nadmiar

[...] mogę jeszcze powiedzieć, że ja obecnie palę mięśnie które budowałam parę lat, ale świadomie zdecydowałam się poświęcić bieganiu. Bieganie nie jest sportem sylwetkowym - no chyba że masz nadmiar kg i chcesz je zrzucić. Musisz przemyśleć priorytety bo patrząc na zdjęcia twojej sylwetki bieganie będzie Ci przeszkadzać w nabieraniu mięśnia.

[...] mam możliwości zmierzyć tego (przykładowo gdy jem danie w jakimś lokalu w przerwie między zajęciami) -Jak już wspominałem jestem osobą która do tej pory nie jadła "za dużo", nadmiar kaloryczny stosuje dopiero od pewnego czasu i przyznam że praktycznie ciągle czuję się "pełny" praktycznie nie doprowadzając do sytuacji w której jestem głodny. [...]

%00 za dużo daj ok 200 potem jak nie będzie szło to dodasz, bo tak jak od razu dasz za duzo to nie dobrze bo nadmiar moze iść w tkanke tłuszczową

[...] ze znajomymi choc z reguły odmawiam picia i poprostu relaksuje sie wodą :P Mam lekkie Adhd, nie potrafie usiedziec w miejscu. Jestem chora na mastocytoze skóry tzn wydzielam nadmiar histaminy w przypadkowych styuacjach i nosze przy sobie adrenaline w strzykawce. Ograniczenia mam takie, że nie moge chodzic do sauny ani nagle zmieniac temperatur [...]

Moze da Ci to cos do myslenia i zaczniesz sie sluchac co Ci sie mowi i jak nalezy cwiczyc. Bo nadmiar cwiczen jak i ich jakosc wykonania ma wplyw na rozwoj organizmu. I osoba ktora nie chce sluchac i robi po swojemu stoi w miejscu. Czesto widze indywidualistow ktorym kolega lepiej radzi niz instruktor z silki i pomimo merytorycznych wywodow robia [...]

[...] sobą coś reprezentować> Nam te foty ta przemiana sie podobała, bo pokazuje, że osobom szczupłym tez trudno zmienić swoje kształty, tez muszą jak cięzko ćwiczyć pilnować diety by poprawić wrażenie sylwetki. I że takie szczupłe tez moga , ze ćwiczenia siłowe sa nie tylko dla osób chcących zrzucić nadmiar tłuszczu ale również dla tych chudych.

[...] "ćwiczy" daje to co najwyżej ubytek w portfelu. Zjedz lepiej jabłko - na zdrowie Ci wyjdzie i płaczu nie będzie, "że nie mogę schudnąć". A sól? Idę o zakład, że masz i tak nadmiar sodu w diecie. To kojarzy mi się z paniami, które idą sobie na siłownię i sięgają po antykataboliki. Prawda taka, że do momentu, kiedy osiągną bardzo estetyczną [...]

[...] przytyciu, jednak kiedy po zakupie zaczęłam czytać na ten temat wyczytałam, że to jest ogólnie do przytycia. Czyli, że sam tłuszcz nam przybędzie ? bo chciałyśmy zwalczyć nadmiar tłuszczu głownie to chodzi o boki i brzuch. Niby w gainerze tym jest tam 15 g białka ale mamy obawy. Po prostu nie chcemy przytyć w sensie, że tłuszcz bo przy siłce [...]

[...] działa cudownie. duża ilośc tłuszczy, mała węgli - mało mięcha, fat jakoś nie spada. przy 3g b, 3g ww, 0.5g tluszczy idzie juz rzezba. probowales kiedykolwiek takich diet? na weglach? bo tutaj widze na sfd jest w kolko powtarzany slogan "wegle zalewaja, nie tluszcze". troche bzdura w druga strone. nadmiar kalorii zalewa, nie wegle.

[...] aerobów, ponieważ PODOBNO te 4 minuty dają efekt godzinnego biegu U mnie przeszłby ta wersja http://www.youtube.com/watch?v=peLFTePbfDQ W przerwie świątecznej wpadnę na siłkę spalić nadmiar świątecznych kalorii i wtedy zobaczę ile to jest warte, a aeroby w cyklu treningowym będę mieszał w systemie: Aero-Tabata-Hiit-Tabata-Aero...wstępna wersja

wrzuć jakąś fotke.. bo przy takim wzroscie 80 kg to chyba dobra waga?:> ale widze ze juz sporo fatu spaliłes.. wiec moze masz nadmiar skory i ci sie wydaje tlusto bo powaznie ale 80 kg i 189 cm to chyba w sam raz Zmieniony przez - swihu w dniu 2008-10-16 08:02:37

[...] wiejskim + pomidor (300 kcal?) potem jogurt (100 kcal), banan(100 kcal) w międzyczasie np. delicje do podjadania. dziekuję za zainteresowanie:) i proszę o porady typu: czy nadmiar węglowodanów poprzez ćwiczenia zmienia się w mięśnie tam gdzie, chcę czy wszystko zostanie na brzuszku? bo to są węglowodany a nie np białka? Wiem, że pewnie banalne [...]

kompletnie się z tobą saida nie zgadzam.fakt nadmiar sportu może prowadzić do kalectwa.ja przez 5,5 roku ćwiczyłam karate,nie raz biegaliśmy po kilkanaście kilometrów,na rowerze jeździłam tylko jak było ciepło i jak siedziałam w mieście.nie chce się z tobą sprzeczać,nie mam kilku lat.są ludzie którzy całe życie uprawiają sport i nic im nie jest.z [...]

[...] innych do ciezkiej pracy. Choc wiem ze kosztuje mnie to bardzo duzo czasu i wiekszosc populacji nie moze sobie pozwolic na takie poswiecenie dla sylwetki. To ja ten nadmiar chce wykorzystac pozytecznie i wypracowac zyciowa forme. Dziekuje ze slowa uznania, dzieki wam mobilizacja jest jeszcze wieksza. Dobra, dobra, wiem, troche juz [...]

Czyli reszta skladnikow aminokwasow jest praktycznie zbedna dla kulturystow? Dlaczego jedne aminokwasy maja wiecej, a drugie proporcjonalnie mniej L-leucyny w stosunku do L-Waliny i L-Izoleucyny? Czy jej nadmiar pomoze w czyms czy raczej zaszkodzi? Zmieniony przez - Frankox w dniu 2007-08-08 09:08:18

ja osobiście bardzo łatwo się otłuszczam....praktycznie każdy nadmiar kcal jest odkładany choć dużo ćwicze i zdrowo się odzywiam oraz mam wszystko wyliczone....od lat nie jadam fast foodów , słodyczy itp :]...

Maja przewage jednonienasyconych, ale zastapienie nimi pewnej ilosc oliwy zmniejszyc nadmiar jednonienasyconych. Wiorki oczywiscie tez ok, za oliwe.

[...] że musiałbyś walnąć ponad 210g białka w jednym momencie żeby zaspokoić swoje potrzeby na ten skłądnik. A ponieważ organizm tego nie da rady wchłonąć (pewnie by wydalił nadmiar) dlatego dzieli się też całość. Dodatkowo ponieważ mięśnie budują się non stop a nie tylko w godzine przed czy po treningu - składniki potrzebne są cały czas. [...]

[...] możesz i bez pojemnika. Mnóstwo osób chodzi do szkoły, czy to gimnazjum, liceum czy uczelnia. I sobie radzą. Więc nie tłumacz się w ten sposób. W Twoim pierwszym posiłku też brakuje białka, a tu już szkołą się tłumaczyć nie możesz. Trening - nadmiar aerobów i brak treningu interwałowego, który jest od aerobów ważniejszy. To kolejny błąd.

Myślisz, że tłuszcze które spożywamy z pożywieniem nie budują nam tkanki tłuszczowej tylko nadmiar węglowodanów, nie sądzę..