Odżywiam się zdrowo, ryby, owoce, woda, witaminy+magnez itd. Pracując dużo umysłowo+bieganie+siłownia+trening FA ciężko utrzymać świeżość i koncentracje na wysokim poziomie. Kiedyś pomagał Pluszz później MB Active ale nie można tego stosować codziennie. Nie chce pić kawy, a biały proszek odpada.
nie ma znaczenia firma, bedzie traf i bedzie to samo.Mieszanie oleju z woda predzej czy pozniej spowoduje taka niespodzianke, kwestia czasu.Co do autora, nie wyrzucaj wina, mozesz je pic.Najlepiej rozcienczyc z cola zero, bo jak sprobujesz z woda to masz jak w banku ze sie porzygasz %-)
nie ma znaczenia firma, bedzie traf i bedzie to samo.Mieszanie oleju z woda predzej czy pozniej spowoduje taka niespodzianke, kwestia czasu.Co do autora, nie wyrzucaj wina, mozesz je pic.Najlepiej rozcienczyc z cola zero, bo jak sprobujesz z woda to masz jak w banku ze sie porzygasz %-) Ja piłem mieszane z wodą.
ja bym chętnie miał z 130/90 bo zamulony chodze popołudniami... nie wiem jak temu zaradzić, kawy nie chce pić... z białka najtaniej aczkolwiek wcale nie najlepiej to ostrowia, kup tyle ile ci potrzeba, jednak ja bym nie polecał jechać całe życie treningowe na białku w prochu bo może zatkać kichy...
doczytałem teraz troszkę o tym i podobno to spotyka dużo osób na cyklu, aby temu przeciwdziałać trzeba jeść dużo magnezu, albo zakupić aspargin w celu poprawy krążenia krwi, ale na badania też się udam:) Nie baw się w zgadywanki tylko wykonaj pełny jonogram + chlorki. Jeśli będą braki dostaw z diety nie syntetyki. czyli uważasz że te wszystkie [...]
Cały pic w tym ze mnie wogole nie boli poprostu czuje jak by mi przeskakiwalo cos . Zero bolu "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
Pić BCAA również w dni nie treningowe, np. przed snem? Jescze mam takie pytanie dot. kreatyny - zażywam od dwóch tygodnii i mam wrażenie że puche po twarzy, da radę spalić coś tłuszczu równocześnie biorąc kreatyne?
Wezmę sobie Gainera tylko niewiem jakiego Czerwonego z Vitalmaxa czy Zielonego :> A ta kreatyna w tym zielonym coś daje wogóle czy to tylko pic na wode ?? A inne gainery polecacie do 150zł :>
wg. mnie hmb to pic na wode, i nawet sie nie klocic ze mna bo w hooj kumpli zarlo i tez zarlem ponad 1.5 miecha i ***a dalo, jako antykatabolik lbierz bcaa
[...] siłownia+aeroby 17-18.30.Niedziela wolne.Biegać mam przed czy po śniadaniu jeśli śniadanie jest o 7 a następny posiłek o 10?Po treningu siłowym jem 2 posiłki.Czy bez pośrednio po siłce mam pić carbo i zaraz robić aeroby?Czy carbo dopiero po siłce i aerobach do odnowy glikogenu a puzniej posiłek potreningowy i posiłek białkowy przed snem o 22?
Czytalem twoj art. co jesc w szkole, akurat z tym nie mam problemu bo nie mam czegos takiego ze a moze ktos sie bedzie smial jem i tyle. a co mozna zamienic zamiast szynki? i czy ten gainer w zwieczoraj mozna zamienic na bialko? a i carbo wtedy pic przed treningiem i po czy w czasie?
nie warto pic surowych jajek, bo tylko niewielka ilość białka zostanie wchłonięta, co innego gotowane.Z ok 8 g białak jeli zjesz surowe to wchłonie sie najwyżej 4g, szkoda kasy. Roman666
[...] skakanka, pompki, brzuszki, przysiady, pajacyki, trening na atlasie, czasem pobiegam 16:00~ : Wołowina 17:00-19:00-owoc,warzywo 19:00: twarog półtłusty 22-23 sen będę pić prawie tylko wodę Dodam że dotychczas jadłem bardzo dużo i głownie śmieci a jedynym napojem była coca-cola. Co zmienić w tej diecie i w treningu ? na razie zależy mi na [...]
możesz pić kreatynę z carbo i to jest lepszy wybór niż z jakimkolwiek sokiem, lecytynę bierz od. 10g. na dzień, podziel to na dwie dawki lecz raczej w innej porze niż kreatynę choć te dwie rzeczy świetnie ze sobą współdziałają na poziomie komórkowym to jednak przy wchłanianiu mogą ze sobą kolidować.
1. czy te zioła z tussi nie szkodzą zbytnio? 2. czy lepszy jest tussi czy np. sudafed (pseudoefka)? 3. co lepiej ekonomicznie wychodzi tussi czy arsan lub dymetadrine?? 4. zamiast thermo speed lepiej pić chyba kawe i dokupic aspirynę, taniej
[...] co lepiej ekonomicznie wychodzi tussi czy arsan lub dymetadrine?? Tussi najtaniej.A najlepiej to wyszedlby Ci jogging lub jakies inne aeroby. 4. zamiast thermo speed lepiej pić chyba kawe i dokupic aspirynę. Do efedryny nie bierz juz TSE. Jesli nie stosowales zadnych spalaczy wczesniej,to sprobuj TSE - ok 15zl 30kaps.Zacznij od 2 kaps [...]
Czy jest ktos kto posiada jakakolwiek wiedze na ten temat? Nie napisalem ze nie ma efektow tylko ze ciezko jest zminimalizowac tkanke tluszczowa nie tracac masy miesniowej zarazem. Samowar to zapytanie bylo do ludzi majacych pojecie o kulturystyce nie do amatorow koksownikow:) Miedzynami mowiac moge Cie zapewnic ze w sporcie osiagnolem ciut [...]
