przestan palic i pic kawe...moze i nie bedziesz mial idealnie takich samych jak kiedys ale to na pewno pomoze...pozniej pomysl o paskach wybielajacych, jakies pascie lub czyms innym
To ze przerywa post w przypadku bcaa nie musi oznaczac czegos zlego. Bcaa ma okreslone zadanie. To nie glukoza. Ja biore przed i na treningu. Dawkowanie optymalne imo. Wpc tak jak piszesz. Pamietaj ze szczyt bcaa we krwi jest po ok.20-30minutach i spada w ciagu ~120minut. Wisc jesli pic wedlug przeznaczenia to przed i na treningu. Po jakies [...]
A tak naprawde dużo daje to eaa/bcaa w trakcie treningu ? Nie lubie nic pić podczas oprócz wody , mdli mnie to a poza tym biore chwile przed więc w trakcie chyba nie musze już , skoro bcaa mają wysoki poziom we krwi przez 120 min a ćwicze nie więcej jak 90 , czasami mniej.
A jest coś co mógłbym pić, albo brać np. po treningu? jakieś witaminy? tabletki do rozpuszczania w wodzie, tylko jakie? Takie żebym mógł kupić w zwykłym sklepie lub aptece.
[...] NAP JAJKA W MAJONEZIE - NIE ODMAWIAJ SOBIE - TYLE TYLKO ABYS NIE PRZESADZAL- DIETA POWINNA BYC PRZYJEMNOSCIA A NIE KATORGA ) mleko, UWAZAJ NA WW. twaróg, OK. nabiał OK. ile pić wody, ILE CHCESZ - JESLI ODCZUWJESZ WIEKSZA POTRZEBE PICIA - PIJ. JESLI NIE - STARKJ SIE NIE SCHODZIC PONIZEJ OK.2-3l/DZIEN W KAZDYM MODELU ODZYWIANIA - NIE TYLKO TUTAJ [...]
[...] Na pierwszy strzał poszła siłownia, a raczej Klub Fitness OPAL. Przed rozlaniem trzeba dobrze wymieszać - nasze szejkery wydatnie w tym pomogły - zero grudek, tylko pić! Stoliczku nakryj się, czyli Gainbody 30 i Whey Protein Concentrate Xtreme Trener na rewirach, czyli jedna z kilku sal do ćwiczeń w Klubie Nasza szalona ekipa Jak [...]
pablo , jak ktos mieszka daleko od silowni to musi pic szejki albo nosic pojemniki,z zimnym jedzeniem. Po treningu trzeba jak najszybciej dostarczyc skladniki odzywcze do buody miesnia i regeneracji. Pozatym szejk wchlania sie szybciej niz normalne jedzenie :) Duzo ludzi pije szeja a potem i tak je bulke i kure . To chyba najlepszy moment do [...]
[...] estro. brzuch wypier*ala, bo jak zaczynasz nagle jeść trzy razy więcej niż zwykle to normalne, że żołądek się rozciąga. osobiście uważam, że jest to dobry środek na początek cyklu dla osób, które mają problem ze zjedzeniem odpowiedniej ilości posiłków rozpisanych w diecie. trzeba go umiejętni zastosować, nie pić na umór i nie wiadomo jak długo.
a ja powiem tak.. kazdego wybor. Chcesz imprezuj, pij, lykaj.. twoje zdrowie, twoje miesnie. Urosly cm po imprezkach? i bardzo dobrze ale jestem pewien ze bez tego picia wzrosty byly by znacznie wieksze. Nie robmy tez tragedi ze jak ktos pije to nie ma cwiczyc. Niech pocwiczy zeby sie lepiej czuc na parkiecie podpity Na cyklonie pic/cpac - to [...]
Niestety w książece niemam jest tylko wolne miejsce na wpisanie...Więc teraz tylko musimy ułożyć dietkę na rzeźbę aa i mam jeszcze jedno pytanko czy pić CARBO?? przed i po treningu bo tam też moze jest coś co przyda się w trakcie diety??
Carbo pije się przedewszyskim po treningu w celu uzupełnienia zapasów glikogenu w mięśniach i zachamowania katabolizmu(niszczenia mięśni), w przypadku osoby o szybkiej przemianie materii(do nich należysz )można pić carbo również przed treningiem choć nie jest to konieczne. Ale co do odżywek dla Ciebie bedziemy mieli lepsze rozwiązania
faftaq posiadasz bardzo wielką wiedze ale tak mnie ciekawi co sądzisz na temat biłka ostrowia wpc 80 ? czy na redukcji moge pić jako uzupełnienie ? i czy nadaje się na noc ? czy mogę wypić takiego shake po basenie bo śniadanie mam tak za 30 minut ... ?
Nie wyobrażam sobie pić wody z solą i cytryną ( ble ). Nie rozumiem w jakim celu tak wymyślać skoro można kupić wodę mineralną ze sklepu. Jak to wcześniej wspomniałem, nie wszystkie plastiki są źródłem BPA. No i mówimy tutaj o wodzie, która redukuje w dużym stopniu potencjalne niebezpieczeństwo związane z BPA i innymi ksenoestrogenami, gdyż są [...]
Jak zostać moderatorem?
