[...] ilości białka. Czasami brakuje mi prawię połowy. Czy powinnam sięgnąć po białko w proszku? Jak je dawkować? Chodzi o porę. Dorzucać brakujące ilości do każdego posiłku, pić między posiłkami, po treningu, czy tylko wieczorem. Opinii jest dużo i ciężko wybrać tę najwłaściwszą dla mnie. Zastanawiam się czy też nie zainwestować z bcaa. Mam [...]
[...] bronek jak rozmawialiśmy o jarku dymku-jutro go poznam osobiście i toczka pewnie tez ale rozmawiałem ze znajomym dzisiaj i mówił ze równe chłopaki/można wodke z nimi pić batony sztywne sa****owe-ci co twierdza ze sa wytrzymałe sa w błędzie, juz raz jeden sie na mnie złamał wiec wiem z doswiadczenia ...(moze jzu był pogiety wczesniej, nie [...]
wypilem syrop tussipect, mialem pic piwa ale****.W ogole w lodzi nie ma za****a tabletek wszystko w ****u wyprzedane, pytam baby co jest to mowi ze czasem tak bywa.Ale ja osobiscie nigdy takiego dlugiego przestoju nie widzialem
[...] ramion z supinacją 4x10x15kg uginanie ze sztangą stojąc 4x12x35 kg Ogólnie trening słaby, strasznie zmęczony jakiś byłem, nie mogłem się zmobilizować Mimo że zacząłem dziś pić tego xpanda to po nim mi się właśnie spać chciało... coś dziwnego. Może od tego weekendu. dieta 1. WPC + placek owsiany 2. Jajeczny koktajl 3. Ziemniaki + kotlety [...]
[...] Bachman : I załaduj jakieś węgle wcześniej żeby cię nie ścięło Nie miało po czym ściąć ale przy takiej diecie to się nie da pić king kurczak z grilla z rana jest bardzo dobry, Ja tam nie umiem gotować ani nie lubię kombinować - wszystkie kombinację lądują w koszu i jak jem jajka to albo na [...]
Paweł, dobry hint z tym tranem, nie przypuszczałem, że tam tyle O3 jest - mam w domu dwie butelki, których dzieci nie chcą pić więc sam wypiję %-) Korek - powodzenia.
Jak szamasz 2300 kalorii na dobę to z piwem uważaj, musisz to okupić prawie głodówką, 4 piwa wieczorem to 300 kalorii do zjedzenia w ciągu dnia - jeśli chciałbyś się tego schematu trzymać. Polecam nie pić, albo lampka wina raz w tygodniu do obiadu czy coś w ten deseń.
Jak szamasz 2300 kalorii na dobę to z piwem uważaj, musisz to okupić prawie głodówką, 4 piwa wieczorem to 300 kalorii do zjedzenia w ciągu dnia - jeśli chciałbyś się tego schematu trzymać. Polecam nie pić, albo lampka wina raz w tygodniu do obiadu czy coś w ten deseń. Zwykle piwo to 200-250 kalorii, 4 piwa to okolo 1tys. Problem jest taki, ze [...]
[...] ten problem - poziom nawodnienia w trakcie pomiarów był stały więc odczyt był wiarygodny. sam wiesz ze redukcja wkurza i to masakrycznie właśnie przez takie coś że nie można pić oraz typowo integrować się ze znajomymi oraz rodziną więc opłaca się chyba skrócić ten okres do minimum a potem jak już jest się " ripped" wrócić do normalnego życia;-) [...]
napisales niezle wypracowanie, nie kazdemu chce sie to czytac. lacz tak jak masz na etykietach zaproponowane. twoja propozycja dawkowania jest do przyjęcia 1. czego sie po nim spodziewasz? ja bym proponowal z bialkiem pic to carbo. 2. od biedy.nie wiem kto ci to proponowal. jak juz kupiles to jedz jest zaproponowane na etykiecie. pociagniesz [...]