dieta na mase problem

Witam
Od 2 tygodni regularnie uczęszczam na siłownię, ale wyczytałem, że równie ważna jest dieta. Przy wzroście 187cm ważę 85kg. Masę mam, ale niestety nie jest to masa mięśniowa tylko tłuszcz. I mam do was pytanie odnośnie tej diety. Jaką mam pewność,że ta nadwyżka z diety nie trafi do brzucha pod postacią tłuszczu tylko wspomoże mięśnie w rozroście? Czy dzień jedzenia bez ćwiczeń powinien wyglądać tak samo jak ten z ćwiczeniami? Jeśli nie mam zbytnich warunków do porwadzenia diety dobrym rozwiązaniem było by kupienie odżywki białkowo-węglowodanowej?

Odpowiednio zbilansowana dieta zdecydowanie pomoże, jeżeli masz nadmiar masy i chciałbyś zaniechać kolejnych przyrostów zbędnej tkanki tłuszczowej rozważyłbym połączenie treningu siłowego z treningiem aerobowym, wykonywanie treningu aerobowego bezpośrednio po treningu siłowym podkręci Twoją przemianę materii przez co organizm nie powinien kumulować tkanki tłuszczowej w zapasie. Oczywiście wszystko będzie zależało od diety i treningu. Dzień treningowy a dzień wolny może wyglądać tak samo. Dieta to 80% sukcesu wiedz że bez niej możesz zapomnieć o wymiernych efektach. Zastanowiłbym się na Twoim miejscu. w razie jakichkolwiek pytań pisz.
Pozdrawiam.