pić

sora, źle pierwsze zrozumiałem bo myślałem że pytasz z czym to rozrabiać... to jakby co to nie musisz tyle wody co przy krecie ale oczywiście nie możesz pić też za mało..

Ok... jak masz wiecej to jest ok. Z porcjami gainera jest roznie kazdy ma swoj sposob na branie... jedno jest pewne musisz pic porcje zaraz po treningu, nie ma to wiekszej roznicy czy wezmiesz 5 czy 10 min po treningu wazne jest zeby nie pozniej jak 30min bo pozniej rozpoczyna sie proces kataboliczny (niszczenie bialek miesniowych jezeli nie [...]

Wedle brakow w diecie drogi kolego. Nie ma czegos takiego jak cykl na gainerze ehehe ze pytasz nas czy trzeba przy tym duzo wody pic.

250g to jest jedna szklanka czyli co wgl nie mam tego pic ? podobno to jest na przyrost masy i pisze ze od 6-9 kg w miesiac Zmieniony przez - didol1708 w dniu 2013-03-31 15:39:21

gainera mozesz pic w ciagu dnia miedzy posiłkami ,ewentualnie jak nie masz czasu mozesz nim zastąpic posiłek(ale jak nie masz czasu ,zebys przypadkiem nie zaczął tak robic nagminnie) Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

Nie będę odkrywczy, musisz po prostu pić dużo gorącej herbaty (najlepiej jakaś zielona, lub zwykła ale słaba) Możesz spróbować pokroić sobie cebule lub czosnek(nie za dużo) na kanapkę . Unikaj suchego jedzenia . Nie bierz za dużo leków na raz . Jak możesz to siedź w domu a jak musisz wyjść to pożądnie się ubieraj . Szalik możesz nosić nawet po [...]

Dlaczego makaron i ryż odpada? Jeśli tak bardzo bronisz się przed jedzeniem takich rzeczy w szkole no to już ten gainer chyba może być, ale nie radziłbym pić go częściej niż raz dziennie więc siedząc 7-16 w szkole i tak musiałbyś jeść tam coś innego. Takie proste wyjście to raz gainer a później makaron lub ryż (co za problem ugotować przed [...]

Zbyt tradycyjne smaki maja. Wazne zeby byly tez dobre a nie tylko slodkie ;-) W sklepie sfd braki: isolite owoce lesne, arbuz brak, nectarow w ogole nie ma, megabol whey optimum brak, whey creamy coctail brak malych opakowan, scitec tak samo. Co ja mam pic? %-)

ja dzisiaj wypiłem znalezione resztki econo bo sklep ociąga się z wysyłką i nie mam co pić a tutaj taki wybredny %-)

Jakie jeszcze moze byc inne mieso? I jak wyglada sprawa z sokami owocowymi? Mozna pic? Takie jak Tarczyn. Zmieniony przez - supertyp w dniu 2014-08-06 09:59:18

[...] zawartości dwutlenku węgla, który drażniąc błonę śluzową żołądka powoduje wydzielanie soków trawiennych. Jest też druga strona medalu chcąc szybko zaspokoić pragnienie wodą gazowaną nie należy pić jej w nadmiarze ponieważ wydzielający się gaz będzie uciskał ścianki żołądka, przez to przeponę powodując w konsekwencji m.in. kłopoty z oddychaniem.

Na detox to ja polecam wsiąść na rower, narwać pokrzywy, ususzyć i pić wywar. Działa.

dziena za pomoc czyli radzisz żebym zrobił 5 posiłków np 11:00 , 14:00 , 17;00 , 20;00 ,22;00 wysoko kalorycznych itd. a z czasem zwiększać do 6 , 7 .... 10 ? dodam że mam gainera jeszcze jak byś mógł to doradź mi kiedy go pić , przy jakim posiłku lub może po treningu : p

Jeszcze orpocz samej kofeiny w tabsach i kawy mozna zakupic jakis mix Kofeiny, syferyny, tauryny i ekstratku z zilonej herbaty Np. --Therm Energy Power jednak Drozej wyjdzie niz Kawa Rozpuszczalna - lecz nie kazdy lubi pic kawe i marnowac na to czas. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-29 09:39:25

powiem ci tak albo alkohol albo bieganie :D 2 piwka na tydz sie nie stanie wiecej to tak po co to pic

Jeśli po siłce ma zamiar pić owy koktajl to myslę że gainer byłby tu lepszy ze względu na wchłanialność Może się mylę, popraw mnie

[...] (słodycze, napoje gazowane, alkohol) z diety, tak by oscylować w granicach 2000kcal dziennie. Zwiększyć ilość warzyw i owoców, zamienić biały chleb na ciemny, pić zwiększona ilość płynów dziennie. TRENING: Na pewno każdego dnia. 3razy w tygodniu (wt,czw,pt) mam z góry narzucony, gdyż chodzę na treningi piłki ręcznej (1,5h) i [...]

Mnie tam po ostrych rzeczach to tylko pić się chce. Apetyt się nie zmienia.

Podstawowa to jest dieta. Reszta to dodatki. Białko i gainery to są po to, żeby uzupełnić braki w diecie, a nie pić je zamiast żarcia.

Kupiłem sobie te ziółka-koleś poradził mi, żebym sobie zrobił z części nalewkę(kropelki na bazie spirytusu), a resztę mogę pić puki co jako herbata. Sprawdzałem sie wczoraj na sucho i wyciągłem 138 pompek, dziś rano miałem zakwasy, ale wypiłem herbatkę i trochę rozruszałem mięśnie brzucha i rąk, a po jakiś 2,5 godziny bólu mięśni nie było. Wypiłem [...]