pić

[...] mozesz wyjasnic dokladnie czego spozywanie sporej ilosci sera bialego powoduje bole stawow? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]

[...] zaledwie 3/4 etatu. Nie dotyczy to oczywiście "smieciówki" bo wtedy możesz orać nawet 744/744 godz. w miesiącu i nikt Ci złego słowa nie powie bo takie Twoje prawo, nie pić, nie jeść, nie spać tylko zap ... . Natomiast na pewno będzie to przeszkadzało rozsądnemu pracodawcy ale ponoć takich w ochronie nie ma, a wyjątki to są oszołomy, które [...]

[...] A po WPC mam trochę brzuch obolały przez cały dzień czego wcześniej po treningach nie było. Zastanawiam się zatem czy szukać innego białka WPC czy też zmienić zupełnie typ. Czytałem, że uczuleni na laktozę (ja uczulenia nie mam jako tako, ale może odzwyczaiłem organizm jednak od tego) powinni pić WPI. A może przejść na soję albo vegan blend?

Gdzies czytalam,ze to chodzi tylko o to,ze ta zero wyglada bardziej na meska,bo light to faceci sie wtydza pic,wiec roznica to tylko w opakowaniu... To tez powinni zrobic "Pani Domu Boy" ;D Slyszalam,ze w ukryciu to faceci czytaja

Mamy skierowanie mamy do reumatologa i chirurga urazowo-ortopedycznego oczywiście dziecięcy. Lekarka zabrobiła też pić wodę z plastikowej butelki i pileciła jej zdaniem najlepszee suplementy i witaminy na świecie, kazała mi zrobić zdjęcie :) Sama też môwiła że D3 to podstawa i ona utrzymuje ją na poziomie 120 inni lekarze mówią jej że to poziom [...]

5000kcal...dziennie gdzie to się mieści i..kiedy to zjeść jak pół dnia sie pracuje.3500kcal ciężko mi zjeść chyba olej z butelki musiałbym pić,zaburzenia trawienia ale twoje efekty budzą respekt

[...] + mleko, zamiast jakichś 'pro zdrowych płatków które wciskasz na siłe i i tak Ci nie smakują... na początku może ciężko Ci będzie jeść tak często, ale możesz zawsze jeszcze pić Jumbo pomiędzy posiłkami, które zawsze Ci jeszcze doładuje kalorii... Treningi bym robił na Twoim miejscu krótkie, a intensywne, zaraz po nim skończeniu treningu pijesz [...]

gainera smialo mozesz pomiedzy posilkami pic np. jak zjesz to za 1.5h gainerka mozesz wypic i po nastepnych 1.5h mozesz zjesc normalnego cos, bo w gainerku masz roznie czasowo przyswajalne bialka i wegle. byle bys nie zastepowal posilku gainerem, bo to glupi pomysl.

gainera smialo mozesz pomiedzy posilkami pic np. jak zjesz to za 1.5h gainerka mozesz wypic i po nastepnych 1.5h mozesz zjesc normalnego cos, bo w gainerku masz roznie czasowo przyswajalne bialka i wegle. byle bys nie zastepowal posilku gainerem, bo to glupi pomysl. głupie to jest to co ty opowiadasz. Wierzysz w te głupoty pisane na kolorowym [...]

Z tym kurczakiem to trafiles w 10 NIENAWIDZE TEJ J####EJ piersi z kuraka!! Ale i tak bd ja jadl, bo jeszcze smaze ja na nastepny dzien do kanapek... wiec nwm :( a co do wpc to nie proponowalem, tylko dalej nie wiem czy po treningu trzeba pic bialko czy same wegle wystarcza... Ale ok od jutra po silce siekam szejka z 2 bananow. Tyle wystarczy ? [...]

cudował? to zrob tak jak robiles (chyba nie jadles na sucho owsianych?) tylko zamiast zalac mlekiem i pozniej pic białko z mlekiem od razu zalej owsiane odzywka rozrobioną w mleku popatrz do dzialu kuchnia, znajdziesz kilka sosów

Kamila wielkie dzięki za pomoc : ) Jestem już na tej "diecie" od dzisiaj. Ale izotonik na treningu chyba mogę pić, nie? :)

Oczywiście dopełnienie suplementacją: -Węglowodany 30g -Białko 33g Kiedy je najlepiej pić? Zmieniony przez - MałaPompka w dniu 2017-02-18 14:19:22

A jak z tą dietą? Może trochę lepsza. Jak w diecie zapewniłem odpowiednią ilość białka to już nie pić supli? Trening mam najczęściej między III a IV posiłkiem. /SFD/2017/2/19/567540bf7c0d4b0f8104a5ccb47b545f.jpg Zmieniony przez - MałaPompka w dniu 2017-02-19 09:26:44

1. z tym ponoc sie tak da mozesz np w trakcie treningu pic bcaa i jeszcze po treningu dac 2. niby ze lepiej odczekac chwile z braniem czegokolwiek po bcaa ale ja sie nie znam ;) czyli ze jest sens laczyc kreatyn ze spalaczem? ja w tym widze sens.

mozesz pic tylko musisz uwzglednić w diecie

Zalezy tez od lyzki. Najlepiej pic z lyzeczki sa raczej tej samej wielkosci, ok 5g oliwy.

ja bym urozmaici l diete, zamiennie zamiast płatków, ryż, kasza, pieczywo pełnoziarniste, zamiast rodzynek, jakieś pestki ze słonecnzika, dyni, coś musisz pić, mleczko policzyłeś do płatków co do kurczaczka, jakieś ważywka wrzuć, jakies witaminy trzeba też dostarczyć, owoce bardo dobra sprawa, banan fajna sprawa po treningu, węglowodany, lekki [...]

Znalazłem na allegro epivar, epi po 18 mg w tabl. dzięki czemu ponoć 90 tabl. starcza na jeden cykl... pic na wodę czy dobra alternatywa? No i czy 18 mg / 1 tabl. to nie za dużo na pierwszy cykl ph?

jezeli rano nie bedziesz bral expandera to mozesz stosowac aby zachamowac katabolizm glutamine czy BCAA lub aminokwasy jak slusznie zauwarzyles Mozesz takze po prostu rano po przebudzeniu pic porcje izolatu z woda a po 20-30 minutach sniadanie- co jest wyjsciem bardzo dobrym jesli chcialbys kupic ktorys z tych suplementow to polecam l-glutamine i [...]