kregosłup

Klatkę to ja tylko dla siebie ćwiczę :-) starałem mega prostować łokcie aż mnie rozbolały haha w sportach walki już nie startuje przez kręgosłup musiałem odpuścić wypadek samochodowy diagnoza zakaz uprawiania jakiego kolwiek sportu haha 2 lata się leczyłem potem wróciłem do sportów walki ale musiałem odpuścić w wieku 30 lat potem tylko prowadziłem [...]

ty dziewczyno masz krzywy kregoslup i stoisz fatalnie to podstawowy problem

Dziękuję ajazy za Twoje sugestie - wszystkie oczywiście biorę pod uwagę. Cieszę się, że pomimo mojej "krnąbrności" starasz się pokazywać mi inny punkt widzenia. Masz plan przeładowany, który nie da Ci ani za duzo siły, ani masy Nie czuję się ekspertem. Powiem tylko czemu nie forsowałem zmiany planu u mojego trenera. Początkowo mój organizm [...]

Wyciskanie sprzed klatki stojąc obciąża bardzo kręgosłup. Jeżeli chodzi o mięśnie, to idzie to bardziej na przednie aktony, a zza karku lepiej czuć boczne. Przynajmniej tak jest w moim odczucie. Dodatkowo przy wyciskaniu sprzed klatki, gdy już idzie Ci bardzo ciężko, można pomóc sobie trochę nogami, ale tego Ci nie polecam. Wg mnie najlepiej [...]

...mnie osobiście kręgoslup "piszczy" przy wyc. w staniu, przy siedzenie- zza karku, bo z przodu także troszkę- jest juz ok. temat widzę rozwinął sie w b. ciekawa dyskusję i jak bedę miał czas to przeczytam -z tym wieksza ciekawością, ze widzę- choc pobieżnie- że Ciupelek znowu chce uchodzic za nauczyciela WODYN, b. dobrze i praktycznie [...]

dzis byłem u ortopedy i zostałem zjechany... najpierw mówi zebym się rozbierał , i się pyta co mi dolega? to ja mówię że boli mnie kolano przy przysiadach i że trenuję kulturystykę. on się pyta czy biorę jakieś odzywki, to ja mówię że czasem gainera po treningu. I wtedy zaczoł gadać ze w wieku 16 lat wogóle nie powinnienem ćwiczyć ze rozwalę sobie [...]

dzisiaj byłem u innego ortopedy w związku z w wadą postawy. I mam lekkie skrzywienie boczne kręgosłupa i lewą noge troche krótszą. Dał mi zestaw ćwiczeń które mam robić codziennie i dał skierowanie na rehabilitacje. Powiedział zebym wogóle nie ćwiczył sztangą bo se stawy zepsuje xD? I ten też obejrzał te kolano i powiedział że wszystko w [...]

czaje:> ja preferuje fbw,tylko zlozone cwiczenia ale cos kregoslup daje sygnaly nie za mile ostatnio;/ dlatego nie robie teraz mc i przysiadu na jednym trenie....:> powo zycze w dazeniu do 6packa wakacyjnego bo podejrzewam ze taki masz cel:)

A. Rakowski, "Kręgosłup w stresie"

Bomber, z całym szacunkiem, zgadzam się z Tobą, warto iść się przebadać do internisty ZAWSZE gdy czujesz, że dzieje się coś niepokojącego. Myślę że u autorki badanie i właściwa interpretacja EKG rozjaśni sytuację. Ale po tym co napisała autorka w pierwszym poście można stwierdzić jednoznacznie że problem jest mechaniczny. Dużo częściej ma miejsce [...]

Hahah no tak na takiego wielkiego chłopa to nic :-DBicek filmuje ale przysiadów nie widziałem! A te wykroki też są interesujące. Ojan siadów nie ma co filmować ciężary śmieszne bo kręgosłup kiepski jest i nie mogę brać ciężarów, bicek filmuję bo gdybym filmików z niego nie wrzucał to by się krytyka posypała że takie ciężary dźwigam a filmiku nie [...]

Tak, kilka wypadków samochodowych nie z mojej winy szczególnie jeden mocno uszkodził mi kręgosłup gdzie z auta nie zostało nic a reszta wypadków tylko pogłębiało urazy, ostatni wypadek chyba w 2019 miałem gdzie na trasie stałem na czerwonym świetle a kobieta jechała zagadania na telefonie i we mnie wjechała, na przesłuchaniu zeznała ze mnie nie [...]

Ok rozumiem, a powiedz mi jeszcze, czy odstawić przysiady ? pełne? bo po nich powiem Ci że mnie nie boli kregosłup, wg go nie czuje... tak moze 70% ciężarem robic? MC już odstawiłem, Wiosłowanie robie na ławce skośnej 2 hantelkami (legam na brzuchu i wiosłuje 2 sztangielkami) Biceps robie też o ławke skośna, leze na brzuchu i bicepsy same [...]

Ok rozumiem, postanowiłem ze odpuszcze sobie silownie na cały tydzien, poplywam 3x w tygodniu po 30 min, myslisz ze to dobrze na kregoslup wplynie?

A na siłowni to ponad połowa ludzi jest postury zaawansowanych kulturystów. Jeśli chodzi o mnie to pomierzyłem sobie takie obwody: klata 113 cm, bic 40,5cm, uda 64,5cm, pas 9,5 cm, łydka 41 cm. Ile wyciskam. No np na klate wyciskałem 3 tygodnie temu 100kg na małą serię 5x. Teraz mniej ze względu na mocne obniżenie węglowodanów i zbijanie [...]

Witaj!!!Serdecznie zapraszam...zanim trening Ci rozpisze mam kilka dodatkowych pytań: 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości >Zdecydownie jest to mój cel główny. b.chce schudnąć >Nie. Chcę przytyć. >>Czy zdajesz sobie sprawe że ciężko jest przybrać na masie mięśniowej trenując pływanie???Teoretycznie [...]

Zaczne od konca Jezeli celem jest ogolna masa zrob ABS2 a 6wejdera zrob przed samymi wakacjami Jezeli boisz sie o kregoslup, powinienesz zaczac na malych ciezarach bo w koncu trzeba zacza robic cwiczenia wielostawowe. Proponuje podzial A i B aby wykonac wiecej cwiczen i udoskonali technike i przyzwyczai do roznych cwiczen, ktorych ja kpiszesz [...]

co mam o sobie pisać to,że ćwiczyłem 6 miesięcy na siłowni sztanga hantle drązek,worek treningowy ćwiczyłem na siłę kierowałem sie zasadą im więcej tym lepiej,ale teraz zmądżałema, teraz nie cwiczę bo mam kontuzje ,mam 15 lat.mój kregosłup juz jest dobry{zdrowy}.

Trening: Będę trenował treningiem HST, ze względu na brak czasu oraz to, że ten trening przypadł mi do gustu.... ponad tydzień temu zakończyłem pierwsze hst i jestem dość zadowolony z efektów.... bo po co mam się meczyć z splitem po 2godz 4x tyg jeśli moge cwiczyc 3 x tyg po 30 min i mieć efekty... Mój trening składa się z 4 podstawowych ćwiczeń i [...]

po to sie robi tak jak pisałem plecy z bicem i reszta żeby lepiej mieśnie zmęczyć co się równa lepsze efekty!Ja na tym 17kg w 5miechów ale były i suple Czyli co ma robić 16 serii na duże, a 12 na małe? On dopiero zaczyna co czuć ciało, a Ty piszesz, że jak lepiej zmęczy miesień, to będzie lepiej rósł, no więc g**** prawda. Przetrenuje się i [...]