sachem nie lepiej glukoze kupic w sklepie? i ja z woda pic po treningu? qazar szybszy byles ale od razu pytanko do ciebie - czy moge do ckd glukoze po trening - np 15g z woda - oczywiscie zachowujac 50g ww dzienie naprzyklad takie polaczenie - 5gkretki, 15g glukozy zapijam 200ml wody? moze byc na ckd? lepsze to niz sam kret po treningu?
[...] Jakie proporcje węgli, białka i tłuszczy przy przykładpowo powyższym cyklu? Jak stosujemy H2O ? (w jakich ilościach bo jednak odwodnić się nie chcemy. Ostatnie 24h mozna nie pić..). No i trening. Na pewno wiecej aerobów - a jakieś dokładne wskazówki? Co może nam jeszcze pomóc? (Jak chodź by ćwiczenie pozycji przed lustrem, przed znajomymi .. [...]
szału nie będzie. Najlepiej nie pić wcale, jeżeli już to unikaj piwa, a inne trunki w ograniczonych ilościach (nie upijaj się w trupa) powiedzmy raz w tygodniu nie zaszkodzą. Skub sobie słonecznik, ale nie jako substytut posiłku, w każdym z posiłków masz mieć porcję pełnowartościowego białka.
fajna masz kreatyne z bialkiem np reactor ma białko w sobie ale w 100 g ma 15 czy jakoś tak . ale nie wiem czy reaktora można zaliczyć do kreatyn ??? kezman16 zajedziesz ale 5 razy wolniej tu ci napisze co powinnienes jesc ----------------------------------------------- Białko: Ser twarogowy chudy 20gB Serek wiejski 12,5gB Tuńczyk w oleju 27gB [...]
ostatnio ładuję tego typu rzeczy bezsmakowe, ale w wersjach smakowych mój faworyt tego bcaa to czarna porzeczka, mógłbym pić jako napój :-D pomarańcz też jest bardzo fajna i też jak taki orzeźwiający drink :-)
normalne ze sie lata do kibla.. herbata nie zawiera kofeiny, mozesz ja pic. no i nie pij krea z mlekiem. 15 min wystarczy, jak brales krea na pusty zoladek . pozdrawiam
aha jeszce jedno pytanko w wiekszosci w opisach tych odzywek pisze min. pic przed snem kogos kiedys o to tutaj pytala m i odpowiedzial ze to bzdura i max 2 h przed snem.Czyli jak na diecie redukcyjnej mam to czynicpozdrawiam NELI
neli - provit to w duzym procencie tez sojavit, wiec wielkiej roznicy nie bedzie... polecam koncentrat serwatki, ewentualnie zmieszanie go z sojavitem 1:1 w celu zmniejszenia kosztow. co do alg (spiruliny konkretnie bo inne nie maja takiego imponujacego skladu) to w warszawie jest nawet w hipermarketach, a jezeli u ciebie nie ma, to poszukaj w [...]
Piszesz że chcesz stracić troche tkanki tłuszczowej, więc zacznij od ułożenia diety bo pytając się ile razy masz go pić można wywnioskować że takowej nie masz.. Jeśli bedziesz go 3 razy dziennie walił to tylko zaleje Cie jeszcze bardziej i taka redukcję bedziesz z tego miał %-) Nie warto :-)
WOK to fajna sprawa sam planuje kupić w niedalekiej przyszłości. Ale pamietaj, że główny pic w WOKU polega na tym, że płomienie otaczają go z każdej strony dno i boki i to dość wysoko. Więc nie widzę sensu używać WOKA na kuchenkach elektrycznych a już napewno nie na indukcyjnych Edit: Przyjarzałem się tym WOKom, moim zdaniem weź żeliwny ale z [...]
[...] Wydaje mi sie że powyższy cykl to najlepszy z obecnych możliwych Koszt 2 razy XPand 320-350zł Zma najlepiej apteczne----> na mnie bardzo działa i będe stale stosował Carbo przed treningiem możesz pić z XPandą Dawkowanie XP godzina 30 min przed treningiem (porcja) oraz 15 min po treningu w nietrenigowe Rano i wieczorem lub popołudniu
dziekuje za wszystkie odpowiedzi, wlasnie wrocilem z zakupow:) wszystko z lodowki poszlo do kosza na smieci, a oto nowe menu, ktore zamierzam jesc: sniadanie (w domu): platki owsiane, kromka chleba pelnoziarnistego, jogurt naturalny 3%, pomidor, herbata bez cukru II sniadanie (praca): chleb pelnoziarnisty, piers z indyka wedzona, pomidor lub inne [...]
A pisałem powyżej Zaczynasz od środka, albo i od końca. Mało dobrych tłuszczy. Wróć do mojego powyższego postu i dokładnie przeczytaj informacje zawarte w odnośnikach linków. Jestem pewien, że później będziesz o wiele mądrzejszy (w temacie odchudzania oczywiście ) -jaka jest opinia o suszonych owocach? kupilem daktyle, rodzynki, figi Opinia o [...]
Dlatego polecam obserwować organizm jak nie masz problemów żadnych można pić jak coś jest nie tak zmniejsz tą mięte. Ja lubi niech pije Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-09 13:28:14
CKD kolejne podejsce
