pić

SOGI TO PIC NA WODE Pozdrawiam! Moderator Uczniowskiego Forum Dyskusyjnego

Mam 176 cm wzrostu i ważę 62kg. Mogę po treningu zamiast mięsa i ryżu pic taki koktajl: -1-2 banany -250ml mleka -200ml jogurtu naturalnego -60g ryżu -40g płatków owsianych -Łyżka miodu +owoce wysoko węglowodanowe ?

Tak czytam teraz jeden z artykułów co mi podesłałeś odnośnie diet natrening siłowy taki jak mój, lecz jestem kompletnym laikiem w sprawach żywieniowych i biologicznych. To możesz mi mniej więcej powiedzieć co jeść/pić przed treningiem siłowym ? Oraz co powinienem jeść przez pozostałą część dnia?

kazdy sok to syf produkowany z koncentratu owocowego producent piszac zageszczony sok omija wzmacniacze smaku i podobne rzeczy, przewaznie dodaje do tego duze ilosci cukru przez dlugi czas pilem 2-3l sokow dziennie, ale przeszlo mi kiedy zobaczylem ile jest tam podobnego gowna mysle, ze lepiej jest pic na codzien wode i nawet 0.5 coli czy [...]

[...] skład i późniejszy zapach potu na ogół normalizują się. Na nadmierną potliwość pomagają także zioła (melisa lub szałwia, raz dziennie przed snem), jednak nie powinno się ich pić dłużej niż 2-3 tygodnie i najlepiej po wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Napar z szałwi może być za to bezpiecznie dodawany do kąpieli. Znalazlem cos takiego w necie, [...]

3 kg zjadłem w 3 tyg zjadłem wchodzi świetnie aż chce się pić jak najwiecej:) wanilia rulezz

[...] nie). owszem występują pewne odżywki typu mix w których jest pewna zawartośc białek jajecznych ale wtedy ich cena jest wyższa niz odżywek typu whey. wnioski mozęsz pić śmialo wysokiej jakości odżywki typu whey rozpuszczajc w wodzie" - Wypowiedź Pana Marka z mojego tematu założonego parę lat temu na innym koncie do którego zdarzyło mi [...]

Najlepiej wypróbuj na sobie w małej ilości, jeśli zobaczysz jakieś niepokojące objawy to odpuść. Ja niestety nie pomogę, bo nie miałem okazji pić. PS. A odnosząc się do wypowiedzi kolegi wyżej, ja raczej radziłbym unikać odżywek opartych na albuminie jaj. Zmieniony przez - czelona w dniu 2013-01-04 21:49:37

[...] podnieść.Nawet kawy nie miałam siły zrobić a że opakowanie stało koło łóżka to łyk 2 kaps.po godz.na orbitreka.Po 6 min wróciłam do żywych.Stwierdziłam że kawy nie będę pić skoro zaczynam OTL. Ps.powiem jeszcze że moje wizyty w pokoju zwierzeń są codziennie - jeszcze 2 miesiące temu raz na 2 - 3 tyg. ze znikomym efektem.Próbowałąm wtedy [...]

Białko spoko, ale tak codziennie? Ok, są tacy, co piją 3x dziennie, ale ja jestem za tym, że je pić wtedy, kiedy nie masz normalnego białka, albo masz ochotę na słodki napój na mleku ;)

mam kreatyne mega caps olimpa i jak mieszac ja z gain boolic 6000 moge pic najpierw kreatyne a potem od razu gain boolica z woda bo mleko bardzo utrudnia wchłanianie kreatyny wiec planuje po redukcjii brac kreatyne i i gain boolic 6000

[...] zrobić pożądny cykl z pump cellem po hst, a potem wrócić do brania stałego, więc jak tak powoli będe sie nasycać to czy ten cykl będzie bez efektowny? teraz to powinienem pić wody jak przy cyklu? ok zostawiam plan i sie nim nie przejmuje. choć nie wiem co z tym wyciskaniem skosem, moge pociągnąc tak do konća 10-ątek i wtedy ocenić czy [...]

ja nie napisałem że ma nie pic na noc,tylko w ciagu dnia też żeby pił więcej wody nie tylko na noc

Ok dodam sobie surówke z marchewki i jabłka do jakiegoś posiłku a usunę coś z kolacji. Białko mam Vitafit od treca i właśnie skoro na kolację jem twaróg, który wchłania się powoli to szybkowchłanialne białko lepiej chyba pić rano niż przed snem prawda?

A ta l-karnityna do czego służy jak nie do odchudzania? Czy to zwykły pic?

Kolejnosc zmien - najpierw duze partie- nogi,plecy,klatka..Jest dobry- pocwicz kilka tygodni tak ,pozniej rozdziel na dwa zestawy stosowane naprzemiennie . Jak kalorycznosci w diecie brakuje to mozna pic oliwe- i zdrowa i ma duuuzo kalorii.

Hmm, ciekawy i kontrowersyjny temat, az dziwne ze jeszcze zaden ze specjalistow sie nie wypowiedzial. Ja osobiscie odkad zaczalem pic ok 4l plynow dziennie (zarowno czystej wody jak i sokow) czuje sie ogolnie lepiej i tak jakby "czystszy" w srodku - pijac wiecej wody wyplukujesz nie tylko mineraly ale tez uboczne produkty przemiany [...]

a więc mój staż: przed maturą ćwiczyłem chyba z rok może mniej może więcej o miesiąc, dwa.Po maturze w wakacje zaczęło sie pić itp itd i z 85kg zrobiło sie 75. Na drugim sem studiów chodziłem na siłke raz w tyg ( w ramach wf).Później wakacje, ćwiczyłem chyba od sierpnia do października. No i przez kolejne 2 semestry siłka raz w tyg. No i właśnie w [...]

[...] dziecko jesli w trakcie cyklu produkcja twojego wlasnego testosteronu jest bardzo niska? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]

[...] wlasny tesc podczas cyklu spada do 0? czy nielicznym tylko jeszcze cos wlasnego zostaje? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]