.... i jeszcze TT

...siema

czytałem w poście o TT 60 o tym czy przyjmować na pusty żołądek czy po czy przed posiłkami, i z tego co tam napisano to z jednymi posiłkami wchłania się lepiej a z innymi gorzej...

przedstawię wam moje posiłki wraz z suplementacją i proszę o ulokowanie TT tam gdzie powinien się znajdować w moim przypadku

godz. 9 śniadanko - płatki+orzechy+banan+jogurcik+miodek
10 minut po tym posiłku HMB
godz. 11 30 - wafle ryżowe + wędlina(indyk)
godz. 13 30 - chlebek z wędliną + owoc
godz. 16 - ryż + pierś z kurczaka
godz. 17 15 - serwatka
17 30 - zaczynam pić carbo rozpuszczone w 1,5 l wody (100 gr carbo)
18 trening - w trakcie treningu pijęcarbo
19 30 - koniec treningu i HMB
19 50 - serwatka + wafle ryżowe+ multiwitaminka
21 30 - tuńczyk z pomidorem
21 40 - HMB
23 30 - ZMA
23 50 serwatka

....

moja propozycja to:
1. 8.30
2. 15.30
3. 23.30 razem z ZMA
w dawkach po 2kapsy.

po 2 kapsy??

na opakowaniu napisano 2-3 dziennie

ja proponuje
2kasb - przed sniadaniem ok. 20-30 min
2kabs - razem z ZMA

Zgadzam sie z Analem

ok ... decyzją większości przechodzi propozycja Anara

a jak długo ma trwać cykl TT ?

z tego co sie orientuje to ok. 6-8 tyg.

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-05 01:38:31

Z tego co zaopserwowalem to Coolbart tylko kopiuje odpowiedzi innych osob ewentualnie sie zgadza lub nie i tyle ma do powiedzenia nigdy nie zaczyna sam...
Taki z niego doradca.

a po jakim czasie można zrobić następny cykl TT?

a po jakim czasie można zrobić następny cykl TT?

Chris z tego co zauważyłem to masz 16 przeczytanych artykułów na ten czas więc wydaje mi się że wiele jeszcze nie mogłeś zobaczyć...