pić

[...] ? Zastanawiam się nad SFD Wpc protein ECONO V3 - 750g MALINA Co o tym zestawie myślicie ? bialo sfd git, o3 i multiwitamina rowniez moze zostac 6.Co warto przed po treningu pić ? bardziej zadbaj o posilek przed i po treningu, by dostarczal okolo 50-100g wegli i okolo 40g biala + zrodlo tluszczy 7.Czy struj markowy na treningu jest potrzebny ? I [...]

No więc co do źródła magnezu, to czytałem, że są to orzechy. Dodatkowo będę pić po treningu magnez. Warzyw trochę dodałem. Co do białek to okazało się, że wygasło źródło, z którego brałem te jaja, więc będę musiał brać ze sklepu. Co za tym idzie, tamte jaja miały 75-80g, a ze sklepu mają gdzieś po 60. Różnica z 15g na jajku, jest ich 5 dziennie, [...]

[...] podstawowy sprzęt: - sztanga - trochę obciążenia - hantle lub kettle (ciężarki z uszami) Gdzie można to znaleźć? Najprościej będzie udać się na najbliższą siłownię i wykupić karnet, ale przy odrobinie chęci i miejsca można rozejrzeć się po złomowiskach i znajomych. Sam tak upolowałem 100kg dobrego obciążenia i sztangę (koszt 200zł). 4. Warto [...]

> miedzy koncem treningu a pojsciem spac jest 1 godz. czasu >dieta bedzie miala bilans kaloryczny na zero na poczatek Wlasnie juz powoli ukladam ta diete pod katem tych 4 posilkow i wychodzi to mniej wiecej tak: 1.Posilek 6:00 mleko platki owsiane górskie otreby orzechy wloskie rodzynki bialko jaja kurzego marchewka 2.Posilek 11:00 wołowina [...]

Aleks - dzieki czyli po jednej tab. tak dzisiaj wtedy zaczne, a nie lepiej 1 rano druga na noc ?? a czyli nic sie nie stanie ze mialem przerwe w braniu 5 dni. czyli co mam sie odblokowac ?? i zaczxac jesc ta mete czy jak ?? czy zapytac lekarza?? a do diety zjesc aminokwasiki i bialko odzywki pic ??

Jezeli masz diete, to zaden spalacz nie jest potrzebny, nie warto inwestowac w to kase, jak przy odpowiednim treningu i diecie tluszcz poleci bez problemu. Bialko utrzymuj na wysokim poziomie, obetnij WW. Mozesz pic omega-3, zielono herbate, i ogolnie duzo plynow. Jesli chcesz zabezpieczyc mieso, mozesz kupic antykatabolik, np. BCAA. I tyle. [...]

jeśli już koniecznie pić coś po treningu to albo białko albo jakiegoś porządnego gainera A dietę zbilansowaną z dodatnim bilansem kalorycznym dostosowaną pod Twoją aktywność

Reasumujac, z wątrobą jest raczej wszystko w porządku,m mogge dalej pic alko itp :P ?? boo przy uszkodzeniu, byy sie raczej nie zmienily tak szybko, dobrze rozumuje ?? O błędzie w wynikach, raczej nie powinno byc mowy he :P ?

Nie ukrywając, że jestem znajomym SpartaGym uważam, że film alejigwiiazd jest długi, nudny a muzyka porywa mnie do snu. Nie wiem jakie są kryteria wyboru szanownej komisji, ale ja bym zwrócił uwagę w tym wszystkim również na ilość wyświetleń filmów zamieszczonych w postach, dzięki czemu możemy łatwo stwierdzić czy osoby oddające głos zadały sobie [...]

aaa i jesio jedno! nie mogę jeść przed treningami (tak na 2-3h przed) bo nie moge cwiczyc potem... jest mi niedobrze. i co z kawą? można pić? czarną z pół łyżeczki cukru?

Trenujący na pół gwizdka mają mniejsze zapotrzebowanie na makroskładniki po treningu? Pewnie tak. Tylko, że ja nie idę na siłownię po to by kawę pić, idę ostro trenować. A jeśli ktoś trenuje na pół gwizdka to niech się zastanowi dlaczego. Bo każdy chce mieć efekty tylko nie każdy umie te efekty wypracować. Pewnie pomidory po treningu nikogo nie [...]

[...] trwa 8 tygodni. W tym czasie mamy coś takiego po drodze jak sylwester :P Jade z kumplami na narty w góry na 5 dni na tego sylwestra i tam przez 5 dni prawdopodobnie będziemy pić (teraz nie pije wcale, ale sylwester to sylwester). Co wtedy z tą kreatyną? Nie będę wtedy trenował (tylko jazda na stoku) i zastanawiam się jak się wtedy w tym cyklu [...]

a ile wody trzeba pic przy tym razaku ??

Gdybyś rzeczywiście ROBILA rano cwiczenia to bys poczula co znaczy cwiczyc bez śniadania. Zjazd glikemiczny to najłagodniejsze odczucie Jak ciezko cos ci przelknac wypij rano odzywke bialkowo -weglowodanowa np. Syntah ^ lub jakis gainer (z mala iloscia wegli) i wtedy poracje podziel na dwa/trzy w zaleznosci od potrzeb. Pomiar z wagi to pic na [...]

qazar,jak to gdzie?w kazdej aptece jak ten z lysi,250 ml kosztuje 26 zl wiec ta sama cena co lysi,ale powiem ci szczerze ze jesli miales tylko lysi i ci w miare wchodzil to ten moolersa o smaku cytrynowym to bedziesz pil z gwinta.masz moze sklad tego z lysi?zdziwilo,mnie,ze na 5 ml tranu tylko 1,1 to omega 3,myslalem ze z polowa,to w koncu ile pic [...]

[...] biodra 96 udo 59 nad kolanem 41 łydka 37 biceps 30,5 Cały dzień na płynach + surówka z zielonych warzyw, truskawki, czereśnie. Czuje się bardzo głodna bo tylko do 18 można pić soczki i jeść warzywka. Obli nie wiem czemu, ale po mimo tego, że non stop pije wcale nie jestem często w toalecie, czuje się bardzo pełna, chłonę wodę jak gąbka. [...]

No to ja jeszcze wrzuce moje pyt. Teraz mam obecnie 185>186 cm ,mam jeszcze szanse na 190cm ? (15 lat , a juz mialem ten taki skok wzrostowy z rozstepami ) mam na co liczyc i pic mleko ? czy koniec dobrego, juz nie bede wielki Lajk Majk ?

pilem to kiedys, powiem Ci ze smakowalo mi i szybko nabieralem kg i o dziwo tluszczu malo, ale to chyba temu ze mam diabelsko szybka przemiane materi, czasami mysle zeby znow to pic

Rothen Czekoladke na brzuszku mam juz widoczna:P ABS II wymiata... A chciałem sie spytac czy koktajl warto pić? do pracy na II sniadanie mogłby być raz na jakiś czas?

przesyłka doszła dzisiaj w obrót poszła dzisiaj truskaweczka co tu duzo mówić PYCHOTA aż chciało się pić rozpuszczalnośc: czuć było malutkie grudeczki zapach: pachniało truskawkami jak się otworzyło opakowanie :] jutro kolejna porcja i kolejne opiniej :D pzdr. zdr.