pić

Siema, zbliza sie rok szkolny a co za tym idzie nowy sezon. W tamtym roku mialem problemy (do teraz mam) z chwytem pilki w jedna reke. O takie cos mniej wiecej mi chodzi http://i.wp.pl/a/f/jpeg/18968/bielecki_rzut_470_280.jpeg . Dotychaczas gralismy z klejem i gdyby nie on to ciezko by bylo. Wiec pytanie mam do was czy sa jakies cwiczenia zeby [...]

[...] potrzebuję 82kg wagi i 6% tkanki tłuszczowej . Moje pytanie do was ... Opłaca mi się odrzucić słodkie rzeczy , napoje gazowane ( typu cola ) i jeść rzeczy typu ryby itp. pić wodę i powoli dążyć do mojej wymarzonej sylwetki ( ponieważ mam strasznie napięty grafik jeśli chodzi o spalanie kalorii i nie wiem czy w ogóle takim cudem bym przytył ) [...]

Yo! Yo! Yo! Witam All co chcieli tu zgulac :) Mam problema poniewaz jade na odzywkach ktore daja mi efekty ale uslyszalem od kumpla ze jednak w moim wieku tj. 17 mozna brac kretke ( kreatyne ) i chcialbym zasiegnac opini kogos kto sie na tym zna !! A wiec chcialbym bardzo wiedziec nastepujace rzeczy: 1. Czy doradzalibyscie Kreatyne OLIMP 200 [...]

Witam od kilku miesiecy starałem sie ograniczac ww na diecie redukcyjnej z powodzeniem wzgledem wygladu ale pojawił sie problem z zaparciem nie mam strasznego problemu z wydalaniem ale stolec podczas defekacji był twardy ze wzgledu na to iz ostantim czasem mam problem zwiazany z chorobami jelita grubego zaczałem duzo czytac i doszedłem do wniosu [...]

[...] reduktor wobec którego nie pozostaną obojętni nawet najwięksi malkontenci. Produkt dedykowany dla osób chcących szczupłą i beztłuszczową sylwetkę. Zalecane dawkowanie Wypić pełną zawartość buteleczki na 30min przed wysiłkiem. Pić schłodzone przed użyciem wstrząsnąć. Wartości odżywcze Porcja 60ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 60ml [...]

Witam Jestem kompletnie zielony w dietach itp Mam 20 lat i waze okolo 65 kg Na powiekszenie masy kupilem sobie mutant mass 4,5 kg, ktory mysle ze na miesiac starczy Pracuje na dwie zmiany i przedstawie wam jak przyjmuje gainera poranna zmiana: 4 rano, jem mleko z platkami badz kluskami(jajko,maka,sol) nastepnie popijam to gainerem 10 w pracy na [...]

[...] sztangla za plecamichyba kazdy wie o co chodzi cos by tu sie przydało poprawić Dieta: staram się czymać wysoko białkową a i czy przy takiej wadze moge jakies białko geinera pić? a i jeszcze jedno co do rozpiętek http://www.allegro.pl/item338950765_lawka_pod_sztange_z_modlitewnikiem_bh_0435.html mam podobną ławeczke i czy te rozpiety cos dodają?? [...]

[...] jakis owoc zawsze i tak ostanio juz nie idzie za dobrze mysle nad podbiciem kcal i chcem dobrac jakis gainer moze jakies dobre wegle mysle nad mhp up your mass tylko kiedy pić podczas posiłku po 50 g do kazddego posiłku a wy co myslicie ?? ps tu SharkMen .... zbanowali mnie a konto żony Zmieniony przez - dzidaska w dniu 2009-07-19 17:19:39

[...] siły do biegania jeszcze mam, regularnie przyjmuję magnez, lekarz nie wykrył żylaków, przed meczem jestem dobrze nawodniony oraz najedzony, w czasie meczu również staram się pić wodę małymi łykami, w przerwie i przed meczem zjadam banana, próbowałem nawet grać bez ochraniaczy, brałem Venestin Forte żeby mieć 'lżejsze' nogi. Nic nie pomaga. [...]

[...] z kurczaka 150g Warzywa 200g Oliwa z oliwek 5g Ryż biały 50g VI posiłek: Ser twarogowy 50g Warzywa 200g Myślę również o jakiś suplementach tylko kompletnie się na tym nie znam. Chciałbym się również dowiedzieć ogólnie co pić i jeść a czego unikać. Przepraszam że napisałem to chaotycznie ale kompletnie nie znam się na dietach. Pozdrawiam.

[...] ze sztangą stojąc podchwytem 18kg, Ogólnie to ćwicze juz okol 3 tygodni i zawsze trening trwa 29-30 min. Tak sobie rozłożyłem. Również zaczęłem jeść duzo owoców i warzyw , pić tylko wode niegazowaną , zadnych slodyczy fast foodów itd, takie ogolne zasady diety. I chciałbym zacząć aeroby. W sensie bieganie. Czy dobrym czasem na bieganie jest na [...]

[...] się z kumplem i postanowiliśmy wybrać się na siłownie, by zrobić głównie mase.Do rzeczy. -17 lat, -73kg wagi, -190cm wzrostu, -suplementacja- BCAA i planuje również kupić monohydrat, -doświadczenie- więc tak, ćwiczyłem na siłowni 6 miesięcy, aktualnie biegam i chodzę na treningi MMA ktore również dają w kość. Jeśli chodzi o dietę to [...]

[...] spalić tłuszcz stracić zbędne kilogramy, poprawić swoją kondycję oraz wzmocnić ciało. Nie wiem jednak jak powinnam się odżywiać. jeśli mozecie poradźcie co jeść co ograniczyc czego unikać, co pić. w jakich odstępkach w jakich ilościach. za każdą radę będę bardzo wdzięczna. Piszcie o dietach waszych sposobach. Dziękuje z góry. Początkująca :)

Witam, Mam 21 lat, waga 57, wzrost 173. Staz na silowni: z duzymi przerwami rok czyli miesiac cwiczenia/2 nie czyli cale nic, obecnie cwicze 1 miesiac. Dieta: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 tutaj jestem na uczelni wiec lipa na jakis dobry obiad dlatego mysle pic MUTANT MASS [...]

[...] itp.bo nawet was nie zrozumiem.Chciałbym od was usłyszeć przykładowy plan co do jedzenia np: Rano-płatki itp ile godzin przed treningiem nie jeść co zjeść po treningu czy w czasie treningu pić wodę wszystko związane z odżywianiem.Mam nadzieję że w miarę mnie zrozumieliście w razie dodatkowych pytań proszę pisać.Czekam na odpowiedzi.Pozdrawiam

[...] by szybko dojsc do zdrowia? Kwasna woda chyba odpada jeszcze dzis poniewaz jest lekka rana. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i [...]

[...] 110 ( nie mam pasa nie próbowałem więcej ) -przysiad: 100 ( nie mam pasa nie próbowałem więcej ) pod koniec lutego miałem jakieś 9% bfu lecz zjechałem z dietą, zacząłem pić, syfiaste żarcie itp. mam zamiar zastosować T3/clen tylko jest problem ponieważ mój lekarz twierdzi że w PL go nie dostane ( dziwne ), co robić? mam zamiar wyciąć się do [...]

[...] i nawet jakichkolwiek malutkich efektów. Myślę, że ten plan nie dla mnie. Wiem, że nie układacie Panowie planów ale mógłby ktoś zaproponować jakieś cwiczenia, najlepiej w jakim schemacie i ile razy w tygodniu, bardzo bym prosił.. Oraz w dodatku co polecacie jeść/pić po treningu i jaka najlepsza pora na trening? Proszę o pomoc i z góry dziękuję!

[...] ryżowe + wędlina(indyk) godz. 13 30 - chlebek z wędliną + owoc godz. 16 - ryż + pierś z kurczaka godz. 17 15 - serwatka 17 30 - zaczynam pić carbo rozpuszczone w 1,5 l wody (100 gr carbo) 18 trening - w trakcie treningu pijęcarbo 19 30 - koniec treningu i HMB 19 50 - serwatka + wafle ryżowe+ [...]

[...] czy robić ladowanie weglowodanami?czy zwiekszyć czy wywalić sód?potas ładować? czy odstawić kreatyne np jablczan który nie ciągnie wody ale zwieksza pompe mięsni? ile wody pić? i jak pozbyć się ostatniej warstwy tluszczu obecnie mam 12% jeszcze na wadze aptecznej,wię chyba rzetelny pomiar, w ostatnim tygodniu chce wziąść femare na 4 dni przed [...]