[...] 50g wafli ryżowych. 23:00 -30g biaka w proszku. __________________ Wzrost 187cm, waga 79kg. Tak miało by to wyglądać, na koniec kilka istotnych informacji. Mam zamiar zakupić 2 opakowania Olimp Thermo Speed'a ( 180 kapsułek = 3 miesiące ). Do tego białko w proszku oraz witaminy, i tu jestem w kropce, przydały by się jakieś rady. Mam zamiar pić [...]
Witam, Już trochę czasu redukuje się bieganiem, jednak tak jak powiedział mi chyba Morales_37 w innym temacie, że organizm się do tego przyzwyczaja. Poleciałem z 93,5 kg do 85 kg już! Na początku miałem dość po 20 minutach biegania, a ostatnio biegałem półtorej godziny z odtwarzaczem mp3 i nawet nie zauważyłem kiedy ten czas minął! Pomyślałem, [...]
Witam, O słynnej L-karnitynie napisano już wiele, zrobiono wiele badań, które zarazem ją negowały* i popierały ( Wiele można poczytać na forum, jeżeli kogoś interesuje jak działa). Przyszedł więc czas zrobić test, sprawdzić działa czy nie działa, pic na wodę dla ludu, czy złoty środek. Test L-K'i zrobiliśmy z 3 znajomymi, którzy są zawodowymi [...]
[...] czy taki banan jest wystarczający aby uzupełnić węglowodany? czy muszę wspomagać się jakimiś odżywkami??właściwie to mam na myśli jakieś shake białkowy ale nie wiem kiedy to pić i czy naturalny /taki z owoców i np.twarogu wystaczy? BARDZO BARDZO PROSZĘ O POMOC bo już sama nie wiem kto ma rację. Byłabym wdzięczna również za skomentowanie mojego [...]
Witam!!! chciałbym przedstawić mój problem dotyczący trningu i zdobywaniu masy mieśniowej ,zwracam się do was o pomoc iż po waszych wypowiedziach na tym forum widać ze mam doczynienia z profesionalistami którzy mają dużo doświadczenia w temacie, wiec jak na wstępie poniżej przedstawie mój problem staż ok. 2 lat z przerwami . cel masa mieśniowa a [...]
jaką renomowaną kreatynę wybrać i co do tego?
[...] zakończenia cyklu 14 luty 2003 Więc co sądzicie, wsiąść znowu Ultimate Nutrition czy może jakąś inną, potrzebuje renomowanej kreatyny która napewno zadziała. Co jeszcze kupić (oprócz oczywiście glukozy bo to biorę zawsze do kreatyny), czytałem że dobrze jest kupić jakąś odżywkę Carbo, ale Carbo to same węglowodany więc może lepiej jakiegoś [...]
Wszyscy na forum piszą, że powinno się pić mleko najwyżej 0,5%. Czy między 0,5 a 2 jest jakaś duża różnica? Ja na śniadanie zajadam pół litra mleka z płatkami owsianymi. I jest to mleko właśnie 2%. Czy rzeczywiście lepiej się przerzucić na chudsze? Jak tak to czy np. 1,5 wystarczy czy od razu na 0,5 schodzić? Bo mi się wydaje, że tego tłuszczu i [...]
[...] Instagramie. "Mam wiadomość dla całej dywizji Joe! Henry CeDooDoo, twoja rola jest do bani! Dosłownie! Marlon Moraes, w końcu skończyła się magia! Cory Sandhagen, przestań pić ten urojony kool-aid! Petr Yan, sprawia, że zaczynam ziewać! Raphael Assuncao....kogo on obchodzi? Pedro Munhoz twardy drań, ale nie wystarczająco szybki! Cody [...]
Turkish Adult Pic Four Letter Words Beginning With Y Jefferson County Tax Assesor Man And Women Making Love Video Waste Cooking Oil For Sale Bulk How Much Is A Old Two Dollar Bill Worth Dog Paw Print Tattoo Images Techno Songs Of 2000 Weakness In A Job Interview The Aztec Houses Pictures Layered Medium Shag Haircuts Toyota Tacoma Accesories Free [...]
Sluchaj stary w ktoryms z artykolow napisales ze po metanabolu sa najwieksze spadki (przy okazji mnie obraziles - co zadko komu kolwiek uchodzi na sucho) bo "pompuje org. woda". Brales kiedykolwiek metanabol. Moze ty bedziesz mial spadki bo genetycznie jestes cieki bolek i w tym wypadku nawet winstrol Ci nie pomoze. Ja moge Ci przyzec na wszystko [...]
[...] PRO MIX może być używany z każdym posiłkiem w celu zwiększenia jego zawartości białka lub samodzielnie. Zalecane dawkowanie Spożywać jedna porcje (28,5g) z mlekiem lub wodą, pić 1-2 razy dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE PRO MIX Porcja 1 miarka (28,5g) Ilość porcji w opakowaniu 106 Opakowanie 3021g Zawartość jednej porcji zaw: [...]
Cześć! Lat 22, 186cm wzrostu, 96kg wagi, staż treningowy na siłowni: 2 lata treningu, przerwa roczna, 1,5roku treningu, przerwa 2 lata aż do dziś. W międzyczasie inne sporty: boks, pływanie, bieganie. Przez kilka miesięcy przebywam za granicą i chciałbym popracować nad formą i zrzucić kilka kilogramów. Siłownia tutaj jest dla mnie za droga, więc [...]
[...] nie robiłem, bo nie miałem sprzętu). Dieta: Starałem się jeść w miarę dużo białka (sery, jajka, kurczak, ryż) + ograniczenie słodyczy. W ostatnim tygodniu nawet przestałem pić kawę (czytałem, że jest nie wskazana w diecie wysokobiałkowej.) Do tego zawsze 8 godzin snu by organizm się zregenerował. Generalnie jestem zawiedziony bo myślałem, że [...]
[...] rozgrzewki nie kiedy w niewłaściwym obuwiu głównie po betonie, trasy od 3 do 12 km kolana obciążyłem również podczas treningu na siłowni moim marzeniem jest od kilku lat wstąpić do służb mundurowych a najbardziej do wojska.. aż się stało-pojawił się ból w prawym kolanie, usg (wykazało tylko niewielką torbiel w łękotce bocznej), artroskopia [...]
Coloring Pictures Of Hearts Free Flashing Wife Pictures Submitted Wife Pic 2008 Dodge Ram Schematics Resignation Letter Us Air Promo Codes Html Codes For Songs Starcraft Brood War Hack Campaign Editor Programing Viaccess Card Halloween Fondant Cake Printable Coloring Pages Of Baby Moses Name Of Song In Carmelo 5.5 Retirement Party Jokes See [...]
Witam. Przez miesiac robilem trening FBW. Teraz chcialem zaczac cwiczyc na sile. Odnosnie tego moje pytania: 1.W jakim odstepie czasowym powinienem jest posilek przed i po silowni. 2.Ktory podany nizej trening bylby dla mnie lepszy, ewentualnie dopiszcie jakies swoje zmiany/sugestie. 3.Robic "rozgrzewke" po zakonczeniu cwiczen. 4. W czasie [...]
Wiec tak jestem poczatkujacy, dzisiaj bylem pierwszy raz na silowni wczesniej wogole nie cwiczylem nieraz sporadycznie robilem pompki w domu ale bo bardzo rzadko, kiedy juz bylem na sali na poczatku robilem rozgrzewke na rowerze wypilem sporo wody przed treningiem nic nie jadlem nie biore zadnych odzywek albo cos w tym rodzaju. Po jakis 4-5 [...]
[...] Sposób użycia: Jedna porcja (70g - 6 łyżek stołowych) rozpuścić w 300 ml wody. Spożywać przed, w trakcie i po treningu. W przypadku dużego zapotrzebowania na energię pić także w trakcie dnia. Wartość odżywcza w 100g: białko - 0g węglowodany - 95,9g tłuszcz - 0g Wartość energetyczna w 100g: 1626 kJ /383 kcal Zmieniony przez - Leksykon [...]
Witam. Prosze o informacje jak jeździć na rowerze, żeby spalić tłuszcz, ale nie mięśnie (tempo, czas, odległość, co jeść, co pić)... Ogólnie o aerobach wiem, że nie może być za duże tempo... Mam wolne trzy-cztery dni w tygodniu.. jak to wykorzystać... Co jeść przed i po... Kupiłem sobie serwatke Ostrowia 80%.. Prosze o podpowiedź... Musze troche [...]
Witam Mam 21 lat. Mam spore doświadczenie co do treningu siłowego i wytrzymałościowego. Wiele lat trenowalem sport mocno wytrzymalosciowy co skutkowalo dosc niskiem poziomem bf mimo duzej wagi.Po zaprzestaniu treningow bf sie zmienił ;(. Pomimo dużej wagi jest sporo miesą. Kiedyś próbowałem diety low carb z ograniczeniem węgli do 30 lecz czulem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
