko czy mogę śmiało pić od czasu do czasu ?? A jak skończę clout to w na drugi dzień wrzucić novedex ? Zmieniony przez - [...]
Ktorych to nie jest za duzo ... to ze wiekszosc ektomorfikow (a przynajmmniej szczuplych osob) twierdzi ze jest hardgainerowcami nie oznacza ze tak naprawde jest Tak naprawde niewielu jest wlasnie takich co nie oznacza rowniez ze inni nie moga pic mleka w proszku - szczegolnie kiedy dodawane jest glownie w walorach smakowych pozdrawiam Wiedza to [...]
Jakby co poczytaj o glikogenie i sposobach uzupełniania glikogenu. Ja wytłumaczyłem tylko pokrótce, w telegraficznym skrócie. Dodatkowo dobrze jest pić napoje izotoniczne w trakcie treningu, gdyż pozwalają minimalizować straty glikogenu w trakcie treningu. Szczególnie jeśli nie masz zbyt ciepło i duszno na siłowni: w upalne dni organizm człowieka [...]
bierzcie ze mnie przykład, ja nie pije od stycznia Nie to ze sie boje o mase czy coś, ale juz mi nie smakuje alkohol, jak w styczniu po urodzinach obżigałem poł chaty i musiałem tapetować Lepiej nie pić, zdrowiej sie żyje.
[...] oraz odrazu po treningu razem z BCAA, czyli tak jak książka pisze Czy mogę kreatynę np. rozrobić dzień wcześniej lub dużo wcześniej ? (chodzi o to czy nie straci swoich walorów tak jak w przypadku białka jak się go rozrobi i będzie się kisiło) Oraz z czym smakowym pić kreatynę ? Bo sama jest fuu, a z Carbo nie chcę, bo jestem na LowCarbie.
No właśnie to mnie zastanawia bo tego nie idzie pic.Jesli by bylo tak ze na jednym wdechu wciagne calosc i pozniej nie bede tego samku czul to ok ale k..wa dobre pol godziny czuje ten smak i do tego odbija mi sie jak krowie po zielsku az mnie na wymioty bierze
To spoko, wlasnie tak po godzinie dopiero je pije! Dlaczego mleko, bo lubie i pije je zawsze po treningu! Jasne ze nieduzo, tak na co dzien wychodzi ok 0,5 litra mleka1 Chyba to niezaduzo?? A jakie sa konsekwencje picia za duzej ilosci mleka i jakie sa to ilosci?? Jeszcze jedno na noc moge pic szklaneczke mleka?? Dzieki za odpowiedzi, czekam teraz [...]
