kregosłup

A badałeś swój kręgosłup ? Lepiej dmuchać na zimne.

Zawody były profesjonalnie zorganizowane, padło sporo niesamowotych rekordów. Dziś rano w kat.110 wydawałoby sie murowany faworyt przegrał różnica 100kg z tym gościem z wawy, meegamoc. a w 125kg tona(!) chyba pękła, na przysiad 435kg ale 2 sędziów uznało że za płytko (mam filmik i głębiej sie po prostu nie dało). Ogólnie fajna sprawa takie zawody, [...]

mase bez MC da sie robic jednak ciezej idzie, MC to zaraz po przysiadach drugie najwazniejsze cwiczenie, ktore porusza duzo grup miesniowych naraz, co przeklada sie na efektywny trening masowy ale bez MC da rade, jest cala chmara ludzi ktorzy nie wykonuja nawet przysiadow, bo sie ich boja i cwicza na gownianej suwnicy, a co to dopiero mowic o [...]

Przydała by się też konsultacja lekarska jak bedziesz sie wybieral do lekarza, to radze znalezc kumatego w tych tematach, ja bylem wczoraj (notabene tez sie nabawilem kontuzji po martwym, na szczescie chodzi tylko o rozwarstwienie sciegna w dloni , a nie kregoslup) i mi powiedzial, ze silownia to zuuuo i zebym poplywal lepiej.

Witam,byłem u lekarza i powiedział że mam przeciążony kręgosłup.Zalecił zabiegi tzn: 10xlaser 10x masaż leczniczy 10x krio I basen.Oraz zero ruchu przez okres 2 miesiecy:O....powiem szczerze że trudno sobie to wyobrażam

MC I PRZYSIADY NIE OBCIĄŻARJĄ KRĘGOSŁUPA !! pod warunkem że mamy całkowicie zdrowy kręgosłup

NO to widzę rozbieżności Panowie w poradach. Co do MC to też mam wątpliwości ale przysiady spróbuję i zobaczę jak mi to będzie oddziaływać na kręgosłup. Poza tym trochę pójdzie mi może w pośladki :) a przydałoby się :) No a powracając do tematu to co jednak odradzacie 2 x ćwiczenia mieszane ? Bo dodam jeszcze że wcześniej to robiłem zawsze klatkę [...]

tak tylko ze po pierwszym treningu ten kreg mnie naprawde boli jak robie przysiad albo podciaganie sztangi w opadzie nawet jak robie technicznie i spasem :) i to nie jest wymowka ;D jak bys mi polecil cwiczenia na nogi i plery ktore malo obciazaja kregoslup.

SMS ja tylko napisalem swoje zdanie...no ale jak widzisz nietylko ja mam takie...a tak wogule no to spoko ze w swoim profilu ktory wypelniales 2005-12-28 brales na przysiad 110kg a teraz juz o 10kg mniej no ok rozumiem ze niemozna miec ciagle szczytowej formy...no a Twoj kolega KLIMO jest mniejszy od Ciebie i niemartwi sie o swoj "mlody [...]

lukaszf - dlaczego martwy po przysiadach ci nie pasi? chodzi o kregoslup?

Nie robie przysiadów i MC, bo kregosłup... Bosh... (jakby to powiedziała przecietna 14-latka). Nogi to ABSOLUTNA PODSTAWA qrwa jego mać!

nie gadaj qrwa jego mac? nie jestem d****em i o tym wiem, ale nie jestem na tyle glupi zeby robic przysiady bo szkoda mi zdrowia i nie mowcie ze nic na kregoslup nie siada, bo siada

po 2 godzin roboty na budowie kregoslup mnie tak napierdziela ze nie moge sie ruszac, wole nie ryzykowac z takimi akcjami :P rowerek i bieganie i narazie tyle na nogi :P

Rozmawiałem ze specjalistą. Lek który biorę to izotek. Pani doktor mówiła, że mogę ćwiczyć jeżeli tylko potem mnie nic nie boli, mówiła, żebym po prostu starał się nie wykonywać ćwiczeń które nazbyt obciążają kręgosłup. Z doświadczeń widzę, że tylko po martwym ciągu było źle, wiec myślę, że przysiady tez odpadają. Chciałbym wiedzieć, czy ten plan [...]

niechcesz przeciaz pleców ale przysiady robisz ktore obciazaja kregoslup chyba mocniej niz cwiczenia na plecy.rób plecy, drążek albo wiosło małym ciezarem.łap technike.stosuj progresje.na początku wystarczy ci jeden zestaw.biceps, triceps styknie po dwie serie.barki wyciskanie sprzed głowy

hadesZiom2- jak mozesz doradzac jak jestes zdania ze przysiady zle dzialaja na kregoslup ? pomysl zanim cos napiszesz

@up Za parę lat znajdziesz taką potrzebę. Przysiady obciążają kręgosłup. Nie są wskazane dla osób rozwijających się. Lecz jak się zachowa odpowiedni ciężar, technikę to nic nie będzie. Źle działają - czyli obciążają. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-17 17:38:48

W ciągu tygodnia tyle jest serii. W splicie jest w ciągu jednego dnia. Większy wycisk w sensie, że bardziej angażuje się mięśnie. Przysiady źle działają (czyt. obciążają) kręgosłup. W młodym wieku to jest niewskazane. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-17 18:09:56

W ciągu tygodnia tyle jest serii. W splicie jest w ciągu jednego dnia. Policz ile serii na partie wychodzi w splicie i w FBW (oczywiscie w skali tygodniowej) Większy wycisk w sensie, że bardziej angażuje się mięśnie. Ja zawsze myslalem ze cwiczenia sa od angazowania a nie plan. Udowodnij jakos Twoje słowa. Przysiady źle działają (czyt. [...]

[...] dobrze pamietam słowa Piotrka Siegoczyńskiego albo Andrzeja Palacza. Natomiast Przemka w tamtych czasach przez długi czas chciano skonfontować z Denisem Alexio mistrzem świata cieżkiej w kicku tym któremu Tang Po w "Kickbokserze" z Vandamem łamie kregosłup- ale ostatecznie nic z tego nigdy nie wyszło, moim zdaniem nie był by bez szans