pewnie ze mozna.....ale po co pic? ***ac uzywki bycie coraz to lepszym i bicie nowych rekordów jest 5x zayebistsze :D a jak nie mozesz sobie odmowic tzn ze musisz sobie odmówic bo lipa jak cos ma kontrole nad Tobą.
Ja tam sie zgodze. Wyznaje zasade Bass'a Ruttena. Jak cos robic to robic to porzadnie, lepiej wypic raz na miesiac wieciej alkoholu niz pic codziennie jedno:) of course pisze o aspekcie psychicznym, zdrowotnie to pewnie lepiej inaczej;]
No bedzie trudno,ale sie postaram pic glownie piwo,ale mysle ze woda tez poleci,w kazdym razie zrobie wszystko co w mojej mocy W kazdym razie dzieki chlopaki!
Jak juz bedziesz pic to mineralka ciagle w drugiej rece i kazdego strzala ostro woda popijaj. Na noc wiadomo proteinki. No i przed imprez moze zjedz cos tlostego
mam pytanko co do tego leku Czy biorac Roaccutan mozna pic alkochol ??? bo to dlugo leczenie trwa raz na jakis czas wypic troche % Lustro prawde Ci powie
[...] otręby tak jak pytałem trochę wyżej? ...i ostatnie pytanie odbiegające trochę od tematu (ale nie chcę zaśmiecać już forum): wiem, że alkohol jest be ale jeśli się już go pije (czasami trzeba ) to lepiej pić wódkę pod jakieś żarcie albo wodę mineralną (bo soki raczej odpadają) czy może czerwone wytrawne wino i wtedy nie spożywać węgli tego dnia?
na diecie tluszczowej mozesz pic winsko czerwone wytrawne i zajadac sie serkami plesniowymi. za***iste polaczenie a nie bedziesz wygladal jak odludek . generalnie polecam do serkow plesniowych polwytrawne biale, ale jak mowilem czerwone tez dobre. podczas picia mozesz jesc - unikaj wegli, jedz sery (zolte, plesniowe), dobre miesko (szyneczka [...]
[...] kolacja-gdy trenuję, tak jak pisałam jakieś kromki,innym razem albo jakieś mięso z obiadu, albo jajka na miękko+chleb Staram się przestrzegać godzin spożywanych posiłków, pić dużo wody (małymi łyczkami), zielonej herbaty, mało solę i nie słodzę Tak po krótce wygląda "moja dieta". Pytacie o cel- zdrowie napewno(na stare lata [...]
Co do białka to zależy kiedy ccesz je brac. Jeśli na noc, to jak najbardziej pro longatum. Zresztą Whey Pro Matrix to chyba też odżywka o wolnym wchłanianiu... Jeśli chcesz pic białko w ciągu dnia,to będziesz musiał wciąc coś o szybszym wchłanianiu (np. WheyPro Isolate, chyba jest taki preparat w ofercie Olimpu).
tak jak napisal lysay dla mnie to jest oki nieraz uwazam ze to jest malo nie wiem czy podczas pracy nie pic zamiast wody jakies carbo bo pracuje przy ukladanie kostki brukowej po jej wyprodukowaniu i nie jest to lekka praca
zupełnie tak samo jak powyżej tylko jeszcze odnośnie dawkowania carbo, dobrze jest brać przed treningiem, w trakcie jeśli mamy do czynienia np. z tr. siłowym a potem aeroby np. basem- to pomiędzy i po całości, po wwszystkich zajęciach... tak więc nawet trzy razy możesz pić.
ale chodzi mi oto ze ta ostrowia moze ale nie musi byc przeterminowa i dlatego wolalbym to polaczyc zeby nie pic samego bialka bo jezeli naprawde jest po terminie to moga byc tak jak napisales problemy zoladkowe a jezeli to wymieszam z gainerem to zawartosc bialka w porcji bedzie duzo mniejsza i moze to znacznie zmniejszyc prawdopodobienstwo [...]
Pozostaje chyba dietetyk. Muszę przygotować się jako tako do beep testu i do drążka. Refluks zaczął na nowo się odzywać. Na nowo zacznę pić ocet jabłkowy i aloes. Pewnie zmiana leków. Napojów gazowanych nie piję w cale. Pozostaje jedynie piwo w weekend też w miarkowanych ilościach. Z siłówki zostawię drążek (wiadomo) oraz ćwiczenia na biceps i [...]
nie pije carbo po treningu, jako, ze zaraz po prysznicu, czyli jakies 10 minut po treningu jem posilek...100 g.ryzu, 150 gram kurczaka (lub ryby) i surowki polane oliwa...czy to jakos koliduje z braniem bcaa? czy faktycznie powinienem pic carbo po treningu? dodam, ze w trakcie treningu pije izotonik fit active z multipowera
Więc tak: Białko możesz dodawać do nieco uboższych posiłkó lub pomiędzy nimi oraz przed snem, Carbo bierz po treningu,a nie przed, możesz zmieszać razem z białkiem i pić razem w jednej porcji, XP wtedy dasz przed trening i wtedy dopiero poczujesz pompe na siłce...
