ja tez pije kolo 2l na trenie i mi malo :D potem carbo z 500-700ml, wode z herbat sie chyba dzieli przez 2 z tego co pamietam BTW ciezko ci zlapac butelke 1,5 litra i pic sobie ?:D Potem nastepna i juz starcza :)
Znaczy, pije wode nie spowodu owsianki tylko o tak. Pilnuje, żeby 4 litry pić to kiedyś musze ;) Do owsianki nic nie dodaje tylko wrzątek ;) Czasami owoce suszone Zmieniony przez - Hannibal6 w dniu 2013-06-13 14:27:06
No wiem, że dziwne, ale każdy organizm jest inny. Są ludzie którzy nie mogą pić mleka, a ja akurat mam problemy po płatkach. Dobra to kupie jutro chleb pełnoziarnisty zytni. Musze też zakupić ten makaron durum, często o nim czytałem a nigdy nie jadłem, zawsze pełnoziarnisty kupuje.
jezeli masz ciemna karnacje, to nie zrobisz sie zolty, tylko cera nabierze ladniejszego kolorku i bedziesz sie ladniej opalal. przy jasnej karnacji niestety mozesz zrobic sie zolty po duzych ilosciach soczku. co do dostepnosci wszelkich witaminek, to moim zdaniem sa one lepiej przyswajalne z naturalnych produktow, a nie jak ktos wczesniej [...]
[...] po 0.3l. W DNT jakoś w trakcie dnia. ActivLab BCAA XTRA w DT przed treningiem rano i przed snem. W DNT przed posiłkiem. Pasuje, czy do weryfikacji ? ;) I jeszcze mam 2 pyt. Dokupić do tego jeszcze jakies Carbo ? Przyznam, że diety do końca nie mam zapiętej. Oraz rozumiem, że poza witaminami podczas treningu pić przykładowo dodatkowo 1.5 l wody ?
zawierające kofeinę/taurynę/guaranę/efedrynę?(moze takie tez są :P) to enegetyzujące, chociaz działają dosyc subtelnie. Lepiej kupic ktoras z wyzej wymienionych substancji w proszku/tabsach i popijać je mocnym kawczanem :) Stosowanie ich na dłuższą metę, codziennie nie ma sensu, mozna sie uzaleznic i potem bedziesz zalowal. Ja tak miałem podczas [...]
Na treningu lub bezpośrednio przed aby zwiększyć poziom energii na treningu, bezpośrednio po aby szybko odbudować zapasy glikogenu. Polecam z cytryną (pół sztuki) na treningu pić (ewentualnie zjadasz rutinoscorbin przed treningiem popijając tym ale to już nie to samo). Kiedyś pisałem o tym jako napoju izotonicznym na trening. Można kombinować i [...]
Dzięki za opinię. Na razie jeden trening za mną. Trochę bardziej obciąża żołądek niż samo carbo, ale nie jest też dramatycznie. Ew. pomyślę czy na treningu nie pić wody, a po wtedy ze 100g tego gainerka. Lepiej będzie?
większa uwagę na antykataboliki bym zwrócił uwagę np. bcaa; oczywiście nie zapomnij o potasie, bierz kilka razy dziennie asparing; możesz pić napije izotoniczne żeby się nie odwodnić; takie jest to życie, nie da się wszystkiego zaplanować, na ćwiczenie masz jeszcze całe życie, więc żadnej straty nie ma;
No właśnie to samo stwierdziliśmy ale posty poszły ;/ A zielona herbata to fakt. Lepiej ją pić bo smaczna, oczyszcza i chyba wg. ostatnich badań przeciwdziała rakowi. ( nowotwory skóry, żołądka, jelita grubego, czy płuc) A co dla nas najważniejsze pozwala zrzucić trochę z ciała:) źródło Newsweek - artykuł PN Internet - też PN. PS. SOG za [...]
po pierwsze to naucz sie stosowac składne zdania po drugie przyczyna nie tkwi w zadnej odzywce po 3 niech sie leczy, to ze wydala wode np poprzez pocenie sie, placz czy plucie nie ma nic do rzeczy ze nie chce mu sie SZCZAĆ! po 4 niech idzie do lekarza i jak bierze termogeniki to niech mu to powie po 5 niech zacznie pic wode
na pore przed snem izolat to slabe wyjscie. wybierz bialko o przedluzonej kinetyce by zabezpieczalo choc troche przed katabolizmem nocnym zreszta jak masz twarog z makaronem w diecie(z tego co pamietam) to nic nie potrzeba wiecej na noc pic. po treningu moze byc torrent czy anabolic halo a do godziny po treningu juz normalny posilek. jak NE ci nie [...]
Ten co ssie z najkrotszej słomki to kolega Lepiej z Nim nie pic bo po 1l wódki Nic mu nie jest a ja po 4 piwach to jush leze nec hercules contra plures
ok, to zakupuje wszystko jak należy :D ale to w czwartek dopiero :D a macie jakies uwagi odnosnie cyklu kreatynowego? bo słyszałem ze trzeba duzo wody pic, no i czy jest cos w miare taniego co moge dodac i polepszy efekty?
1 cykl
