nadmiar

5g rano , 5g po treningu , nie rob zadnej fazy ladowania , bo i tak nadmiar kreatyny pojdzie w kibel, na redukcji liczy sie ujemny bilans kcal , troche cukru nie zaszkodzi.

na razie 2.2g/kg bialka i 6g/kg ww, ale zastanawiam sie czy nie zwiekszyc lekko bialka, prawde mowiac watpie czy jest sens, bo ten nadmiar bialka organizm i tak wydali pozdrawiam manson

dolkadnie muszisz miec nadmiar kalorii kup gainerka jakiegos i starczy ci nawet na omege

Twoim problemem jest brak jakichkolwiek mięśni, a nie nadmiar tłuszczu.

DT rano storm przed treningiem shock po treningu storm DN rano storm w porze treningowej storm ale gdzie to wrzucisz skoro i tak juz masz mozna by rzec "nadmiar kreatyny" ?

[...] od razu odradzacie przyjmowanie białka. Niby dlaczego? Ma ktoś kasę, chce ćwiczyć i brać białko? - niech bierze - na pewno mu te białko będzie dobrze służyło. wpisz se w gooogle "nadmiar białka w organiźmie" i poczytaj troche. Notabene,wyskoczą Ci również odnośniki do tego forum. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-08-17 17:33:02

[...] 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat ciągłości pomijając kontuzje 6. DIETA: pudełkowa brak czasu na gotowanie przez nadmiar pracy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron Cypionat 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Niestety nadmiar antybiotyków paradoksalnie osłabia układ odpornościowy i kółko się zamyka. Kiedy byłam dzieckiem, byłam identyczna jak Twoja pociecha. Nie było tygodnia bez choroby. Chrzestna wysyłała mi wówczas z Belgii Esberitox. Niestety nie pamiętam, jakie efekty przynosiła mi kuracja.

Odpowiednio zbilansowana dieta zdecydowanie pomoże, jeżeli masz nadmiar masy i chciałbyś zaniechać kolejnych przyrostów zbędnej tkanki tłuszczowej rozważyłbym połączenie treningu siłowego z treningiem aerobowym, wykonywanie treningu aerobowego bezpośrednio po treningu siłowym podkręci Twoją przemianę materii przez co organizm nie powinien [...]

[...] byc problemu bo to ona czuwa nad twoim cukrem ;) ja robie 2 razy krotkodzialajaca i raz dlugo i to ne liczac tego ze czasami poprostu ten cukier skoczy wyzej i trzeba dokuc nadmiar to jest ok . I jesli twoj lekarz wmawial ci bedzie ze silownia i typowe treningi np silowe czy innego typu zle dzialaja to nie daj sie do tego przekonac. odkad [...]

Beta-alanine kupie puche zobaczymy jak sie na mnie sprawdzi, natomiast co do energetyka jaki byscie polecali? nie chce by w skladzie byla sama kofeiny, bo przewaznie jest jej duzo, a moj organizm na nadmiar kofeiny rowniez nieciekawie reaguje.. ??

Trend na fase nasyceniową przeminą z poprzednią epoką jak wspomniał mój "przedmówca". Powiedzmy szczerze te 4 mega capsy zalecane przez producenta to dosyc skromna dawka:)6-8 legalnie można zarzucić przy wadze ok 75 kg w zwyż,a nadmiar który ogranizm nie wykorzysta wydalisz z moczem

Raczej nie, bo nadmiar kalorii bez treningu siłowego będzie iść w tkankę tłuszczową.

no fakt nadmiar kalorii moze przerodzić się w tłuszczyk bez aktywnosci fizycznej tj. siłownia ale zdrowe odzywianie jak najbardziej. pzdr

[...] komórek, umożliwiają transport witamin rozpuszczalnych w tłuszczach(A,D,E,K), odgrywają również ważną rolę w syntezie cholesterolu oraz niektórych hormonów. Po za tym tylko nadmiar (białka, węglowodanów, tłuszczy) będzie odkładany do rezerw tłuszczowych, przy treningu siłowym oraz treningu aerobowym nie sądzę abyś miał z tym jakikolwiek problem. [...]

Atomic o co chodzi z tym 'uposledzaniem muskulatury' przez nadmiar cukrow prostych ???? pozdrawiam

dzieki za pomoc, a szczegolnie za linki do tabeli zywieniowych,a propo bialka to jego nadmiar powaznie moze zmniejszyc przyrost masy miesniowej? bardzo otluszczony nie jestem ale taki zbity bez zbytnich cięć i zastanawialem sie aby ograniczyc weglowodany i stanac na ok 2g bialka na kg.+hmb+bcaa+nitrobolon.co wy na to?

[...] czy jak wyliczamy zapotrzebowanie na białko powiedzmy ze 2g/kg masy ciała to gdzies mi sie obiło ze nie wlicza sie w to tkanki tłuszczowej a ja mam no z 20% i nie chodzi mi o zydzenie na białku tylko o to ze bede spokojny jezeli mam białko na granicy ok 200g dziennie to bede spokojny o to ze mam nadmiar bo liczyłem tesz kg z tkanki tłuszczowej

[...] to samo tylko opakowaniem się różni. Co do p90x to widziałem tylko prezentacje na youtube. Nie sugeruj się takimi filmami. Te niesamowite przemiany jakie tam pokazują to najczęściej ludzie z porządna budową ciała, którzy spalają nadmiar tłuszczu. Mi podchodzi to bardziej pod fitness niż zdobywanie masy. Linka ze zdjęciami przed i po nie mam.

Niekoniecznie Ale wszystko ma swoje zastosowanie na damski**** tego nie stworzyli i nie wdrozyli do produkcji. Jestem zdania jak szczur i to normalne ze nadmiar kalori nie przerobionych zostanie odlozone jako tluszcz szczegolnie jak to sa s****iale kalorie. Jedni chwala drudzy nic nie wiedza inni narzekaja to tyle. Osobiscie do wszystkiego trzeba [...]