pić

U mnie na trenigach trener również ZABRANIA pić ,dopiero po mozna wypić dowolną ilośc,czego sie chce aby uzupełnić płyny,jednak zawsze powtarza,że nie pijemy na treningu

no ale wiadomo lekarz powie to co zawsze , nie czytając nawet składu powie zeby niebrac niczego , pic wode i nic wiecej :p. kiedys sie juz pytalem to niepozwolil mi nawet hmb jesc nawet niespojrzal co to jest wystarczy ze sie powie wspomagania na silce czy cos i juz jest na NIE :(

Stawiam na dużo białka w diecie, oraz ćwiczenia hipertroficzne. Uciąć tłuszcze trans, i węgle z wysokim IG. Pić dużo wody, olać cukier i wszystko z cukrem. Kręcić aeroby i sukces. Zalewa cię, bo kaloryke miałeś mega nisko zapewne gdy traciles wagę, a teraz tylko 2200kcl przy twoich wymiarach, organizm odkłada energię której naraz przybyło.

Strasznie mała pojemność kapsułki - 500 mg? Zwiększcie rozmariary to i wtedy kaska zmaleje... Pozatym Z tego co wiem, sama betaina bez glikocyjaminy nie ma sensu. Reasumując: Zwiększcie pojemność kapsułek oraz dodajcie cos do betainya - glikocyjamine, a produkt ma szanse. Wracając do kre-alkalyn. Teraz coraz więcej słyszy się o tym, że jest to pic [...]

[...] 1. Zwiększa odporność na ból 2. Zwiększa siłę 3. Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą 4. Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. 5. Zwiększa wchłanianie białek, najlepiej w połączeniu z glutaminą lub bcaa 6. Energię należy zapewniać [...]

[...] każdemu inaczej ale ja bym ci proponwal najpierw oczyścić organizm i wtedy coś dopiero zacząć bo może masz zatruty i zanieczyszczony organizm no i odstąw h**owe żarcie nie pal no i jeśli już nie chcesz stosować naturalnych metod bo nie uwierzysz w nie co jest błędem to nie możesz pić alko podczas kuracji reszta zależy od ciebie rób co chcesz

stary, diete wbrew pozorom nie jest tak cięzko utrzymać, czy to wielki problem, pić dwa razy dziennie litrową maślankę albo chude mleko? butelke zawsze mozesz wziać ze sobą wszedzie i wypić kiedy chcesz, do tego np tunczyka możesz zjeść w domu, plus dwa razy dziennie ten gainer i juz masz jakies podstawy, a reszte tego zjesz w ciagu dnia jakos [...]

Witam, zakupiłem białko więc wyrażę opinię: smak czekolady jest naprawdę dobry, jedno z najsmaczniejszych białek jaki miałem ostatnio okazję pić, średnio słodkie, dość gęste, świetna rozpuszczalność i brak piany, zdecydowanie polecam. Pozdrawiam Anterio

hm... bardziej zalezy mi na tym czy ten suplement (l-lizyna) oplaca sie przyjmowac, nawet w celach profilaktycznych, czy tez jest to po prostu pic na wode..., juz niekoniecznie odnosnie tej regeneracji;]

podaj skład tego cudu .... jak kończysz pić zamieszaj i wypij również osad

a mozesz mi tak przy okazji napisac jak to brales?? bo ja od jutra je pije i mam zamiar pic rano <tylko nie wiem czy przed sniadaniem czy po> przed silownia < chyba poltorej godziny przed cwiczeniem ale nie wiem sam> i na sen < tez chyba ok. godziny> . dawki po jakies 20-30g , czyli dziennie od 60-90g. a ty jak brales?? jutro [...]

czyli jeszcze raz od nowa: :) 1) generalnie to musisz zmienic podjescie do samego siebie bop slowa "jestem strasznym cieciem" to naprawde powiniennes sobie za***ac w ryj za takie cos :] 2) z 4-5 razy w tygdoniu rob mini treningi ( przysiady+brzuszki+pompki), na poczatku bedziesz robil malo np pompke, bedziesz mial po nich zakwasy itd. [...]

wiadomo nikt ci nie zabroni pić soków...jak sam napisałeś zawierają cukry proste itp...ale jak nie łapiesz fatu to od czasu do czasu czemu nie...a po treningu są o wiele lepsze źródła uzupełnienia glikogenu -carbo -glukoza -miód -wafle ryżowe

pysie , kubusie itp to już najlepiej widze w swoich oczach i czasami można chlupnąć sobie....lepiej PRZED niż PO treningu ten sok z buraków możesz pić ale napewno nie kosztem nie jedzenia warzyw / owoców

soki warzywne możesz spokojnie pić (najlepiej własnej produkcji). soki owocowe są zazwyczaj wielokrotnie obrobione i często zawierają sztuczne substancje (naturalne, pasteryzowane soki, bez konserwantów kosztują ok. 5-6 zł/litr).

"Czyli jak waże 75kg to potrzebuje 15 łyżeczek miodu? Mogę go rozpuszczać w mleku i pić?" Stary czy Ty oszalałeś? 15 łyżeczek miodu to masz 750 kcal. Łyżeczka miodu to 15g a nie 5g. A nie wiem skąd wzięto 0,5-1g miodu na 1 kg To absurdem zalatuje. 2 łyżeczki po treningu (100kcal) jeszcze ujdą. Więcej nie ma co, bo pójdzie od razu w [...]

ok dzięki za odpowiedź, a jaki gainer? (uparłem się na tego gainera bo mógłbym go pić nawet w szkole , w czasie tej mojej duzej przerwy między posiłkami)

[...] Odrzuć pieczywo i cukier. Odrzuć alkohol i słodycze. Ja ograniczając węglowodany i stosując deficyt kaloryczny schudłem 11 kilo (co prawda, kiedy zacząłem jeść słodycze i pić piwo, to trochę przytyłem z powrotem, ale teraz znów ograniczam węglowodany i już po tygodniu zrzuciłem kilogram). Na 100% jesz dużo pieczywa i ziemniaków (tak jak [...]

wygląda to tak jestem po kontuzji a raczej w trakcie moja forma spadła praktycznie do zera z resztą co roku tak jest rano śniadanie wygląda tak 100 gr płatków 10 ml oliwy 30 gr białka 10 gr bcaa kaps cissusa multi witamina w trakcie chciałem treningu chciałem pić bcaa po treningu gainer i białko mniej więcej

Jak jesteś zdeterminowany to wszystko się da. Sam tak pracowałem i nadal zdarza mi się dorabiać na nockach to tu to tam. Od siebie polecam rozbudowę własnej stacji treningowej. Tak na prawdę wiele nie trzeba. Hantle i gryf o tej samej szerokości + obciążenie z zapasem na jakis czas => 300zł. Nie ma? Trudno. Wiadra + woda/piach. Przyda sie jakis [...]