Bede szedł Biegać dzisaj kwe bede pic i energgy shoota od aderosa łykne i też dałem na Elvisa no i jako Władza Administracyjna POWIEM COS -- POWIADOMKI ZNOWU SIE WYLACZYLY F...K
nie no ogólnie zaden tutaj chyba nie idzie na profeske wiec czasem można wypić. Wiadomo ze ciągi po 5 dni chlania to niszcza ze leci wszytsko na łeb na szyje ale imo raz czy dwa w miesiacu mozna wypic bez jakis spadków z tego tytułu. Jak masz możliwosc to zjedz cos tłustego przed piciem, miedzy lufkami pić wode bo alkohol odwadnia mocno, jak na [...]
Idź do lekarza, nie ćwicz. To co spadło to pewnie zawartość jelit i woda z organizmu. Pij dużo płynów i się wylecz. Spadkami nie martw, bo jak zaczniesz jeść i pić normalnie to waga wróci.
Odzywka weglowodanowa - Carbo (mozesz pic przed, w trakcie, po wysilku) ale tez nie przesadzaj nadto z tym. Dobra sprawa tez sa napoje izotoniczne (uzupelniajace mineraly). Narazie jezdzisz 20-30 km co jest dosyc malym dystansem. Skup sie narazie zeby cos wszamac przed treningiem (najlepiej weglowodany zlozone - ryz, kasza, kluski + jakas porcja [...]
Co do bcaa to możesz dać TST np. przed treningiem 1g/10kg mc oraz popijać w czasie treningu z izotonikiem bądź bez. IsoActive dobrze się sprawdza, dużo smaków do wyboru, możesz pić to w postaci napoju izotonicznego, bądź hipotonicznego.
Sorki że odświeżam ale mam jeszcze jedno pytanie. Czy jak biore crete i carbo to mieszam je razem w 1 szejkerze?? jak tak to w jakiej ilości wody? Jak nie to w jakiej ilości mieszać carbo i co pić pierwsze??
Ja myślałem że najlepszym transporterem kretki do komurek mięśniowych jest D-ryboza ale o taurynie pierwsze słyszę.Kiedyś czytałem że dobrze jest pić z sokiem winogronowym???Co o tym myślicie.
Witam wszystkich! Ktoras kolezanka tutaj wspomniala o diecie 1000 kcal .Niestety nie jest to dobry sposob,co z tego ze szybko schudniesz pare kilo jesli w szybkim tempie nadrobisz i to z zalegoscia.Pozatym oprocz tluszczu zgubisz cenna mase miesniowa.Przede wszystkim powinnas robic duzo aerobow,mozesz dodac trening siłowy,pic duuuuzo wody i nie [...]
przedewszystkim nie pić napojów ktore zawierają kofeine np: coli kawy itd ale także nie zalecany jest alkohol :< Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-06-04 09:35:31
Panowie nie ma co sie obawiac jestem na cyklu mono + CP a tydzien temu w dlugi weekend zapodalem pol litra i pare piwek, na drugi dzien piwa a wczoraj znow wypilem pare piw i nie narzekam na dzialanie suplementow nie ze mozna pic nonstop ile wlezie ale bez przesady ze sie wypije to cykl pojdzie sie ***... pozdro
[...] treningiem. Jedno opakowanie starcza wtedy na 3 tyg. I musisz mieć solidną suplementację do tego tzn. BCAA, białko, Carbo. Nie wolno stosować zbyt dużo glutaminy i należy pić bardzo dużo wody. Ja piłem nim. 5 l na 24h. Mass_gas - nie wiem jak to brałeś. U mnie kilka osób brało no-x... i już kupują kolejne porcje. Wyniki mają niesamowite. Poza [...]
no to nie ma co zwlekac, kombinuj jak najszybciej artoskopie i bedziesz mial problem z glowy. Szkoda czasu i Twojej meki. Sam zabieg i pobyt w szpitalu przy tej operacji to pic na wode.
we wszytkich energy drinkach zawartosc kofeiy jest nie wielka i bardzo slabo pobudzaja jesli wogole mozna cos odczuc takze nie warto je pic dodatkowo, ze takie napoje napakowane sa slodzikami, konserwantami itp. takze zdrowe nie sa
[...] są głównie: aspartam i konserwanty. Oczywiście nadmiar kofeiny także szkodzi ( jak nadmiar wszystkiego). Jeśli pytasz oto, gdyż czujesz się przemęczony i zamierzasz pić większe ilości tego świństwa, polecam bezpłatny i lepszy substytut- 30-40sto minutową drzemkę (tylko nie przed samym treningiem). A jeśli masz chwilkę czasu to odsyłam [...]
Samopoczucie ok, ale w sumie po mnie ciezko powiedziec bo co bym nie jadl to mam dobre :} Sila w normie, i rosnie znacznie, gorzej z rozmiarami. Problem w tym, ze trzeba naprawde sporo wciagac albo przygotowac sie na czeste wizyty po oliwe, ale najlepiej pic ze szklanki i jest spoko. Tluszczu rzeczywiscie sie nie lapie - ja, mega ENDO na ww [...]
