kregosłup

To miałeś jedzonko:) Kręgosłup? Dzięki:) Po 2 tramalach i sterydach przez chwilę zastanawiałem się, czy nie pójść pobiegać ;) Spadł mi jednak telefon na podłogę i w trakcie podnoszenia go zrezygnowałem z biegania dzisiaj. Z tym stresem masz rację. Ostatnie trzy miesiące to stres powyżej 200%. Trzeba jednak przetrzymać. I coraz bardziej myślę o [...]

A6W wplywa na kręgosłup źle tylko wtedy gdy nie podciagamy sie i nie robimy grzbietow. Jak wzmacniamy kregoslup to mozemy robic szóstkę.

A6W wplywa na kręgosłup źle tylko wtedy gdy nie podciagamy sie i nie robimy grzbietow. Jak wzmacniamy kregoslup to mozemy robic szóstkę. Nie rozpowiadaj bzdur.

186cm? O niski wzrost nie musisz sie martwić - a nawet wręcz przeciwnie jeśli jesteś szczuply to lepiej byłoby juz więcej nie rosnąć a co do przysiadów to sie spotyka skrajne opinie, z wieloma sie spotkałem... U jednych powodują skok wzrostu (ale czy napewno one?) Inni przestają rosnąć, inni nie zauwazają roznicy a w skrajnych przypadkach podobno [...]

Ja osobiście mam tzw. przepuklinę jądra miażdżystego w tym odcinku kręgosłupa i nie wiem na ile moje schorzenie jest podobne do twojego ale u mnie zwykły RTG pokazał tylko że mam tam za prosty kręgosłup. To ze jest coś naprawdę nie tak pokazała dopiero tomografia i rezonans magnetyczny. Też miałem bardzo silne bule w tym miejscu + ucisk na nerwy [...]

Powód traktowania pacjentów jest dlatego taki ponieważ wg statystyk srednio wizyta u lekarza trwa 10 minut. Z tego pacjent o swojej chorobie opowiada lekarzowi 25 sekund. Zatem diagnoza jest postawiona już w myślach lekarza po tych 25 sekundach. Reszta czasu to formalności czyli wypisywanie recept, skierowan na badania obrazowe (rtg, mri, tk) lub [...]

Szczyt skoliozy masz skierowany w prawo, więc można powiedzieć że prawostronna. Ogólnie zdjęcie słabe, bo żeby to dobrze ocenić, musiałbym zobaczyć Twój cały kręgosłup razem z miednicą. Wspomnianą chorobę mogłeś przejść, nawet o niej nie wiedząc - ja tylko oceniam aktualny stan kręgosłupa (Twój przypomina obraz kręgosłupa po Scheuermannie). Ile [...]

"kregoslupa nie da sie wyprostowac." -totalna bzdura, można zapobiec a także w znaczny sposób wyprostować kręgosłup, recepta jest prosta: basen, zwisy i podciaganie na drążku, wzmacnianie mięśni prostowników grzbietu i klatki (stanowią one dla kręgosłupa swego rodzaju rusztowanie) A swoją droga stań przy lustrze przodem i porównaj [...]

J_A_G_L_A - bo trzeba odróżniać formuły wymyślone na potrzeby kickboxingu: full, low, a nawet paradoksalnie thaiboxing od formuł pełnokontaktowych w muay thai (a różnice są bardzo duże). Tak więc w muay thai od zawsze lowkick, kolana, łokcie. W thaiboxingu - nie zawsze uderzenia łokciem są dopuszczalne (np. w Polsce, wg regulaminu [...]

nie robie juz splitow ale wczesniej moj trening wygladal wlasnie w ten sposob. sugerowalbym jedynie zamienic kolejnosc wioslowania i podciagania- podciaganie dac na koniec, dzieki czemu rozciagniemy sobie kregi po mc i wioslowaniu, ktore silnie obciazaja kregoslup

Therm nie robie juz splitow ale wczesniej moj trening wygladal wlasnie w ten sposob. sugerowalbym jedynie zamienic kolejnosc wioslowania i podciagania- podciaganie dac na koniec, dzieki czemu rozciagniemy sobie kregi po mc i wioslowaniu, ktore silnie obciazaja kregoslup A TAM W DUBLACH MASZ DRAZEK WYCIAGU, POZA TYM ZWISNAC NA DR\ZKU MOZESZ [...]

WIELKIE LITERY = moj komentarz Rabi20 A ja tak sobie czasem mysle. Czytam te treningi i ogolnie wydaja mi sie male objetosciowo. Podam moj i moze autor wypowiedzial by sie co na ten temat mysli. DLA WIELU WYDAJA SIE WLASNIE DUZE OBJETOSCIOWO JESLI DODASZ CWICZENIA KTORE W ARTYKULE FIGURUJA PO WIOSLOWANIU TO NIE POWIESZ MI ZE OBJETOSC JEST MALA [...]

Treningi składaja sie z poczatku z podciagan,potem wiosłowania, sciagania drązka na prostych rekach i dobitka czasami na wyciagu -zza kark, podchwytem. Technikę mysle że opanowałem przez swoj 7 letni staż b.dobrze. Serie 5-3, reps 6-15 Co 4 tygodnie staram sie zmieniać chwyty ponieważ czuje że po takim okresie nic nie idzie...Przeważnie podciągam [...]

Do quezacotl. Widzisz ja jako chyba jedyny na tym forum trenuję wszystkie partie mięśniowe ze stałym ciężarem i muszę ci powiedzieć że już dawno odszedłem od progresji i regresji w swoich treningach i jestem bardzo zadowolony. Mój trening pleców wygląda tak: I wiadomo trzymam sie stałego ciężaru, w każdej pierwszej serii danego ćwiczenia wykonuję [...]

Jakiekolwiek ćwiczenia wykonywane z obciążeniem trzymanym w dłoniach oddziaływują w znacznie mniejszym stopniu na kręgosłup - niż w przypadku, gdy sztanga leży na plecach. Dodatkowo "haki" i "syzyfki" wykonuje się ze znacznie mniejszym obciążeniem, gdyż są to o wiele trudniejsze ćwiczenia. Można jeszcze polecić przysiady ze [...]

Nie robie cwiczeń obciążających kregosłup,a lekarz mówił mi,ze ćwiczenia które w duzym stopniu obciążaja kregosłup(przysiady,marwt ciąg,wyciskanie na barki )zacząć wykonywac wtedy kiedy zakończe wzrost.

Po maratonie, w maju, doloze do planu wybiegania z plecakiem z obciazeniem. To powinno dobrze robic na lydki, a ja chce sie oswajac, jak zdrowie da, w 2015 chce zaatakowac jakis gorski ultramaraton. Beda potrzebne lydki ze stali, szczegolnie na zbiegi ;( A nie lepsza byłaby kamizelka obciążeniowa? Plecak będzie katował kręgosłup. Kamizelkę możesz [...]

bluze mi ukradłeś ! nie czytam wszystkiego co chłopaki napisali ,ale wiesz jestes dosc wysoki(długi kręgosłup) i moze dlatego problem z tym prostowaniem kręgosłupa??? chociaz włąsnie nagrałem filmik i tez dobrze u mnie to nie wyglada, nie było lustra ,jestem przyzwyczajony przed lustrem cwiczyć,wtedy moze byłoby lepiej Zmieniony przez - [...]

Mawashi jestem rehabilitantem. Co do ćwiczeń rozciągających to nelezy je stosować ale tak aby nie doprowadzać do nadruchomości stawów bo to grozi poluzowaniem mięśniowo więzadłowej ochrony stawu- więc stosujmy je z rozwagą. Dysproporcje w rozwoju mięśni agonistów i antagonistów są często powodem przeciążeń stawów, więzadeł chrząstek i przyczepów [...]

[...] jak najbardziej , ajak bym robił przysiady tylko chodzi o to ze szrugsy robie takim ciezarem ze nie jestem w stanie go utrzymac zeby zrobic piatki ledwo go unosze i bardzo kregosłup cierpi , pas na kregosłup mam zostaje kwestia pasków na dłonie zobacze moze je sobie nabyje, pozdro, Jeśli planujesz posiedzieć dłużej w "żelastwie" - [...]