kregosłup

Pas kulturystyczny skórzany szeroki Profesjonalny pas treningowy wykonany z najwyższej jakości naturalnej skóry. Produkt niezastąpiony przy ciężkich treningach z wolnymi ciężarami, ponieważ chroni i stabilizuje kręgosłup. Pas posiada wyjątkowo mocną, podwójną stalową klamrę. Zewnętrzna powłoka wykonana jest ze sztywnej i mocnej skóry, a środek [...]

Powinieneś zacząć od odwiedzin gabinetu lekarza czy możesz ćwiczyć na siłce... Jeżeli tak to nie szarżuj z ciężarem, jeżeli chodzi o modlitewnik stacjonarny to bazuje na tym że angażujesz te same mięśnie przy uginaniu stojąc tyle że wymaga więcej siły w rękach i kręgosłup na nim jest trochę odciążony...

1. WIEK: 35 2. WAGA: 84 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany:3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cypio 250 16 tyg + win 7 tyg 40 mg 8. TRENING: 3x 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tydzień po [...]

Wzorek Czy Wasza zawodniczka wyćwiczyła taki mostek poprzez podkładanie sobie pod kręgosłup na treingach różnych rzeczy, czy może w jakiś jeszcze inny spobób to ćwiczy ( może gimnastyka)??????? Pozdrawiam!!!

Siema generalnie nie zażądzałbym jakiejś ostrej siłowni w tym wieku Proponował bym trenig ogólnorozwojowy i do tego jakieś pompeczki w domu na wzmocnienie i zbudowanie wytrzymałości później poczytaj o treningach dzielonych aczkolwiek absolutnie nie rób w tym wieku i tej masie ćwiczeń obciążających kręgosłup min wyckiskaenie na barki martwy ciąg [...]

lepiej idź na pływanie albo np wioślarstwo halowe zamiast na siłownie- to wyeliminuje twoje wady postawy i utrzyma dobrą równowagę między tkanką tłusczową a masą mięśniową...chyba ze chcesz nie urosnąć i pokrzywić sobie kręgosłup to zapraszam w tym wieku na siłownie :)

rion jest pro jak widze-wiec pytanie medyczne. skolioze mam-krzywy kregoslup.problem z prawym barkiem.jak patrzy sie na mnie z przodu to prawy bark mam nizej niz lewy i idzie mi on "do przodu" ze tak to okresle. bylem u specjalisty mowi ze barku nie mam spieprzonego ,rozmawsowal powiedzial zebym dokladnie wykonywal cwiczenia technicznie [...]

Najlepiej skieruj się do lekarza i zapytaj czy możesz nadwyrężać kręgosłup. Bez tego raczej nie podejmował bym sie tych ćwiczeń , nie wiadomo co sie stac może .

Przepraszam, nie mogłem się oprzeć. Nie uważam się za mądrego. Chciałbym tylko w tym momencie wzbudzić w Tobie myślenie. Zastanów się:napewno znasz obficie owłosionych ludzi,kogoś z rodziny tatę,wujka, dziadka czy sąsiada. Znasz jakiegoś zdrowego osobnika płci męskiej, który byłby owłosiony niczym małpa w wieku około 20lat? Gdyby owłosienie [...]

Cześć co prawda nie jestem Michail ale na to pytanie moge Ci odpowiedzieć. Ten trening nie będzie chamował wzrostu , gdyż nie ma w nim ćwiczeń obciążających kręgosłup.

oma: Dalem 2 plany(z czego 1 nie na twoje zaawansowanie). Temat jest pod nazwa "barki", prawda? Rozpisalem grupy na dni tygodnia i dokladnie co robic z barkami. Czyli Teraz zmieniamy to na remat: "barki, biceps, nogi, klata, triceps, plecy"? napisz wiec najprosciej jak sie da: Pon: bary(sa juz) bic: -uginanie mlotlkowe na [...]

nie koniecznie to kregosłup moze tylko miesnie naciagniete albo spiete ja miałem tez z tym problemy zaczałem robic to co ci w linku wysłałem i jest lepiej tak czy siak ide do lekarza ale te cwiczenia polecsam na pewno ci nie pogorszy a moze pomoze

Mozesz cwiczyc ponizej 18 roku zycia...no chyba ze masz 12 lat. Ogolnie nie nalezy wykonywac cwiczen obciazajacych nadmiernie kregoslup. Co do planu to ogolnorozwojowy. pozdr

Nie rób ćwiczeń obciążających kręgosłup takich jak : martwy ciąg (to twoje podnoszenie z ziemi) i przysiadów ze sztangą. Poza tym wszystko ćwicz ale w miare spokojnie narazie :P bedzie git

to podciągaj się te 7-8 razy..zrób z 3 takie serie i looz. i lepiej do klaty jeśli Ci nikt nie pomaga, bo do karku można sobie kręgosłup uszkodzić

[...] czemu nas nie słuchasz?Jeśli robisz po swojemu, bo tyle juz wiesz to nie pytaj. Na siłę nie masz podstaw.masz słaby organuizm.Poczawszy od mięśni, przez ścięgna, więzadła, kregosłup, kości ogólnie, skończywszy na płucach i serduchu, oraz co ważniejsze na połączeniach nerwowych mózg-mięśnie. Od razu w himajale się nikt mądry nie zapuszcza. Wejdź [...]

Skłony "dzień dobry" małym ciezarem w wiekszej ilosci powtórzeń. Bałbym sie jednak o kręgosłup na Twoim miejscu wiec uważaj z tym ćwiczeniem. Pozdrawiam

Przy duzej ilosci powtórzeń mocno będzie obciązał kręgosłup. To moze okazac się zgubne w skutkach...

mam to samo tyle ze z wiekszym przesunieciem, sprawdz czy masz kregozmyk ruchomy czy nie, zeby to zrobic musisz miec zrobione zdjecia rtg czynne boczne, lekarz bedzie wiedzial o co chodzi kregozmyk ma około 3% populacji, przewaznie jest bezobjawowy. leczenie farmaceutyczne nie istnieje bo nie da sie tego poskladac z powrotem. udaj sie do dobrego [...]

Unikaj cwiczen obciazajacych glownie kregoslup