Ok Dzięki za pomoc. Jednym słowem mam brać przed treningiem (rano) i po ? A w dni nie treningowe tylko raz dziennie rano ? I jescze jedno. Przy tym trzeba pić wystarczającą ilość wody jak przy nie których suplach ? Zmieniony przez - kamilm1117 w dniu 2013-01-24 12:01:18
Możesz mieszać, albo pić osobno. Aczkolwiek mniej pieprzenia z piciem osobno, ale nie wiem, jak może wyjść ze smakiem ;-). Koszty wyjdą zależnie od tego w jakich porcjach będziesz ładował. To jest ten plus, że ilość węgli i białka ustalasz sam, nie to co w gainerze. Zależy od braków w diecie itp. ;-) Sprawdź sobie w sklepie sfd jakie białko może [...]
Lepiej mniej pić na wieczór. Z drugiej strony jak raz się odlejesz w nocy to wielkiej tragedii nie będzie. Ja jak piłem 8-9l dziennie na redukcji to 3* w nocy wstawałem się odlać.
[...] do miesni :) a glikogen jest potrzebny żeby zatrzymac katabolizm? nie mam racji? dzieki wielkie :) chodziło mi o glikogen poprostu ręce mi drżą przy pisaniu i się pomyliłem :D macie obaj SOGA peace Jeszcze jedno, kiedy po treningu pownienem pić gainerka ? chodzi mi o odstęp czasowy pozdro Zmieniony przez - __lolek_ w dniu 2007-01-03 18:06:09
dolaczyc mozesz jakies bialko (tutaj zalezy od funduszy) witaminy mineraly itd to dieta. kreatyne kiedy cchesz pic ? jesli z rana z carbo to nie polecam bo bedziesz sie senny robil. po treningu jak najbardziej
[...] Assaulta i CM3. Mam zamiar brac Storm codziennie rano na czczo, w dni treningowe przed treningiem Assault i po treningu CM3, w dni nietreningowe w porze treningu CM3. Mam pytanie, czy kawę pić rano przed czy po wypiciu miarki Storma? Czy w ogóle to nie koliduje ze sobą? Druga sprawa ile minimum powinno być przerwy między miarką Storma i Assaulta?
ja nie mówię że mi poszło bo zjadłem gainera , ale to że zacząłęm solidnie jeść mniej pić mniej palić , a odżywka w jakimś stopniu mi pomogła pewnie bez niej też by mi ładnie poszło bo fakt mam jeszcze jej pół i szamam dalej.To że wziąłem koks hm nie żałuje ale za mądre to nie było .Siła mi ładnie poszła masa dalej idzie aktualnie mam 36 w bicu i [...]
Jesli bezposrednio niezmieszasz to niebedzie skutkow ubocznych. Z alkoholem to jest tak ze odwadnia a przy treningu niejest to zabardzo wskazane - ale od czasu do czasu jakis browarek niezaszkodzi - czlowiek nie wielblad - pic musi NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Taki serek daje rade na CKD ? http://www.piatnica.com.pl/prod_sw_naturalny.htm No i jeszcze raz zapytam z tą kawą: Czy jak piję kawę na CKD mam pić ją samą czarną kawę bez cukru bez mleka czy mogę coś do niej dodać ? Co można i czy w ogóle można dodawać do takiej kawki żeby ją troszke osłodzić ? Pozdrawiam.
izotonik jest nawet wskazany, wode mozesz rowniez pic caly czas ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na [...]
zrobienie posilku to bardzo prosta i szybka sprawa ja do hi-teca niemam przekonania i omija ta firme szerokim lukiem jak rowniez megabol moze byc odzwyka jako posilek przedtreningowy niema problemu mozesz zajrzec do dzialu odzywianie tam Ci powiedza jakie posilki mozesz przygotowac ja preferuje taki serek granulowany lekki 300g platki owsiane [...]
2 piwa to dawka ktorej nawet nie poczujesz , nie sadze zebys sie po nich podkrecil takze spustoszenia nie zrobia w twojej masie miesniowej :D no chyba ze po 2 piwkach zaczyna sie dopiero ochota na kolejne piwka wtedy jest problem , dlatego czasami lepiej nawet 2 nie pic bo mozna poplynac , znam z autopsji :D Zmieniony przez - primocwks w dniu [...]
no wlasnie mam ogólne podejscie jak niemal wszyscy :) nie zaszkodzi ale uwagi DJ100 podzielam!! wlasnie dlatego pytam. nie biore termogenikow, nie jestem na low carb. chodzi mi o to, ze nie chce byc fanatykiem w żadną ze stron. nie chce pic no stop, nie myslec o konsekwencjach. ale tez nie chce myslec tylko o treningu, kaloriach itp piwko tez [...]
