nadmiar

[...] w którym posiłku. Generalnie rano jemy posiłki z przewagą weglowodanów, a wieczorem z przewagą białka. Ale zjedzenie jednorazowo więcej niż 30-40 g białka powoduje że ten nadmiar i tak się nie przyswoi, wiec po co tyle jeść na raz? 2. Schabowy to akurat jeden z bardziej wartościowych posiłków, frytki mniej 3. jesli wyliczysz sobie dzienne [...]

[...] mała 3 łyżeczki. A dieta właściwie nie ma. Podstawy to nie przeżerać się, nie podjadać, ograniczyć do niezbędnego minimum słodycze :->, więcej białka mniej węgli, niestety nadmiar tłuszczu mi nie służy dlatego tłuszcz w normie. Tak to powinno wyglądać ale niestety nie zawsze tak jest }:-(. A wygląd. Nigdy do końca nie byłem zadowolony ze swojej [...]

[...] jeszcze lekko masuje ;-), ale po świętach chcę ostro zejść z waga w dół. Zobaczymy co z tego wyjdzie ;-). Zresztą na wadze mi tak za bardzo nie zależy, najważniejsze wyciąć nadmiar tłuszczu :-D. Piątkowy trening zrobiony, radość i zadowolenie :-D 8-) Dwudziesty pierwszy trening 6 tygodniowego cyklu Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, [...]

[...] 4 obwody 4a Hip thrust - 40 p - 40 kg, x 10p x 4s 4b. Plank na łokciach - 4 x 40 sek , To na tyle. gorzej niż w zeszłym tygodniu, cięzary troche w góre, ale ogólnie czuje zmęczenie materiału i jakiś taki nieporadny jestem mimo że przybyło mi tylko około 4kg. Jak skończę test Iron Mass zarządzam głodówkę, musze zrzucić nadmiar kilogramów %-)

[...] :-). Ale jak zobaczysz, z ważysz się zmierzysz po miesiącu a co jak się okaże że będziesz ważył więcej albo tyle samo ? Miesiąc redukcji zmarnowany mimo wyrzeczeń Najbardziej będzie szkoda niezjedzonych ciast i sernika. Jeśli nie będzie zmian to przekona się, że ciastka i sernik nie są tak groźne jako nadmiar kalorii z innych "zdrowych" źródeł.

pomoglibyscie ulozyc mi jakies menu? mam b powazny problem z zoladkiem, wlasnie ze wzgledu na nadmiar kwasu solnego (mocno zakwaszony organizm). nie chcialabym przepalac wiecej miesni, a mam b malo masy miesniowej, praktycznie zero. czy low carb bylby faktycznie dobry? duzo tu chyba na kuchni trzeba bedzie siedziec... :-/

[...] interesuje %-) Tu chodzi o naturalne podbicie testosteronu u Panów. O nic więcej %-) Dla mnie osobiście pierwsze panie to przenaturzenie... I jeszcze jedno co mi osobiście się strasznie nie podoba w fotkach po zawodach (ale wiem, że to konieczne, żeby widownia widziała) to nadmiar tapety na twarzy. A usta to już wychodzą poza wszelkie normy %-)

Póki co wrzucam zdjęcie - owszem, jest tutaj delikatny nadmiar skóry - ale jest też tłuszcz. Co widać wtedy, kiedy tak jak na przykład teraz - leżę na boki, przez laptopem. Biodra mam jak więzień z Auschwitz, podobnie widać mi żebra na klacie - w obwodzie mam teraz 96 cm. Ostatni raz BF sprawdzałem jak miałem 86 kilogramów - wynosił wtedy 14 %, [...]

[...] nie angażuje nóg, ale zmęczyć tym to się za bardzo nie idzie. Jak tylko będę normalnie funkcjonować to znowu wejdę na wyższe kalorie, ale teraz mam wrażenie, że mój organizm tego po prostu nie potrzebuje i ten nadmiar jedzenia się zamieni w tłuszcz, zamiast w energię, z którą nic nie robię. Zmieniony przez - ndoadot w dniu 2015-04-16 13:31:28

A to nadmiar kcal spaliłaś tańcząc , nie ma co sie przejmować zresztą widać że bardzo pilnujesz diety i treningów , można w nagrode czasem mieć taką odskocznie :)

Saida-chopdziło mi tylko uda- jako,że zawsze były masywne co niektórzy błędnie uznawali za mięśnie, trudno też tłuszczyk złapać.Nie ukrywam , że to moja najwieksza zmora, oczywiście poza brzuchem aktualnie,ale tutaj to nadmiar skóry chyba chirurg musiałby usunąć.

Cytryna, spuść sobie trochę ciśnienia, waga akurat jest najmniej ważnym i najmniej obiektywnym miernikiem stanu sylwetki. A te 0,6kg to jest tyle, co nic. Uważam, że należy Ci się odpoczynek psychiczny, być może nadmiar stresu i spięcia blokuje Ci redukcję.

Plan żywieniowy na dzisiaj: http://img404.imageshack.us/img404/3839/deletedietabg8.jpg Generalnie, widać, że mam aż nadmiar białka, za to problemy z dostarczeniem tłuszczy. Dzisiaj dobiję do wyznaczonego poziomu za pomocą salami, ale to raczej nie jest najlepsze źródło Muszę się chyba kopsnąć do jakiegoś marketu po coś w rodzaju oliwy z oliwek i [...]

Wysikasz nadmiar. A jak robisz interwaly na rowerku to zmieniasz opor? Masz magnetyczne czy mechaniczne? Bo ja probowalem i u mnie na magnetycznych to w ogole nie wychodzi, wole juz te 10min zrobic swoim maksymalnym tempem i tyle

[...] dopiero zaczałem od tego tyg i robie je na orbitreku ;-) solaors no co poradzic, celebryta \-) mało tego w MD też jestem na zdj};-) pat dzieki Wiktor skoro jak mówicie że nadmiar wysikam to narazie nie zmniejszam;-) A jak mne ochroni w jakims stopniu przed przeziebieniem itp więc bardzo duzy tego plus. Wiecej potem na lekki trzeba wydac niz [...]

pierwszy raz slysze, zebyc hlop narzekal na nadmiar boczkow, z reguly narzekaja na brak.... wez mu powiedz, ze to sa uchwyty milosci %-) hahah

[...] to waga ze 106 spadła do 101.7 po dwóch cyklach HST, gdzie w drugim nie mogłem.barku używać za wiele, więc i barki i klatka odpadły. Nadal jestem.zdania że można wykorzystać nadmiar tkanki tłuszczowej jako źródło energii przy treningu i podczas redukcji. Zaczynając kolejną przygodę z siłownią oraz kolejny cykl HST chcę udowodnić chociaż sobie, że [...]

[...] w nawiasie mnie by się nie chciało... chyba ze nie miałbym nic do roboty i siedziałbym sam w domu przed kompem w taki ładny i słoneczny dzień (pewnie nie cierpisz na nadmiar kolegów lub znajomych z którymi można by miło spędzić czas) zdrowia życzę i więcej znajomych którzy by wyciągnęli z domu Zmieniony przez - Olympia-S w dniu [...]

[...] Oliwy, Oleju (- Ja użyłem Oleju Lnianego), - Podgrzewamy chwilę patelnie wraz z olejem/oliwą, - Mieszamy patelnia, żeby cała jej warstwa została pokryta olejem/oliwą, a nadmiar wylewamy do zlewu - Wszystkie Wymienione wyżej produkty wrzucamy do Shakera/Blendera. - Mieszamy aż uzyskamy jednolitą masę - Wlewamy Mix na Patelnie, która jest [...]

Dobra, normalnie o tej godzinie kimam, ale mózg widać ma nadmiar glukozy i chciał pracować także cały plan jak i założenia mam już ogarnięte :D. Jak pisałem - doszedłem do wniosku, że nie mam motywacji do tej redukcji żeby dokończyć ze względu na: -Brak celu --> odwołane zawody -Koniec współpracy z trenerem przy finiszu --> Brak kontroli nad tym [...]