SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pić

  • Młodzi siatkarze(dane)

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] obecenie ma 19lat. Ale wtedy, w tą zimę jadł systematycznie tran, pił mleko(chociaż czy ono aż tak do końca stymuluje wzrost to nie wiem hahaha^ bo ja osobićie zacząlem go pić dopiero jakiś rok temu - wcześniej nie lubilem nabiałow) i co najważniesze ćwczył nogi, z tym że bez zadnych obciązeń-tylko z własnym ciałem. Nie "zbijał" się w [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 10979 Data: 2009-09-14 17:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia / odżywki / nadciśnienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok Panowie z odżywkami narazie odpuszcze, ale chciałbym się dowiedzieć co powinienem jeść, pić przed i po treningu siłowym, chodzi mi o to, że po ćwiczeniach, schodząć z siłowni czasami nie mam już sił na nic innego, najchętniej bym poszedł spać, a tak raczej nie powinno być, staram się nie przeciążać ćwicząc, a ćwicze pon, śr, pt. Tak jak np po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2012-05-08 20:41:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia / odżywki / nadciśnienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie zawiera, mozesz spokojnie pić ten lub inny, to jest coś jak powerade, ma za zadanie nawodnić organizm, dostarczyć minerałów.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2012-06-05 20:51:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Bardzo lubie mleko, moge pic litr dziennie?? 2.W dzien nietreningowy tez trzeba tyle jesc?? Kiedy trenuje to nie ma problemu, przed treningiem zjem obiad, przychodze po treningu jem drugi, dosc duzy i za jakis czas jestem znowu glodny ;], ale w dzien nietreningowy troche ciezko mi zjesc, 2 sniadania, 2 obiady i 2 kolacje ;] 3. Co do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 2006-01-25 18:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Bardzo lubie mleko, moge pic litr dziennie?? /RACZEJ OGRANICZAJ MLEKO, BO ZAWIERA CUKIER LAKTOZĘ. 2.W dzien nietreningowy tez trzeba tyle jesc?? Kiedy trenuje to nie ma problemu, przed treningiem zjem obiad, przychodze po treningu jem drugi, dosc duzy i za jakis czas jestem znowu glodny ;], ale w dzien nietreningowy troche ciezko mi zjesc, 2 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 2006-01-25 18:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobry gainer i cos do tego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moja propozycja co do Gainera z dodatkiem -- uwarzam że mega mass4000tys 7kg jest wystarczajacym jak ci nie odpowiada zapamietaj teraz to ze gainer na złapanie przynajmniej 4kg masy to musisz miec gainera ktorego waga bedzie 4kg w pódełku drazni mnie to jak niektórzy kupuja gainery po kilogramie i żadaja duzych ewektów to sie mija z celem [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 11532 Data: 2007-01-07 19:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto moja dieta: 1 posilek 250 ml mleka wsypuje do mleka 10 gram kakao do tego 100 gram platkow owsianych po platkach wypijam 2 lyzki stolowe oliwy z oliwek a na koniec 2 jajka na twardo do popicia witaminki ( plusz ) , a jak sie skonczy to multi tabs podczas jedzenia WIECEJ BIAłKA - TO ONO ZATRZYMUJE KATABOLIZM ALE TO NIE ON JEST U CIEBIE [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2007-12-28 15:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    warzywa na noc ew. mozna sobie odpuscic....chodzi tutaj o unkniecie zakwaszenie org. przy dyzej ilosc białka jest takie ryzyko. Zanim zaczniesz pic na potege białko w proszku to naucz sie zastepowac je normalnymi posiłkami. nie potrzebujesz tego białka w proszku bo spokojnie mozesz je zjesc z normalnych produkótów i tak bedzie zdrowij dla twoich [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2007-12-28 20:38:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A trening szybkościowy na worku?? A co do napojów czy mogę pić smakowe wody mineralne?? Czego z codziennych posiłków powinienem jeść więcej a czego mniej??

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4098 Data: 2007-12-02 13:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po co to pić jak potem kac jest?;-)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6833 Data: 2014-02-25 16:21:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a jak nie masz czasu na regeneracje i wszystko Cie boli bo duzo grasz i jestes ospaly w niektore dni to kup sobie tzw. Carbo Vital maxa tanie i dobre 2250 gram za jakies 50-60 zl sa tam same aminokwasy i wszystkie witaminy potrzebne starczy C ito na jakies 2 miesiace zalecane jest to od 14 roku zycia ja jak to bralem to nie czulem juz zmeczenia [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 14332 Data: 2005-09-17 13:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję Robin78 do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węglowodany okołotreningowo, tym bardziej na high carb/zbilansowanej. Nie chodzi o to, że białka w tym posiłku jest około 25 gramów. Tyle wystarczy. Z drugiej strony po co za dwie godziny pić odżywkę białkową? Nie lepiej wypić ją po treningu a w domu na spokojne zjeść pełnowartościowy posiłek? Mysle, że rozwiązanie takie będzie lepszym wyborem.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2019-09-11 08:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koncentrat Białkowy, suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do glukozy to tak jak napisal qazar moim zdaniem jak nie masz mocy na treningu to lepiej jest pic carbo lub isostar moim zdaniem dobrze bedzie tak: 50g carbo przed i 100g po treningu a na noc odrzywka bialkowa 35-40g a do tego 6 posilkow i bedzie dobrze co do tych aerobow no to jak juz musisz to looz ;) ale musiz tez uwzglednic je w bilansie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3089 Data: 2004-09-06 19:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem w tym ze pojecie "z głową " jest nie miarodajne. np alkohol mozna pic z głową ? papierosy z głową, ? dragi z głową ? mc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2013-02-05 16:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ale jak wspominałeś, że raczej jadasz to co mama zrobi to po prostu podpowiedz jej żeby np. smażyła na oliwie a nie oleju, kupiła chleb ciemny, ziemniaki starała zastąpić się ryżem lub kaszą. Małe kroki, ale przybliżają do sukcesu. Oprócz tego ty sam powinieneś pić wodę mineralną w dużych ilościach oraz wyeliminować z diety słodycze oraz [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3164 Data: 2011-11-02 09:53:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i będę starał się przestrzegać twoich uwag. Mam jeszcze pytania : Czy po siłowni 30 minut rowerka lub bieganie , po klatce i plecach byłoby dobrym rozwiązaniem ? I czy przy stosowaniu BCAA pić Carbo ? Ponieważ mi wytłumaczono ,ze BCAA jest na redukcje ,a Carbo świetnie regeneruje organizm i jego zapotrzebowanie na składniki w nim zawarte.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3164 Data: 2011-11-02 10:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chudzielec, czas przytyć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odzywka bialkowa zawsze sie moze przydac gdy nie bedziesz mogl zjesc jakiegos zrodla bialka. Jednak niekoniecznie po to zeby pic za kazdym razem po treningu. Wtedy spokojnie wystarczy posilek do 30min po ciwczeniach. Jezeli chodzi o diete to do kazdego posilku dodaj warzywa, staraj sie urozmaicac zrodla weglowodanow, masz spory wybor a u Ciebie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 2012-03-29 17:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cos mocniejszego od kreatyny??

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokladnie jak mietas...jesli chcesz cos mocniejszego to ph/saa... wszelkie bajery w stylu..jablczanoow cytrooliny...aakg..bosteroow hgh /pic na wode/...to tylko bajery..i tak trzeba je traktowac...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14028 Data: 2004-05-21 20:04:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • cos mocniejszego od kreatyny??

    Post
    Odżywki i suplementy

    mi CREAFUSION duzo dalo. masa skoczyla mi z 83 do 90 po pierwszej puszcze (mam jeszcze druga). biore bez fazy nasycenia i uwazam ze tak jest lepiej. sila mi poszla z 75 kg do 85 kg na klate po tej pierwszej puszcze. w sumie 3 tygodnie jedna puszka i zadowalajace efekty. v3gas uwazam ze jestes w bledzie mowiac ze np jabczan kreatyny to pic na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14028 Data: 2004-05-25 11:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • - BCAA XTRA Activlab 500g DT: 10g przed i 10g po treningu - Kreatyna Universal Creatine 500g DT: 5g naczczo i 5g po treningu DNT: 5g naczczo Ostrowia WPC 80 900g DT: w I posiłku ( owsianka + odżywa) i w posiłku potreningowym (IV) (carbo+białko) DNT: tak samo jak wyżej JAK TAK WYNIKA Z BRAKOW W DIECIE TO OK Carbo Olimpu 1000g DT: 30 min po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5515 Data: 2011-02-08 19:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)