to oczywiste, przeciez najmocniejsze co moze byc na syfy - Roaccutane powoduje mocna hiperwitaminoze (chodzi o nadmiar ;)) wit. A, taka ze az mi dermatolog zabronil spozywania jej z innych zrodel.
[...] miesnie beda rosly i bez picia bialka po obudzeniu i na noc oraz bez bcaa. Pomijam tutaj nadmiernie rozbudowane cialo zawodowych kulturystow, bo wowczas trudno utrzymac nadmiar tych miesni. Wedlug mnie to juz za duzo...http://www.youtube.com/watch?v=1975ZkUEP5w&feature=plcp ale normalnie, cialo ludzkie jest przeciez przygotowane do [...]
[...] miesnie beda rosly i bez picia bialka po obudzeniu i na noc oraz bez bcaa. Pomijam tutaj nadmiernie rozbudowane cialo zawodowych kulturystow, bo wowczas trudno utrzymac nadmiar tych miesni. Wedlug mnie to juz za duzo o 15 kg , no i za duzy zoladek sie pojawia potem.....http://www.youtube.com/watch?v=1975ZkUEP5w&feature=plcp ale [...]
Zależy co rozumiesz przez przyswojenie? nadmiar powędruje do komórek tłuszczowych Przy UD 2.0, gdy glikogen jest opróżniony w 24 godziny jest zalecane przyjęcie 12-16 g/kg - przemyśl to
nie ma maksymalnej ilości przyswajalnych węglowodanów czy przyswajalnych tłuszczy, bo są to źródła energii a nie budulec jako taki. Nadmiar węglowodanów zostanie przetworzony na glukozę, a potem na tłuszcz zapasowy
To przede wszystkim nadmiar węgli przyczynia się do zalewania. Saa przyspieszają syntezę białka i ogólnie metabolizm więc warto to wykorzystać. Z góry tu niczego nie ustalisz, do takich rzeczy każdy musi dojść sam metodą prób i błędów.
[...] należy do grupy kwasów omega-6 powstają eikozanoidy o charakterze prozapalnym, wysoki ich poziom jest skojarzony z chorobami serca i układu krwionośnego. Zazwyczaj też mamy nadmiar tego kwasu w organiźmie a za mało omega-3. Sorry, nie mam na razie czasu, więc tylko w dwóch zdaniach. Jeżeli chcesz obszerniejszą odpowiedź musisz poczekać do jutra, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się z tym bawię i lipa. Jest posiłek do uzupełniania godzi 18.00 , chce jeszcze jakieś 1000kcal Lecz jeśli mam przestrzegać odpowiedniej ilości białka, węgli, tłuszczu to się nie da , ponieważ już mam gdzieniegdzie nadmiar. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3bfe9c4d46449ccb76daaa27087bade.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28e0225757d2459ebe644f38670a4f7a.JPG
[...] kg no to jak zrobie 1,5kg masy mięśniowej to i tak będzie dobrze Czyli co jabłczan odrazu kupować ? z nabiału jem tylko ser biały tłusty na noc A przy robieniu masy wlasnie chodzi o nadmiar kalorii. 2kg w 2 miesiące to też odpowiednia ilość, nic nie było za szybko. Obetnę kcal ->nie będę tył->nie będzie masy mięśniowej-> będzie lipa
Czy nadmiar białka mogl dac o sobie znac dopiero po 2-3 miesiącach? Jak pisałem od lutego wcinam tyle białka i nie było zadnych problemow. Co do produktów to w mojej diecie znajdują się tylko i wyłącznie: ryż basmatti/makaron razowy durum/płatki owsiane górskie/otręby owsiane/chleb żytni pełnoziarnisty, jajka(3x dziennie), kurczak/indyk, serek [...]
Hm... Skoro coś ci dolega to proponowałbym ograniczyć się do normalnych posiłków. Jedz trochę jajek i twarogu zamiast powiększać kamyczek. Z tego co można przeczytać to zejście kamienia z nerki ma skalę bolesności 1. Dlatego jest nazywane "porodem kamienia". Nikomu nie życzę. Sam się chyba przejdę do lekarza na sprawdzenie... dobrze że [...]
Nie, nie smakuje mi :). Ale jest to poprostu dla mnie wygodne i optymalne czasowo. Mam nadmiar obowiazkow i tak ledwo udaje mi sie znajsc czas na silke i gotowanie. Tak ze tak, ide na latwizne. Nie pytam czy jest to optymalne rozwiazanie tylko czy przejdzie przy moim nadmiarze obowiazkow i niedoborze czasu ? Slonecznik daje co 2-3 dni ale rownie [...]
Dobrze będę tak robił jak napisałeś. Mam dietę, mam kreatynę i białko też (którego nie stosuję, bo z diety mam nadmiar) twój trening FBW twoje ćwiczenia co napisałeś, ale zapewnij mi że będzie progres w lustrze ~ od poniedziałku zaczynam.
[...] się robi nie dobrze. Dieta jest okej nie taka perfekcyjna ale jest i czuję i widzę że idzie, wiec nie wiem co Ty chcesz ? Dobierałem tak żeby mi "smakowało" !!, białko mam nadmiar i tak poza tym biorę suplementy typu: Białko i kreatyna moim zdaniem jest wszystko okej, a co było źle zostało poprawione przy pomocy użytkownika Tygrys_85. Czy nadal [...]