kregosłup

Daruj sobie a6w, tylko kręgosłup obciążysz, kaloryfera nie będziesz mieć na brzuchu nawet jakbyś 500 brzuszków dziennie machał. Każdy ma mięśnie brzucha- jedynie mniej lub bardziej pokryte tłuszczem- jak wchodzisz na redukcję/rzeźbę stopniowo leci tłuszcz z całego ciała- także brzucha i wtedy możesz uzyskać kratkę na brzuchu ;-)

sztanga bardziej obciąża kręgosłup... ale jak masz dobrą technikę to nic Ci sie nie stanie... przy sztangielkach nie użyjesz tak dużego ciężaru jak przy sztandze... a jak użyjesz to ręce Ci do ziemi wyciągnie... pozdro

niedobór minerałów lub może pochodzić od -zespól cieśni nadgarstka kręgosłup - odcinek szyjny lub nerwica - stres, lęki itp.

może tak być, zobacz jaki masz kręgosłup

to oznacza że trzeba się wybrać do lekarza, krzywy kręgosłup, moze nie krzywy ale zbyt wyprostowany Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-19 21:05:56

Każde ćwiczenie na brzuch obciąża kręgosłup. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-03-11 14:17:26

Byc moze wyginasz sie podczas tego ruchu i twoj kregoslup nienaturalnie sie układa. czy to wystepuje podczas innych cwiczen to znaczy wyciskania hantli na siedzaco lub innych cwiczen?

Brzuch raz w tygodniu,po treningu siłowym.Inaczej będziesz zaburzał regenerację,bowiem to rdzeń ciała który pracuje i stabilizuje kręgosłup przy każdym wielostawowym ćwiczeniu. Jeżeli chcesz schudnąć-odpowiednia DIETA to klucz.Ale to już dział odchudzanie się kłania.

Ja bym ci radził jak na razie jakiś sport ogólnorozwojowy no ale jak chcesz to pakuj. Siłka nawet może wspomóc twój wzrost o ile będziesz uważał na kręgosłup.

a 6 zostaw chyba ze chcesz miec rozwalony kregoslup

Mało kto ma prosty kręgosłup. Dużo zależy jak duża jest to wada i tu najlepiej jakbyś się skonsultował z lekarzem, jaką aktywność możesz podjąć. Problem może być z siatkówką, gdzie jest duża liczba wyskoków, co dla Ciebie nie jest zbyt korzystne.

nie chodzi mi o spalanie tłuszczu, boli mnie kręgosłup dolna część i takie grzanie może by pomogło. tym bardziej teraz na zmiany pogody (wczoraj wygrałem 4 tyg L4)

Przeczytałem i no ciekawy jest ten artykuł ale czy na kręgosłup młodej osoby nie będą źle działało takie obciążenie i zwiększanie to ? A dlaczego mam nie robić abs np 3 razy w tyg?

No to tak ćwiczenia na brzuch z w/w tematu będą Ci obciążały kręgosłup a trening abs już nie ?

Mogę ci polecić http://www.klinikum-offenbach.de/index.php?id=3003 którys szpital z poznania współpracuje z nimi , tak mi mówili lekarze niemieccy normalnie na NFZ Mozesz tam jechać klinka robi wrazenie lezałem tam po wypadku,bylem w takim stanie ze nie było szans na życie a co dopiero na chodzenie, a jednak chodzę i jestem prawie jak kazdy [...]

Ćwicz , tylko unikaj mc , przysiadów itp <--ćwiczeń obciążających kręgosłup

jeśli chce mieć kaloryfer to ile razy w tygodniu? ps. A6W nie moge wykonywac ze wzgledy na kregoslup.

no wiesz ja już w wieku 16 lat miałem 178 i przez 3 lata nic nie urosłem, zależy o jakie suple pytasz bo nie napisałeś nic o sobie, gainer czy tam białko na pewno nie zatrzymają twojego wzrostu a co do kreatyny i innych to nie jestem pewien, wzrost masz w genach, jeżeli dostarczasz organizmowi wszystko co mu trzeba to powinno być ok no chyba że [...]

Krążą różne mity/prawdy ze obciazajac kregoslup w wieku nastoletnim hamuje wzrost.Jest w tym część prawdy (jeżeli bedziesz robił to złą techniką , bez opanowania) ale jak technika jest dobra to nie ma żadnych przeciwskazań.Zalecam w tym wieku cwiczenie z trenerem personalnym by se krzywdy nie narobić.Pozdro

triceps to nie kregoslup. wpisz jak cwiczyc mienie grzbietu. DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html -5cm w bicepsie w tydzień&#8230; [...]