pić

Ok, spróbuje przedstawić swoje zdanie: Pytania: 1.Ile gram CARBO pić po treningu? Pisaliście że ok 1g/kg-czy to troszkę nie za dużo?Jaka będzie najlepsza proporcja do białka. odp. najbardziej optymalna porcja carbo to 25-50g. Białko proponuje 20-30 min po odzywce Carbo, ok. 25g preparatu wysokobiałkowego. W tym przypadku nie mają większego [...]

Nie wiem czy to cos zmieni ale zpomnialem dodac, ze mam 16 lat - chyba, ze zajrzales w profil przed treningiem jem ryz (zapomnialem poprawic w rozpisce) ale bialy (bo w moim miescie nie ma brazowego ) - ale np. moglbym dodac z 20g otrebow to by bylko ok z blonnikiem ? a w sprawie soku... to taka prowizoryczna walka z porannym katabolizmem - [...]

[...] dla wątroby. Teraz na cyklu nie czuje moze wątroby ale czuje ze mam lekko obciążone. Zrobie sobie po cyklu badania i wtedy zobacze co mi wyjdzie bo pol roku temu mialem badania idealne. Wedlug mnie na cyklu sterydowym trzeba pamietac o paru zasadach. Osłonki na pewno, nie jeśc pikantnych i tłustych rzeczy, pić duzo wody zeby nerki filtrowac

Kult bylem juz na silce jakies 4 dni w kazdym dniu pilem koktajl z preoteiny z mlekiem bogaty w bialko w domu tez zaczolem jesc jajka i pic mleko i moja cera sie zmienila powstaly 3 dosc kontrowersyjne kroty w czolych miejscahc !!! nie wposminam o tych malych wypierdkach natury ale zaczyna sie robic nieciekawie jednak zmilimalizuje jedzenie jajek [...]

moja dieta jest glownie oparta na produktach mlecznych, dziennie wyjdzie z min. 2 litry mleka, do tego twarog itp. i nie narzekam, czasem tylko gdy zjem duzo bialka na raz np. kostka chudego twarogu 250g to czuje ze cos w srodku poboli - ale na to jest sposob trzeba pic bardzo duzo wody, wtedy organizm przyswaja lepiej skladniki pokarmowe

Dwa szybkie pytania: 1. Czy dalej pić białko serwatkowe (po ćwiczeniach ze sztangą i po aerobach), odstawić czy nie ma to większej różnicy? 2. Czy na 30min przed bieganiem lub aerobami brać dodatkową kapsułkę OXY? Biorę 5 dzień po jednej rano na pusty żołądek i jest już ok (pierwsze 3 dni czułem się bardziej pobudzony). Na pewno nie chcę brać 2 [...]

[...] pięćdziesiątkę? :) 2. Co z piciem koktajlu białkowego? Przed treningiem czy po? Ktoś to wyżej napisał że przed, ale wszędzie widzę że po i na opakowaniu też. I czy mam go pić jak w dni które robię aeroby czy tylko jak trening siłowy? 3. Co z dodatkową kapsułką oxy przed treningiem? Po tej rano jestem pobudzony, ale koło 15.00 przychodzi kryzys [...]

[...] białko zjeść sobie jajko co, ma również bardzo wysoką przyswajalność ponad 100 BV czy już nawet te karaluch „like” Tyson kiedy przygotowywał się do walk w wiezieniu, i być pewnym!! No chyba, że ryzykujecie i możecie ze mną na imprezach nie pić wymyślać jakieś głupie powody i patrzeć na spadający biceps!!!!! Pozdro

ja kupuje tylko oliwę Carapelli Nobile i jest tak pyszna, ze moglabym ją pić jak wodę :-D oliwą mozesz polewac warzywa, mozesz dodać do niej troche soku z cytryny- bedzie Ci na pewno smakować, inne tluszcze to lniany- bardzo dobry smak ma, lekko orzechowy posmak, awokado, olej kokosowy (ja kupuje w organic farma zdrowia kokosowy virgin [...]

było nic nie jeść przez 3 dni tylko pic wode tez podobno oczyszcza

ludzik 6h snu to troche przymalo karki musza duzo spac :-/ na twoim miejscu nie robil bym z odzywek odzywki (gainera) moglbys czesciej zagladac do lodowki a carbo pic po treningu, a bialko kiedy ci sie podoba (dobrze wypic przed snem)

1 litr to chyba za malo,w czasie cwiczen przez sam pot mozna odwodnic sie troszke,3 litry napewno pic trzeba. <<<Champions are Made Not Born>>>

http://www.the-aps.org/press_room/journal/release8-13-02.htm http://www.1stplacesports.com/hyponatremia.htm http://www.azstarnet.com/health/fitness/020809water.shtml jest tego wiecje, lae jesli chche ci sie pic pij tyle ile potrzeba prawda jak zwykle lezy posrodku tu o zagrozeniu picia miekkiej wody [...]

cholera - napisalam dlugggggi post i jakos mi go wcielo..... napisze jeszcze raz kawalek..... Bylismy z przyjaciolka i jej chlopamiem w Grecji. W sieroniu. Upal straszliwy. A nas przewodnik przeganial po sredniowiecznym miescie na zboczu gory. Nie pamietam jak sie nazywalo. JAkos na M. Anka smiala sie z "hektolitrow wody" w moim plecaku. [...]

i tak ma byc pic bede bede spawal ale bede pil az trafie na izdebke wytrzezwien i narka -=MiNi0=-

może doradzicie jaką wode pić pije takie o średniej cenie, w czasie treningu pije i po no i dostaje po treningu rozwol.... to nie jest śmieszne nie zawsze ale przeważnie doradzcie

Domer mam to, piłem kawe jedną dzienie jeśli kawa jest wypita rano i popołudniu ide na siłke to jest ok, jeśli kawe wypijam popołudniu i ćwicze popołudniu to jest kiepsko, czyli morał żyby wyeliminować kawe musze niestety kawe pić do towarzystwa a wcale nie przepadam za nią, a dla Ciebie sog za szczere chęci

"musze niestety kawe pić do towarzystwa a wcale nie przepadam za nią" wcale nie musisz tylko o tym nie wiesz

[...] treningu...) . Zawsze staram się mięć przy sobie butelkę w plecaku (a przydałaby się cysterna :D ), czego własnie wszystkim życzę . PS: a propos kawki > paskudztwo , odkąd przestałem ją pić każda przypadkowa "mała czarna" kojarzy mi się z nieustającą suchotą w gardle > unikam wszelkich takich wynalazków bleeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

No i pożegnaj się z tym wynalazkiem ;-) Jeżeli chcesz pić soki, to wyciskaj je sama.