[...] wiem że może być problem z utrzymaniem wagi dla tego teraz staram się nie redukować a utrzymywać wagę na tym samym poziomie przez jakiś czas. Dla tego przewidziałem zakup suplementów o których pisałem wyżej. Co do tego że może mi to się źle odbić co masz na myśli? BTW. Kupić oliwe z oliwek i olej lniany i pić po łyżeczce dziennie na zmianę ?
mniejsza z tym,wypił czy nie nieważne ale wydaje mi sie,że po 15 piwach człowiek nie jest w stanie wsiasc do fury 3h pozniej,ludzie lubią sobie dodawać szczegolnie mlodzi wypije 4 piwa a kolegom opowiada jak to walnął 9 i pol litra wódki,normalka,ja lubie piwo i dlaczego miałbym go nie pić,lubie tez chodzić na siłke wiec co w tym złego?
a6w czy robienie brzuszków to pic na wodę.Nie zrzucisz przez to tłuszczu.specjalne buty do biegania nie są potrzebne.szkoda pieniędzy.ułóż dietę oraz trening i wklej do oceny.Myślę ,że na początku nie trzeba spalaczy.Na początku przy odpowiedniej diecie oraz treningu samo będzie zlatywało.Najpierw redukcja,potem masa.
[...] go spożywasz, niektóre szybko się przyswajają inne wiele godzin... Gdzieś na forum było ile jakie białko się trawi. Co do zastępstwa twarogu i serka wiejskiego możesz kupić białko kazeina i pić przed snem lub robić sobie omlety z jajek, orzechów i płatków owsianych (omlety Karmowskiego %-)) Zmieniony przez - Vico93 w dniu 2013-12-05 14:32:01
Tak, piłem Nectara juz od bardzo dawna. Moje wrażenie z pierwszego razu bylo takie same jak tego kolesia...nic dziwnego, z białek typu egg pro megabola których nie szło pic nawet po dodaniu duzej ilosci kakao, przerzucilem sie na cos co smakowalo jak deser w restauracji... Dzis juz mi sie troche w glowie przewrócilo i wybrzydzam nawet [...]
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=9515- tam ci napisałem co to lakcid i jak to brać. jako uzupełnienie dodam,ze zawartośc ampułki trzeba wymieszać z ciepła wodą a następnie mieszninę skroplić na łyżeczkę i pic zaraz po przygotowaniu. NIE MA ZABAWY BEZ OPRAWY!
Chlopaki sie naprodukowali a to wszystko lipa czyli pic. //a za miesiąc wrzucę nowe fotki :) (tak w ogóle to te są stare i teraz wyglądam trochę inaczej )pozdrawiam //mowi wszystko.Faktycznie teraz pytalem sie mojej baby bo wyglada tak samo ile wazy 50kg przy wzroscie 160cm.50kg a 68kg jest roznica, cos jest nie tak.
Co do wody, to słuchaj poprostu organizmu, to nic skomplikowanego, chce Ci sie pić to pijesz :) Ja bym Ci polecił jakiś trening wytrzymałościowy + cardio'
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a) będzie ok :) b) tylko po treningu - przed nie ma po co podbijać insuliny c) miód też zawiera cukry proste i jest tylko troszke lepszą opcją od cukru rafinowanego d) słodycze wykluczyć - napoje słodzone słodzikami (np coca-cola zero) może wpaść czasem :) po to wynaleziono słodziki - nie ma cukru - nie ma kalorii - można pić - ale nie przesadzać
[...] 7 W 30 270 kcal + tran na noc Mniej więcej taki dzień, kurna coś mało tego wyszło jak podliczyłem A jakich produktów powinienem unikać z tego, co napisałem wyżej Co do treningu, miało być 3x a nie 7, nie wiem dlatego mi się 7 wcisnęła. Mniej więcej z taką ilością ile pić gainera? 3/4 miarki? Zmieniony przez - Bubelos w dniu 2010-03-22 15:22:30
[...] BCAA lub tauryny w celu zapewnienia ochrony mięśni przez zniszczeniem... i pijcie!! cały czas pijcie!! w badaniach naukowych przyjmuje się że w kolarstwie należy pić średnio jedną szklankę wody na 15 min... to sporo ale takie jest zapotrzebowanie organizmu podczas upalnego dnia w siodle :)) to bardzo ważne!! organizm odwodniony, [...]
[...] to na pewno nie będzie łatwo utrzymać redukcję i formę donieść na deski. zresztą tutaj same środki opisujesz, a dieta? albo np pozbycie się wody z organizmu starym trikiem - pić 8l przez tydzień, a potem 1.5l przez tydzień i woda zejdzie aż miło Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-06-13 22:47:39 mam nadzieje ze te pytania o diete i odwadnianie [...]
[...] i solisz sola morska to nie trzeba -Olej z watroby dorsza najlepiej jako plyn Drozdze lub tabletki drozdzowe (wit B6 100-200mg) Wapno chelat 1.500mg Magnez tez chelat 800mg" -później poradziła łykać kastangus i pić zioła (przywrotnik, dziurawiec i pokrzywę - jeśli dobrze pamiętam) -wszystko to zaowocowało naturalnym okresem od ponad pół roku ;-)
juz wolę wcale nie pić :D:D Miałam tak czasem ze potrafilam obudzic sie w srodku nocy i nieswiadomie zjeść cos z lodówki. Rano widzialam tylko blagan kuchni. Zawsze jak rozpoczynalam nową diete zdarzało mi sie to. a teraz spokoj :) Zmieniony przez - tess w dniu 2012-01-12 12:26:46
lejdis powiedzcie mi czy raz na jakis czas moge pic kakao? pol szklanki mleka 2% + plaska lyzeczka odtluszczonego kakao wedla i do tego odrobina miodu ?
1. owoce mozna jesc przez wiekszosc dnia czy lepiej ograniczyc np. do godz 16 ? 2. czy moge pic raz w tyg kawe w takich miejscach jak starbucks? 3. czy czekolada gorzka jest kategorycznie zabroniona? 1. Ja unikałabym w ostatnim posiłku, ale tu niech wypowie się ktoś mądrzejszy. W każdym razie pilnuj do 25 g fruktozy dziennie. 2. Jeśli chcesz się [...]