lepiej zeby bylo bez tluszczowe chociaz nawet jak nie to tragedia sie nie stanie. Ale jakbys mial pic bialko po treningu to lepiej z woda bo z mlekiem sie podobno wolniej wchlania do organizmu. I to czy zimnym czy przegotowanym nie ma znaczenia.(no moze i ma jak przegotujesz mleko to jak bedziesz pil to bedzie cieple ) Zmieniony przez - bercikk5 w [...]
czego niby wg. ciebie 5 strzalow to za malo? ktory to twoj cykl? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest [...]
5 strzalow samego prolongata starczy , mete zostaw na drugi cykl. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest [...]
[...] dobry gainer i doozo bialka ,osiągniesz to samo co na koxie , szczegolnie z ta wagą... Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]
[...] płatki owsiane białko:tuńczyk, łosoś, pierś z kurczaka, indyka, wieprzowina, sery białe, mleko tłuszcze: ryby, oliwa z oliwek pamiętaj że musisz spożwać jak najwięcej zdrowch tłuszczy omega 3 czyli pić tran i oliwe z oliwek CO O TYM SADZICIE?? BEDZIE SIE NADAWAC DLAMNIE?:) Mistrzu a jakie odzyweczki i polec jakies białeczko jesli tez mam brac:)
[...] łosoś, pierś z kurczaka, indyka, wieprzowina, sery białe, mleko tłuszcze: ryby, oliwa z oliwek pamiętaj że musisz spożwać jak najwięcej zdrowch tłuszczy omega 3 czyli pić tran i oliwe z oliwek CO O TYM SADZICIE?? BEDZIE SIE NADAWAC DLAMNIE?:) a jakie odzyweczki i poleccie jakies białeczko jesli tez mam brac:) WIEEEEEEEEEELKIE DZIEKI [...]
[...] Rozpuszczaj 4 duże łyżki soli w szklance wody i pij w trakcie treningu. W twoich komórkach bicepsowych ta sól zacznie się odkładać i mięśień zrobi się wielki, twardy i silny przede wszystkim. Tylko musisz pamiętać żeby pić ten roztwór na pusty żołądek bo inaczej jak coś zjesz to niestety znajdzie droge powrotną w kibelku zamiast w mięśniach
"teoria okazuje sie nie sluszna ,carbo z bailkiem po 15 minutach od zakonczenia treningu" - quazar... A ludzie? yyy? Raz mówicie tak raz mówicie inaczej... Mozecie sie zdecydowac?? To jak? Pic Carbo po treningu i mieszac je z SP80 czy narpiew carbo, a Sp80 30 min po... ??
[...] w diecie, trzeba mieć liczone zapotrzebowanie na dzienne spożycie białka, jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć takich ilości z pożywienia kupujesz odżywkę białkową i wypijasz tyle ile Ci brakuje, taka jest zasada przyjmowania białka, to nie była zagadaka z mojej strony tylko odpowiedź bo zagadkę to dałeś Ty pytając czy masz pić białko czy nie
to jest Polska ... gość musi sie w internecie zapytać Czy jest ktoś kto nie pił 2 miesiące, bo w okolicy nie ma nikogo takiego Trzeba się bardzo postarać żeby tolerancje do alko sobie obniżyć. . . ,a tak to możesz najwyżej przyzwyczaić sie do działania alko . . ale to siedzi w psychice.... P.S trenujesz to lepiej nie pij Zmieniony przez - [...]
Masz dwa gramy. Kwestia tego jaki jest sens pić odżywkę, a późnij jeść same węglowodany w posiłku? Tak trudno Ci uzupełnić normalnie białko w posiłkach?
to bedzie dla mnie nauczka na cale życie zeby nie pic takich zeczy Zmieniony przez - Frostyy w dniu 9/21/2018 11:54:04 AM Zmieniony przez - Frostyy w dniu 9/21/2018 11:58:09 AM
I jeszcze jedno pytanko: jak robie napój izotoniczny carbo to kiedy mam go pić?? tylko wtedy kiedy biegam?? Prosze rozpiszcie mi cały plan:) Z góry dziękuje.
może się źle wyraziłem hym... chodzi mi o srodek, który mugłbym dodac do butelki wody i to pić przez cały dzień i nie słabnąć że tak powiem i dostarczać organizmowi siły
