czemu piszecie , że carbo zbędne ????????zawsze było mówione iż najlepiej Carbo odrazu po treningu , 30 min pózniej białko ? coś sie zmienilo o czym nie wiem ? ja osobiscie bym wolał osobno pić carbo a osobno białko , i balansować tak jak mi potrzeba w ciagu danego dnia
oki dzieki chlopaki atakuje sogami komu moge... chodzilo mi o picie podczas dnia a nie treningu. Zakrzes- ile mozna pic dziennie herbat 10?, zygam juz tymi herbatami, chce cos choc troszke slodkiego pozdro
Wszystkie te produkty, które wymieniłem, dotyczą posiłku po treningu. Czyli jak z tą glukozą? I jeszcze przypomniałeś mi o jednym pytanku, a mianowicie dlaczego woda gazowana w czasie treningu jest zła i czy bardzo źle jest ją pić?
disik popieram a co do Volviego co z tego ze ma 40cm ? tym lepiej dla neigo enich sie cieszy i jedzie dalej na sucho a ze jest glupi i pil jego sprawa a ty zamaist sie droszczyc o brata skad wiesz ze spowrotem nei zacznei pic? a koks i alkohol to neizbyt dobra meiszanka. Pilnuj lepiej brata ! ! ! (jesli go wogule masz ) -=NPC CreW=- FoReVeR
Dodam jeszcze co do yerby, w Twoim wieku jednak ograniczyłbym picie "tylko yerba mate" do jednego zasypania do 1/3,1/2 patero dziennie, nie potrzeba Ci tyle energii, zacznij pić więcej wody. Trzeba też pamiętać o tym, że yerba wbrew pozorom ma kalorie, dowiedziałem się o tym jak kiedyś bardzo powoli szła mi redukcja, ostatecznie okazało się, że [...]
mono nawadnia i po cyklu schodzi woda, wiadomo duzo musisz pic podczas cyklu kreatynowego (troche wiecej niz normalnie) i czesc wody zatrzymuje kreatyna w oragnizmie a pozniej po skonczonym cyklu dosc szybko schodzi ale dokladnie nie wiem ile % itd to chyba kwestia indywidualna nigdy sie w to dokladnie nie zaglebialem wiec nie masz sie czego [...]
na diecie redukcyjnej absolutnie nie wskazany w składzie dużo cukru jak już chcesz pić napoje energeryzyjące to możesz wypić tigera light ale nie widzę sensu wypijania codziennie tego typu napojów
Witaminy juz mam - Vita-min multiple sport z Olimpu, ok w takim razie nie bede pil tych napojow, aha a tak z ciekawosci gdzie mozna dostac tego tigera light? czyli podczas treningu pic wylacznie wode niegazowana tak? a ile mozna wypic tej wody podczas treningu?
[...] reszte węgli ? 2.Czy przy dalszym zmniejszaniu kalorii ucinać np. same węgle czy zmniejszać ilość kalorii ze wszystkich makroskładników ? 3 Jak to jest z tym mlekiem ? warto pić ? Czasem mieszam białko z mlekiem 4. Owoce - jak często ? słyszałem różne opinie.. można powiedzieć że włączam do diety głownie pomarańcze co 2-3 dni po około 500 gram [...]
Mozna pic wode w saunie???u mnie jest napisane ze nie nalezy spozywac zadnych plynow w trakcie-tak tez mowil wlasciel-niestety nie pamietam uzasadnienia.
czytasz ze zrozumieniem ? piszesz ze nikt nie bedzie pil bezpiecznej dawki , a ja nie sugeruje ze jak ktos idzie to MA pic to bezpieczna dawka . ja napisalem JAKA jest ta bezpieczna dawka ....
ok jeśli chodzi o jabłczan to jaki konkretnie i ile na pełny cykl.. Ps dodtam jeszcze że 3 razy w tygodniu chodze na siłownie i 3 razy w tygodniu chodze na vale tudo, a ponad studjuje wychowanie fizyczne więc mam sporo zajęc myslałem jeszcze żeby po walkach pić coś w rodzaju magnum 5000 ?? co myślicie?? z gory dzięki za pomoc?
Poeksperymentowac znaczy ze to co jest napisane na etykiecie to info bardzo ogolne. Kazdy kto juz odpowiednio dlugo trenuje wie ze nie zawsze te proporcje sa dla niego dobre. Bywa tak ze 100g gainera to za duzo na raz i trzeba ta ilosc podzielic na mniejsze porcje. Bywa tez tak ze 100g to zbyt malo. Osobiscie znam osobe ktowa mimo odpowiedniej [...]
A ja zależy jak będę patrzył Jeżeli tak normalnie to serdeczny trochę dłuższy od wskazującego...Jak mierzyłem linijką() to nie wiele krótszy od środkowego jak przechylę palce drugą ręką to serdeczny dłuższy od środkowego a jak przechylę palce w stronę kciuka drugą ręką to oba równe... Zależy jak się ułoży dłoń... A z tą agresją to coś może mieć [...]
Na oficjalnej stronie Olimpa pisze cos takiego: D-Ribose Jako wspomaganie wysiłku sportowego zaleca się spożywanie w dawkach od 1,5 g (tj. ½ płaskiej łyżeczki od herbaty) do 4,5 g (tj. czubata łyżeczka od herbaty) przed i po treningu, a w dni beztreningowe w dawkach jak wyżej pomiędzy posiłkami. Inne osoby obciążone dużym wysiłkiem [...]
Smaczne białko !! Co polecicie??
