pić

zacznij pic palic wracac nawalony do domu to rodzice jeszcze cie bede prosic zeby cos z soba zrobil a tak powaznie to ciezko jest rodzinie to uswiadomic

caly czas im truj ze lepsze to ze cwiczysz niz bys mial stac pod blokiem i pic albo jarać trawe. I ze silownia wychodzi na zdrowie bo sie nie otluscisz etc Postaw sprawe jasno kurde cwiczysz 11miechow i teraz masz przestać ? odp brzmi "nie da rady" he he

Kojot - powiedź tacie że jak będzie nudził to go gainerek odwiedzi A tak na poważnie to o co mu ****a chodzi ? przecież lepiej jest ćwiczyć, być silnym i sprawnym niż łazić gdzieś i pić piwo! Przynajmniej jak gdzieś wyjdziesz to Ci na ulicy ...

Zdałem poprawke A teraz ide pić

pic na wode fotomontaż,kolezanka to zamówiła,wysyłke gratis chyba oferuje sprzedawca no nie?Nie warto nie kupuj tego,to niby mialo pojędrnic biust....smiechu warte.

Wody staram się pić ok 3,4 litry dziennie plus herbata zielona i kawa. Co do intensywności na siłowni robię 5 rund ( w każdej `5x1 minutowa runda ćwiczenia, przerwa 10 sekund), a przerwa między rundami 1 i 2 minuty. Po tym jeszcze 2, 3 ćwiczenia na większych ciężarach. Treningi mma i boks określiłbym jako średnio-intensywne jak jest sama technika [...]

[...] brac kreatyny i ile glukozy? 2.Kupiłem sobie Creapure monohydrat 250g z hiteca + provit 80 750 g z olimpu + B complex z inkospor moje pytanie to jak mam to brac i czy kupić sobie coś jeszcze? Cwicze cyklicznym z gr 2 te suple są przygotowane na cykl V . Acha wiem że to już było nie raz ale z czym łączyć kreatynę do tego cyklu? Mam problemy z [...]

[...] monohydrat 250g z hiteca MIĘDZY I A II ŚNIADANIEM I PO LUB PRZED TRENINGIEM + provit 80 750 g z olimpu + B complex z inkospor moje pytanie to jak mam to brac i czy kupić sobie coś jeszcze?TO ZALEŻY OD DIETY Cwicze cyklicznym z gr 2 te suple są przygotowane na cykl V . Acha wiem że to już było nie raz ale z czym łączyć kreatynę do tego [...]

na koncu dobrze powiedzial, nie na przystanek pic piwko tylko na sw lub silke i jazda, napinac sie u mie kazdy ale napiac sie z klasa i pokazac cos to juz jest wyczyn...

imo dobrze dieta ulozona a co do tego ryzu mowisz ze ryzu nie da sie wg ciebie jesc?:D sprobuj pic oliwe z olwiek : P

ja osobiscie wole polewac nią pokarm niz pic w lyżki:P

Z tłuszczy piję Olej Lniany kieliszek po kolacji + wcinam 6 kapsułek Omegi 3. Ale nie wiem czy nie pić po prostu więcej Oleju Lnianego bo nie wyrabiam finansowo przez tą Omegę.

a ma ktoś linki na żywca ? Linki będą w swoim czasie. Będę oglądał z wami, wracam do zdrowia po przeziębieniu, więc pić też nie będę pił, to noc z UFC%-)

Taktyka juz jest ulozona ? Celujesz w jakis czas, i jesli tak, jak rozkladasz tempo na dystansie ? Jaka bedzie pogoda wedle prognoz ? Widzialem profil trasy, trudny nie jest ale jest kilka wymeczajacych odcinkow. Zapewne czytales wiele artykulow o tym, co robic a czego nie, nie bede powielal, zwroce Ci tylko uwage na to czego ja nie posluchalem i [...]

te wymioty wydaje mi się, że były spowodowane bananem którego zjadłem gdzieś chyba na 18-19km, starałem się pić wodę, pozwoliłem sobie później na czekolade, po biegu wypiłem 2 powerade + herbata+ piwko, zjadłem dobry 2-daniowy posiłek, 3 godziny po biegu byłem nawodniony dobrze, nogi dostały szoku, łapały mnie skurcze, organizm dostał szoku, ale [...]

Hej w jednym sklepie obok mnie sprzedawca zachęcał mnie do spróbowania jakiegoś koncentratu.... Powiem wam że lepiej się po tym czuje a zamiast pić ciągle wodę na treningu.... Ogólnie mają fajną akcję obczajcie :) http://strefamocy.pl/pl/content/115-napelniamy-wasze-bidony-za-darmo- pozdrawiam !

Ja nie wiem... Nie znam sie na tym. Ketozy chyba robic nie bede, a odwadniac sie bede tylko dzien przed (popijac suplementy) i w dzien zawodow nie pić nic. Trenerka kazała mi na probe to ladowanie zrobic.. moze nie ma znaczenia czy organizm bedzie odwodniony. Trzeba to sprawdzic :) Ocenie pojutrze :)

szczerze twoj cel/cele sa dosc ciezkie do zrealizowania. Wszystko bylo by dobrze gdyby tydzien mial 10 albo i wiecej a nie 7 dni w tygodniu. Zalezy o jaka sile ci chodzi bo to moze byc sila np na drazku albo taka bardziej statycza. Zdecydowanie polecalbym jak poprzednik trening FBW (3x w tyg) po tym treningu mozesz wyjsc na powietrze potruchtac [...]

[...] aero i dwa dni całkowicie wolne, to czy w te dni tez brac? bo czytam w dziale suple że nie trzeba bo sama dieta utrzyma wszystko w taki dzień;) pytam ile przed i po, mam mozwliość po tren odrazu pić. z tego co tez wyczytałem, proch lepszy bo łatwiej przyjać 10g proszku niż np 10 tabsów łykać:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-04 22:17:22

I jeszcze jednoi pytanie - czy w trakcie treningu warto cos pic? Zmieniony przez - KubaR24 w dniu 2011-10-04 00:55:26