jedzenie w proszku nigdy nie bedzie lepsze od tego co masz na talerzu gainera mozesz pic jesli bedzie Ci brakowalo kalorii, ktorych nie bedziesz w stanie z jedzenia dostarczyc pozdr
może pić - przecież nie wypijesz 2 litrów tylko 2 szklanki. zielona herbata jest bardzo zdrowa, z resztą chyba nie musze przytaczać jej walorów prozdrowotnych.
[...] cudow, 3, Znacie jakieś suple poprawiajace trawienie/perystaltyke jelit ? mam czasami lekkie ale długotrwałe zaparcia, dość uciążliwe. ( u mnie to rodzinne). Zacząłem pić dużo soków (kupiłem wyciskarke, świetna rzecz), troche sie poprawiło bo błonnik itp ale przydałoby się coś na lepszą przemianę materii. Czy glutamina ma pływ na poprawę [...]
kupic cm3 treca brac rano i w dnt a w dt tylko nitrobolon i do tego jakieś dobre białko wieloskładnikowe 3kg jakieś witaminy ito dibencozide i pić białko po śniadaniu i po treningu. Co o tym myślicie?
om to ludzi oswieciłeś.... ja niewidze sensu najmiejszego jeśli chodzi o picie winsa, po ciul wydawać ok 100% więcej na ampy i je pić jak można sobie tabsy szamać, ....ehhhhh
Płeć : Męzczyzna Wiek : 20 Waga : 85 kg Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : Praktycznie brak*********e inne sporty : czasem siatkowka , piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Staram sie jeść duzo mięsa, ryzu, jajek, nabialu , pic duzo mleka (konkretnie nie [...]
[...] to byłaby jakaś alternatywa. Przed i po treningu zarzucać by się przydało BCAA a po treningu koniecznie carbo/vitargo/ryż i jakbyś miał już te białko to również mógłbyś je pić po treningu co jest równie ważną sprawą do uzupełnienia jak węglowodany. Jakby nie było to są podstawowe suplementy jak na początek. Na reszte masz jeszcze dużo czasu i [...]
Kruszek masz big SOGA . Ale chyba czasem sie moge tego piwa napic Nie moze być przeciez aż takie złe . To moze doradzćcie kiedy mozna pic piwo zeby byl najmniejszy skutek uboczny??? powolutku a dojdziemy do skutku :)
to zalezy jak wyglada Twoj ogolny plan zywieniowy...nie traktuj TOP massa jako jakiegos dopalacza...bo nmnie jest ..to produkt uzupelniajacy diete w skladniki pokarmowe... a pic mozesz z jaka chcesz iloscia mleka lub wody...nie ma przeciwwskazan.. misOO
Dziękuje wam , mam teraz proste pytanie , czy mam tą odżywkę zawierać po ćwiczeniu ? Wraz z tą dietą co wam podałem . czy moze np. w szkole nie jem obiadów , to może pic to w szkole ?
1.Ile czasu poćwiczyć na "sucho" przed cyklem ? z 4 tyg myśle 2. Jaki stack kreatynowy byłby dobry w połączeniu z tym mono? ( Horse Power , Storm , Xpand czy może coś innego) Dieta ofc bd od kiedy zacznę ćwiczyć tylko. Liczy się tylko masa nie interesują mnie przyrosty siły czy pompa. horse power jest ochydny w smaku, jego nie da sie [...]
Ventor tak tylko widzisz ze za bardzo nie mam czasu gdzie tego wcisnąć bo nie będę wstawał o 5 rano żeby nadrobić dwa posiłki s.m.p.a - o coś takiego mi chodziło dzięki wielkie ;) a to mleko to dobry pomysl? Ktoś mi kiedyś mówił że nie powinno się pić dużo mleka ;P nie wiem czemu...
Moja odżywka ,
