A***** w to ze ja wyruchali :) Jak sama poszla pic na dzialke do kolegow to swiadczy Tylko o niej ;) Zapewne to sa skutki jarania .... :D:D:D:D " Nie palcie mowie wam ... to jest bardzo zle ... " P.S. Ide zajarać ;)
[...] że rozmycie kostki na brzuchu i niewyspanie może spotęgować efekt retencji wody, co samo zniknie po tym, jak się odpowiednio wyśpisz i nawodnisz. O nawodnienu mówię, bo jest lato i powinno się pić trochę wiecej niż zazwyczaj, jeszcze przed tym, zanim zaczniemy być konkretnie spragnieni. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-08-04 14:10:10
nie odczuwam jakiegoś stressu na sobie staram się mimo dobry wyników pić więcej wód bogatych w magnez ( Muszynianka x2 dziennie) nie jest to ból stały odczuwam go od czasu do czasu ale nie czuje się w pełni sił jak dawniej (jakiś słabszy)
wlasnie sie zastanawiam ile gram bialka w takiej sytuacji na kg masy przyjac.. moge pic koktajle co 3 godziny z ktorych bede mial 30gram czystego bialka. do tego dorzuce witaminy, omege a aminokwasy rzecz niezbedna przy redukcji??
1.Z czym rano pić krete bo jak wiadomo glukoza zwiększa działanie kreatyny a na przygotowanie Carbo nie mam czasu rano Czy moze byc np. jkis sok albo albo miód rozpuszczony w wodzie(250 ml) -GLUPOTA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Popijaj normalnie wodą 2. to prawda kreatyna jest troche "moczopędna", nie chce mi sie teraz pisac o jej przemianach w [...]
[...] samej ppm gigantyczny. Do tego wycieli mi kawałek, więc choćby o tyle powinnam być lżejsza. Zważyłam się po powrocie. Plus pięć kilo!!! No i tyle na temat wskazań wagi ;) Oczywiście, gigantyczne zatrzymanie wody (pierwsze pięć dni nie wolno mi było nic pić). Ale spoko, zaczynam od spacerów, dziś mam już 10k kroków, za miesiąc będą biegi :P
jak chcesz dobre białko bierz Gold Standard Optimumki, białko nr 1 w rankingach w sklepie sfd jest teraz w dobrej cenie, polecam! imho jeżeli chcesz je pić przed snem lepiej zjeść biały ser chudy z tuńczykiem, ew jakiś matriks białkowy ( nawet syntrax matrix o którym pisałeś wcześniej, żarłem tego troche kiedyś, polecam czekoladke)
Nie będę komentował dwóch ostatnich punktów ;-))). Odnośnie pierwszego to nic dziwnego, że rośnie bo winko można pić zamiast wstrzykiwać...natomiast co do omki :-D
Winko można pić.No dobra.Ale skąd ta masa,jeżeli winko nie jest "na masę"? Oczywiście je różne suplementy,więc może po tym, a myśli że to omo??? Jeżeli chodzi o kolesia , który nie rośnie nic po mietku , to dam taki przykład jak można schudnąć jedząc mietka. Jedz metanabol i spożywaj mało posiłków , nie jedz odżywek a napewno schudniesz. [...]
Widze iz w spadki duze nastapily w stosunku do poprzedniej ankiety. A w lapa cos licha na tym zdjeciu. Mikx a nie ?? Im przeciez wiecej wiebiesz koksu w siebie tym jesteś wiekszy to sie odbywa na zasadzie procesu fotosyntezy u rośliń najwazniejsze to pic duzo wody siedzieć na słońcu i dużo oddychac Tylko trzeba uwazac by łodygi nie zapuścić [...]
Czyli zle jak pije carbo w czasie treningu i 50g na 500ml to nie jest czasem napoj izotoniczny a nie hipertoniczny?? Bo u mnie na silowni duzo osob pije w czasie treningu w ten sposob dlatego i ja tak sprobowalem i widze ze robie blad :( w takim razie jezeli waze okolo 80kg to bezposrednio po treningu mam wypic te 50g i styknie bo czytalem gdzies [...]
drugs
