kregosłup

Ok o jakimś sporcie pomyśle, czy to coś zmieni - zobaczymy. Mam jednak pytanie o to jak się bronić leżąc już na ziemi. Padłem na ziemię i co dalej ? W przypadku który niedawno miałem zastosowałem pozycję żółwia bo tak mi się cały czas obijało o uszy w sumie dzięki temu bez problemu ochroniłem brzuch i głowę martwi mnie jednak łatwy dostęp [...]

Witam. Sam miałem ten problem. Wyśmiewany zaczepiany z powodu mojej nie codziennej sylwetki. Mam bardzo mocno wykrzywiony kręgosłup w kształcie litery S do tego wielkie garby oraz bardzo widoczną kurza klatkę. Biłem się wiele razy z różnym skutkiem. Przeważnie ci co zaczepiali byli mocni w grupie. Mam pytanie: Czy z moją sylwetką mogę trenować [...]

kręgosłup na pewno. Garby,"esy" i inne anomalia nie są prawidłowe. Pytanie tylko czy owa wada jest na tyle poważna by uniemożliwiała Ci trening, a to ocenić moze tylko specjalista

Co myślicie o takiej formie treningu adaptacyjnego? "Trenig Adaptacyjny: Nogi: 1. Przysiady ze sztangą 2. Martwy ciąg na prostych nogach 3. Wspięcia na palcach Plecy: 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki Klatka Piersiowa: 6. Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 7. Wyciskanie [...]

ale mi chodzilo pas do przysiadow, martwego. ogolnie boje sie jeszcze o kregoslup, a moze sie uda ze bede mial pas za free,wiec wiesz

MG-42 ławce wykrzywiają kręgosłup itd na sktutek czego bardziej pracuje u nich obręcz barkowa niż sama klatka Jeśli pod pojęciem "wykrzywiania kręgosłupa" masz na mysli mostkowanie to jesteś w całkowitym błędzie: właśnie mostkowanie (między innymi) pozwala oszczędzić barki.

Kumpel mi powiedział ,że ciężko mi będzie robić martwy ciąg ( mieć wyprostowane plecy bo dopiero "wchodzę" na siłownię, i jestem lekko zgarbiony, prawie niewidocznie, lekarz też mi to mówił ) Rzecz w tym ,że jak będę robił RDL to będę robił tak zwany "koci grzbiet" i to nie będzie miało sensu a nawet mogę sobie zaszkodzić. Dlatego też mógłbym RDL [...]

Knr - mam dopiero 17 lat, mysle ze na przysiady i martwy jest jeszcze czas, kregoslup mi sie kiedys napewno "odwdzieczy" - tym ze nie bedzie nap*****lal pastorTroy - dzieki za komentarz, w takim miescie jak Polanow raczej nie znajdzie sie trenera, tym bardziej dobrego. Ostatnio wybudowali hale, wraz z silownia, ale oczywiscie [...]

dzieki theRedevil szkoda że nie podałes swojego gg chociaż z drugiej strony to chyba by Cie wszyscy zasypywali wiadomościami a to prawda że na nogi lepiej jest cwiczyć tzw półprzysiady ? podobno mniej obciążają kolana ? na nogi też robić po 6-8 powtórzeń ? mam jeszcze dylemat co z prostownikami grzbietu czy te tzw dziendobry nie robić z np 12 [...]

a czy mógłbym robić wiosłowanie ze sztangąa zamiast hantelki chodzi mi o to żeby mi kręgosłup nie pękł nie wiem czy kupić sobie jakiś specjalny pasek czy co bo jeżei chodzi o wzrost to te 173 to już mi wystarczy nie chce być wysoki bo mi potem bedzie trudniej miesnie wpyracować a więc kupić pasek czy lepiej bez paska a w ogóle to trzymać całą [...]

@ up u lekarza byłem, ale nie wiedza co mi dolega, to bardzo skomplikowane, aczkolwiek to jedyne ćwiczenie przy którym mnie boli kręgosłup, więc jest ok. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 74kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : Masa <3 Staż treningowy na siłowni : Kiedys dużo się podciagałem, ponad 250 podciągnieć tygodniowo oraz sporo biegałem, [...]

Jak nie wiedza to udaj sie do innego. Kregoslup ma wplyw na caly organizm praktycznie, wiec jak mozesz bagatelizowac?

Odra zawsze sie wysprzedaje z najlepszych zawodników .. ostatniej zimy Zganiacz --> Korona Drzymont --> Korona Pawełek --> Wisła Kraków wcześniejsze lata: Rocki ---> Groclin Radzewicz ---> Groclin Sokolołowski ---> Groclin Nowacki --- > Groclin Sablik --- > Groclin w/w zawodnicy ledwo co zabłyśli a już ich w Wodzisławiu nie [...]

Mariusz -mój syn ma 1,5 roku a jest wychowany lepiej niż ty :D Pogadamy jak ty swojego wychowasz :D Ja Ci będę dogryzał jak znikniesz z forum i pojawisz się miesiąc później opisując zdemolowanego kompa i router :D Czekaj ty, zobaczysz jak chodzić zacznie. Módl się o córkę bo te to aniołki w porównaniu z chłopakami (co prawda mój aniołek użył taty [...]

To jak ty sie chcesz techniki nauczyc jak nie bedziesz robic tego cwiczenia? Nie pekaj. Bierz maly ciezar wieksza ilosc powtorzen i ucz sie techniki. Gdy kregoslup sie przyzwyczai do cwiczenia nie bedzie bolec

tak tez sie zgodze z tym mostkowaniem ale nie zgodze sie ze po0zycja klasyczna ma zły wpływ na kregosłup i PP I MP powinny byc na jednych zasadach czyli pozycja klasyczna kondzio odpowiec sobie sam trenujesz sporo startujesz i ile osub u ciebie badz ile znasz co robi wyciskanie w pozycji nie klasycznnej napewno nie bedzie to 1 procent

Witam! Robię TRENING NR 2 by Obliques i mam pytanie czym mogę zastąpić snatch jedna ręką? Cały czas czułam dyskomfort w odcinku lędźwiowym po tym ćwiczeniu, ale ostatnim razem to już po prostu mnie bolało. Raczej mój kręgosłup nie lubi tego ćwiczenia, albo po prostu źle to robię...

Dodam jeszcze, że ćwiczę bez pasa. Kiedyś 20 lat temu ćwiczyłem z pasem a kolega (silny był) wszystko robił bez pasa. Mówił, że trzeba wzmacniać kręgosłup bo póżniej jak zdejmiemy pas, będziemy coś dżwigać i może nie być za wesoło.

Na skakance padnie po 5 minutach i niczego nie zrzuci. A po miesiącu padnie mu staw kolanowy i będzie go bolał kręgosłup Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-10-01 15:01:35

Masz źle ustawioną miednicę, jedną nogę krótszą i ciągnie CI to kręgosłup w jedną stronę.