Witam przedstawiam opiszę poniżej moje wyniki MR dla kręgosłupa lędźwiowego. Wizytę u Neurologa mam za miesiąc. Obniżenie wysokości przestrzeni międzystrzonowej L5/S1 ze zmianami dehytracyjnymi krążka międzykręgowego oraz jego wypukliną tylną lewostronną około 3,5mm oraz kierunku lewego otworu [...]
To wcale nie musi być kręgosłup. Równie dobrze serce, czy przewiany lub naciągnięty mięsień. Daj coś więcej o tym bólu. Kiedy występuje, w jakich pozycjach, przy jakich czynnościach itd...
~Byłem u internisty - obejrzał, pomacał i stwierdził że to nawyrężenie mięśni lub ściegien (jakoś tak się wyraził) że to nie kręgosłup - ale jakoś mu nie ufam. A jakie ćwiczenia na barki i grzbiet mogę stosować po rekonwalescencji?
@ up haha Masz typową wadę postawy tym spowodowaną, szczęście jeszcze nie wielką(chyba). Z czasem możesz nabawić się niezłej kifozy piersiowej połączonej z lordozą i skoliozą. Nie brzmi za ciekawie. Problem z barkiem łopatką jest najpewniej spowodowany spaniem na wyciągniętym prawym ręku przy jednoczesnym odchyleniu w prawą stronę (bo tak się [...]
Staż to dopiero miech. Przysiadów nie robie bo ponoć najbardziej szkodzą na kręgosłup,martwy nie pamiętam,wyciskanie sztangi na serie to narazie 32kg.Jestem zielony w tych sprawach więc wole mieć już profesjonalną pomoc pakerów. Ponoć "dobrze ułożony plan jest połową sukcesu" Dieta? To nie dla mnie.Odżywiam sie "na oko" czyli [...]
powiedzcie ktora lepiej kupic oto mi tylko chodzi wiem ze chcecie dobrze ale w wieku 14 -6 lat kregoslup sie nie rozwinal jeszcze prawidlowo i jesli robil bym np przysiady to potem moge miec skrzywienie a wiec narazie wole kupic taka a potem sobie dokupie stojaki oddzielnie . a moze wogle pocwicze z 1 rok i mi sie nie spodoba albo cos wiec [...]
masz mozliwosc cwiczenia przed lustrem????przed nim widac i da sie kontrolowac w jakiej jestes pozycji czy sie nie garbisz , czy masz prosto kręgosłup. ja jak narazienie nie mam z nim problemu a to dlatego ze cwicze zawsze przed lustrem i zwracam uwage na styl wykonywanych cwiczen:))) Zmieniony przez - Rafcio!paco w dniu 2002-04-03 18:50:12
Mialem kilka miechow temu podobny problem. Wykluczylo mnie to na troche z treningow.Teraz juz dokladnie sie rozgrzewam a i tak unikam cwiczen obciazajacych kregoslup. Czasem jeszcze mnie boli. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))
nie irytuj się, jakie pytanie taka odpowiedź, gdybyś napisał coś o sobie, że ćwiczysz tyle to a tyle tak i tak, ważysz tyle itd.. i napisał że chcesz zdobyć masy i myślałeś o SAA, ale nie wiesz co i jak... to co innego, a jak wyjeżdzasz z gadką o ruskiej mecie i do tego ten drugi 'mondry' dorzuca ci omkę, to chyba rozumiesz.... chcesz wskazówki? [...]
Jeżeli chodzi ci o pas trenigowy np. do ciągów czy przysiadów to powinien on być zapięty bardzo mocno.Ja swój pas zapinan tak mocno że po serii nie mogę złapać oddechu i musze go rozpinać, tylko wtedy spełnia on swoje zadanie i usztywnia kręgosłup pomagając w utrzymaniu naturalnej krzywizny kręgosłupa.
1. Niby a6w, ale obciąża on bardzo kręgosłup i może sprowadzić więcej szkód niż się wydaje--wybierz ABS. 2. Jest coś takiego jak wyszukiwarka. 3. 4. Tu musisz mieć drążek. 5. Linki mi nie działają. 6. Porównujesz abs do abs2? 7. http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 tu masz abs 8 min, jak nie masz drążka jest lepszy niż ten zwykły [...]
Tak jak pisze Lady M, NIE LEKCEWAŻ TEGO! Znam osobiście oprócz mnie kilka osób (głownie bokserzy) które przez zlekceważenie początkowych objawów "dyskopatii" mają teraz ogromne problemy. RTG w Polsce kosztuje prywatnie kilkadziesiąt złotych, rezonans 400-500. Podejrzewam, że tam gdzie mieszkasz koszt może być podobny, a zarabiasz pewnie więcej niż [...]
Korzystając z tamtych linków ułożyłem sobie taki plan obwodowy - połączenie dwóch planów i trochę dorzuciłem od siebie tam, gdzie cwiczenia po prostu mi nie pasowały (z powodu braku odpowiednich maszyn lub dlatego, że obciążały kręgosłup). Bym prosił o ocenę: 1.Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku.(proste brzucha) lub brzuszki 2. Syzyfki [...]
Wiele osób tak to czuje. Jest to bardzo trudne ćwiczenie technicznie. Pochyl się do przodu tak żebyś klatką dotykał ud, a potem z pomocą prostownika (przyruch w kręgosłupie-kręgosłup dąży do przeprostu) unoś ramiona w bok z rękoma nieco z przodu. Ten przyruch spowoduje że mięśnie prostownika grzbietu nie będą pracować w skurczu izometrycznym, a w [...]