[BLOG] - S12makija.

Jaki jest sens robienia 3, czy 4 rodzajów wiosłowania? Największy ciężar użyjesz przy wiosłach sztangą. Po co więc półsztanga, sztangietka etc.? Podobnie np. z przysiadami i maszyną na czwórki. Jak jest sens treningu na maszynie, gdy przysiad zrobisz z dużo większym ciężarem?! Możesz urozmaicać i tracić czas na niepotrzebne i nieefektywne ćwiczenia. Twój wybór.

choćby dlatego, że się znudzi taki powtarzanie i powtarzanie w kółko na każdym treningu tego samego, a takie urozmaicenie wcale nic nie pogorszy, wiec jest dobrze czy tak czy tak :) Nie prawda?

Jeżeli tak twierdzisz.... ja twierdzę inaczej.


Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-03-25 20:51:05

No ale to są fakty no kurde sam mówisz, że czy wiosłowanie takie czy wiosłowanie takie wychodzi na to samo, ale nic też nie zaszkodzi jak zrobię na jednym treninngu wiosłowanie np. pól sztangą a na next treningu zrobie wioslowanie pełną sztangą

a tak z innej beczki rodzynki-mogę jeść przed spaniem czy lepiej w południe mniej wiecej w porze obiadu czy na śniadanie najlepiej ? HM?


Zmieniony przez - S12makija w dniu 2016-03-25 20:58:31

Jak chcesz rosnąć to jeden plan i systematycznie masz przeciążać mięśnie dodając ciężaru/powtórzeń a nie że na każdym treningu co innego, takie rzeczy zostaw zawodowcom

OzzyMG http://www.K**.pl/full-body-workout-fbw-49877.html/ zobacz to i teraz powiedz mi dlaczego tam pisze, żeby nie jechać cały czas ABC ABC ABC tylko sobie zmieniać np. tydzień I - ABC tydzień II - CBA dodawać ciężar, powtórzenia z tym się zgodzę :)

Jak już to jest napisane a nie pisze

Jest napisane bo ktoś sobie tam tak napisał, nic nam do tego

Rób jak chcesz ale za rok nie zakładaj kolejnego tematu że nie ma od roku progresu

Dobrze wybiorę Sobie z mojego zestawu ABC jakiś konkretny i będę się go trzymał :) jest jeszcze jedno "ale" mianowicie robiąc zawsze to samo np. przysiady ze sztangą na barkach pracują mięśnie: głowy boczne, pośladkowe i przyśrodkowe mięsni czworogłowych ud, a teraz inne ćwiczenie na nogi to także inne mięśnie będą pracować, a jeżeli ja będę w kółko na każdym treningu to samo ćwiczenie wykonywał to co z resztą mięśni ?

Na nogi możesz robić tylko przysiady. Tylko siadaj nisko. Jak już zrobisz 20 kg mięśni, to będziesz kombinował. Na razie nie wiesz nawet, czy za 2 miesiące jeszcze będziesz ćwiczył. Przestań też czytać o treningach zawodowców, bo to inna szkoła jazdy i inne cele. Do tego cała farmakologia etc. Powodzenia.

Dobrze będę tak robił jak napisałeś. Mam dietę, mam kreatynę i białko też (którego nie stosuję, bo z diety mam nadmiar) twój trening FBW twoje ćwiczenia co napisałeś, ale zapewnij mi że będzie progres w lustrze ~ od poniedziałku zaczynam.