nadmiar białka nie przyczynia się do lepszych efektów - oglądałem film na youtubie i taki kulturysta mówił że w dawnych czasach jadło się białko ponad normę, czyli białka jak najwięcej ile tylko się da, gdyż z białka są zbudowane mięśnie. Ale nie wiem ile w tym prawdy :D
[...] w ten sposób. Przy spożyciu nadmiernych ilości kreatyny możesz spodziewać się co najwyżej ... efektu przeczyszczającego. Po przekroczeniu pewnego progu nasycenia mięśni – nadmiar kreatyny jest zwyczajnie marnowany. Już po kilku dniach z podażą rzędu 20-30 g dziennie – uzyskuje się nasycenie, przez następnie dni wystarczy 3-5 g dziennie – aby [...]
Teraz niestety mam więcej trądzików, ostatnio dowiedziałem sie, że nadmiar witaminy B12 nasila trądzik, a ja biorę codziennie aż 800% RWS tej witaminy z kompleksu vitaminall +dieta... Co polecacie? I czy odżywka węglowodanowa carbo z olimpu może szkodzić? Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2020-05-12 12:46:18
troszke wiecej nie zaszkodzi ale nie przesadzaj z bialkiem bo niektorzy maja uczulenie jesli biora nadmiar bialka! Nie mozna sie bialkiem faszerowac do oporu!
rozne szkoly rozne opinie :)generalnie bialko najbardziej przyspisza metabolizm :) a nadmiar to tak jak mowia poprzednicy czyli obciazenie nerek, chociaz dla kazdego rozna ilosc bedzie nadmiarem.
jestes pewien ze to gino? moze to LIPOMASTIA (nacisnij mocno suta, jak nie wyczujesz zadnego guzka i nie pojawi się ból - to jest lipomastia. Nadmiar tłuszczu zbiera się pod sutami. Teoretycznie trzeba zrobić cykl redukcyjny i zgubić fat - powinno ustąpić) Jeśli to ginekomastia to być moze jesteś jeszcze w okresie dojrzewania, a a gino w tym [...]
[...] spozywanej wody zalezy od wielu czynników. generalnie - juzmnie chodzi o to by pic wodę, tylko w ogole - płyny. Mozna wliczyc tutaj nawet zupę, kompot u babci czy mleko. One wszystkie dostarczają płynów. Nadmiar (podobnie jak niedobór), spozywanych płynow jest niezdrowy. Tak wywpadku niedoboru jak i nadmiaru - dochodzi do odwodnienia organizmu.
Jeżeli Twój cel to masa mięśniowa - to tak, Twój organizm musi przyjmować nadmiar kalorii. Koryguj swoją dietę na bieżąco, a wszystko będzie dobrze. Rośnij.
Z B12 to jest dowolonść w braniu bo nadmiar gromadzi się w wątrobie i stamtąd uwalniane są zapasy. Ciężko przedawkować tą witaminę, więc się nie obawiaj. Tak więc 500-1000ug co drugi dzien i tak przez 1-2 tyg, to jakby faza nasycenia. Taki zapas starcza na parę miesięcy. Rewelacji się nie spodziewaj, ale jednak coś tam działa. Brałem i trochę [...]
Musisz jeść więcej kcal niż spalasz, tzn, dostarczać organizmowi nadmiar wartości energetycznej. Około 200-500, w Twoim przypadku, możesz sobie pozwolić na dosyć wysoką nadwyżkę. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-09-27 15:05:20
[...] ,Animal cuts,super cuts3, lipo6 hydroxycut hardcore i wiele innych:D) -aminokwasy bcaa gluta antykataboliki -białko podstawa!!! -witaminy -zdrowe tłuszcze (od tłuszczu sie nie zalewa tylo nadmiar wegli odkłada sie w postaci tkanki tłuszczowej przyczyna jest wyrzut insulinowy) -sok z jezówki aby nie łapac infekcji -omega 3 i do boju !!!pozdro
Wszystko zlezy od wielu czynnikow... jak szybko chudniesz, jaka masz diete i ogolna kondycje, jak za szybko zgubisz duzo kg to moze ci zostac nadmiar skory ktory hmm istnieje szans ze nigdy sie nie wchlonie. Zdrowe tempo odchudzania minimalizujace ryzyko na tego typu historie to jakies 0.5kg/tyg