Oki, dzieki, zrobie drugie podejscie do tego arkusza. Ja generalnie i tak zawsze jadlem to co polecane w dietach, ktore tu znalazlem, czyli ciemny chleb, duzo ryb, z wedlin raczej te chude, potrawy z duza zawartoscia ryzu, kaszy (bardzo zadko ziemniaki), kefir uwielbiam (podobno mleko jest nieprzyswajalne przez doroslych, albo w niewielkim [...]
ludzie tez pija i maja 6promili choc 4promile moga byc smiertelne i co z tego? tz ze mamy pic az do 6promili? i mamy komus kto sie nie zna polecac 6promili? jak chcesz ryzykowac zdrowiem to ryzykuj swoim a nie polecaj cykle zagrazajace zyciu
Mysle ze moze być. Mi po gain Bolicu poszło 5kg w miesiac, a mleko mysle ze powinieneś jeść/pić nie po szkole a na noc, poniewaz kazeina mleka jest najwolniej wchłanianym spośród wszystkich białek, więc znakomicie nadaje sie do stosowania jako ostatni posiłek.
Jak trening jest bardzo długi (co nie jest wskazane przy Twoim celu) to możesz pić w trakcie. Przy typowym kulturystycznym treningu 1-1.5h wystarczy 10g przed i 10g po treningu.
[...] Ostatnio piłem z litr mleka dziennie, robiłem tak od kiedy tylko pamiętam, popijałem nim każdy posiłek. Teraz stwierdziłem, że lepiej zmniejszyć jego dzienną dawkę i pić tą szklankę dziennie, na śniadanie, bo całkowite wyeliminowanie to nie dla mnie, bo ciężko tak bez mleka. A mam grupę krwi B+, mając ją, chyba coś tam jestem bardziej [...]
A co ja napisałem? - "Poza tym jak wiadomo wszystko może zaszkodzić jeżeli nie przestrzegamy zasad zdrowego rozsądku, nie stosujemy się do zaleceń producentów i ogólnie przyjętych standardów. " Dziś we wszystkim jest chemia chłopie. Idąc twoim tokiem myślenia najlepiej nic nie jeść i nic nie pić, no chyba, że wode, ale to też u źródła
ja pije 4 jaja z rana 3 w południe i 4 przed snem i tez jakoś mi nic nie jest... zreszta z tego co wiem lepiej pic jaja na noc niz z rana ;)
boosto jesli mówisz o piciu, to masz na mysli surowe? jesli tak to nie jest dobrze pic ich ani rano, ani wieczorem, i w żadnej porze dnia!
Gotujesz biały ryż na miękko, blendujesz go z rodzynkami bananem lub innym owocem dodajesz sok owocowy i wodę tak by konsystencja pozwalała to pić, dorzucasz trochę soli i gotowe. W zależności od dodanego soku zmieniasz sobie smak. --EDIT-- Zamiast ryżu mogą być płatki owsiane Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-03-29 20:10:36
Ja nie piję izotoników, bo to trochę drogie, ale przydatne po treningu/meczu jest wypicie "carbo" czyli odżywki węglowodanowej. Cena za kg to ok. 15-20pln. Najlepiej pić 50g/200-300ml wody. Możesz używać też przed treningiem/meczem.
też polecam powerade na kac zawsze mi pomagal ale raz w sylwka tak sie zapilem ze rano sie budze i suuusza straszna ale bardzo dobrze sie czulem :D i wytrabilem chyba cala butelke powerade naraz i sru do kibla polecialem zwrocic xD zachlannosc nie poplaca :P moglem powoli pic :P ale ogolnie zawsze sie lepiej czuje na drugi dzien jak pije podczas [...]
1. uzupełnienie, ewentualnie mozesz dodac porcje potreningowo uwzględniając w bilansie 2. rozkład uzaleziony od celu diety, aktywnosci itp 3. najlepiej zjeść normalny posiłek przedtreningowy, w trakcie sw mozesz pic izotonik jesli trening jest dlugi 4. naturalne będą ok - jogurt, maslanka, owocowe nie
Jak ktoś pił sporo energetyków to zakladam że ze spalaczem może być ciężko. Aha lepiej odpuścić wieczorem jak będe pić? Zmieniony przez - tihomax w dniu 2018-12-31 16:55:36
Domer ja napisałem, że po tych jajkach i pomidorze na śniadanie, umieram z przejedzenia a nie z głodu :) Więc ciężko będzie mi coś jeszcze wcisnąć. Czyli mówisz, żebym po treningu pił ww? A zamiast tego mogę pić już w czasie treningu? Ww rozrobione z wodą?
[...] to dobre są ćwiczenia i dieta , jakoś tam oddziałuje na przemiane materi pozytywnie i na redukcje tk. tłuszczowej , ale jak smpa piszę chyba liczysz na cud , a bez diety nie ma cudów:D Możesz ją pić , tylko kup jakąs sypaną , a nie w torebkach i jeszcze lepiej pozyskuj ze sprawdzonego źródła ( wiem , że to w dzisiejszych czasach ciężko ).
Mozesz pic, tylko nie do posilkow. Pij miedzy posilkami. Oczywiscie efektow redukujacyach tkanke tluszczowa nie ma co sie spodziewac, ale dzialanie prozdrowotny ma. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-06-21 10:13:59
a powinienes pic duzo wody :) A może sobie przeziębiłeś nerki ? Nie ma opcji ,żeby kreatyna cos spowodowala ;] Jesli naprawde piles odpowiednia ilosc wody to nie masz sie czym przejmowac . Przejdzie Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2013-03-07 17:20:56
jarosz517 Napoje przed treningowe... Kawa najlepsza ;] ja tam po kawie mam srake.. wiec przed treningiem srednio szarexxx 1)co do zarcia: zrodla weglowodanow zlozonych: ryże, kasze, platki owsiane, pieczywo pelnoziarniste zdrowe tluszcze: oliwa z oliwek, tran, orzechy, niektore nasiona (np. slonecznika, lnu) bialka: chude miesko, ryby (najlepsze [...]
w ogole sie oplaca je pic, zwlaszcza zieloną, ale liściaste zaparzac, a nie jakies tytki z odpadami z fabryki. mozna tez wlaczyc suplementacje zieloną herbatą (egcg) z olimpu
Nie mozna tak sobie stawiac diagnozy bez wykonania wszystkich badan. Ja bym jeszcze dolaczyl do nich spirometrie i testy alergiczne. W miedzyczasie mozesz pic sobie herbate z melisy (dostepna w Herbapolu). pozdrawiam krates
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
