kregosłup

No mam zdewastowany kregoslup, rozpierdzielony lewy bark i lokiec :D troche tez nadgarstki i obojczyk pobolewaja no ale takie uroki :D Jak boli znaczy ze zyje. A jak bym mial zejsc z ciezarow to treningi na silowni nie byly by juz tym co kocham a wtedy to wszystko traci sens. Jak w scenie z jakiegos polskiego filmu jak policjant zatrzymal [...]

ja wypijam 10 piw i dojde do domu i kto jest pussi? zapomnialem dodac ze waze 70 kg i tak mam krzywy kregoslup to krzywe plecy to jest ch...

Witam, które ćwiczenie bardziej obciąża kręgosłup: wyciskanie na barki siedząc, czy stojąc? Nadal rosnę i zależałoby mi na odciążeniu kręgosłupa na tyle, na ile to możliwe :)

no właśnie z tymi spięciami to jest tak, że mam lekką kifozę (inaczej garba) i po 20 powtórzeniach strasznie mnie boli kręgosłup. Może po prostu zacznę te A6W, a jak będzie strasznie dramatycznie to zrezygnuję. Jak z planem? może być?

Alfonso jak masz skrzywienie kręgosłupa to najpierw idź do lekarza , żeby się dowiedzieć czy w ogóle wolno Ci ćwiczyć, czy nie pogłębisz wady, a jeśli jest możliwość to koryguj wadę postawy skoro po spięciach boli Cię kręgosłup to A6W tym bardziej nie dla Ciebie

Witam, chciałbym prosić o rady w sprawie treningu. Mam 17 lat, ważę 66kg, mam lekko ponad 170cm wzrostu. Ćwiczę od 2 lat, ale to raczej ćwiczenia ogólnorozwojowe (w tym ćwiczenia hantlami), oraz wzmacniające kręgosłup (mam skoliozę i wykonuje to, czego uczono mnie na rehabilitacji), oraz mięśnie brzucha. Trochę siły już nabrałem (daję radę [...]

No ok, ale powiedzcie mi czy taki ból może też oznaczać coś złego z kręgosłupem ? Bo kolega jest z takich, że jak go biceps i klata bolą po treningu to znaczy, że dobrze wykonał trening, ale jak plecy go bolą po przysiadach to już znaczy że za dużo i źle ogólnie. Zawsze jak mówię mu jakim ciężarem robię przysiady albo mc to mówi coś w stylu [...]

1Wykonywać najpierw UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM czy NACHWYTEM? 2Czy syzyfki bardzo obciązają kręgosłup? 3Syzyfki zastąpią chociaż w jakimś stopniu przysiad?

po pierwsze nawet pan na filmie mimo niewątpliwej sławy w świecie kulturystycznym, po pochyleniu ma lekkiego kota w dole grzbietu, a to nie jest pożądane. W dole grzbietu ma być zachowana naturalna krzywizna kręgosłupa, do poprawnego poziomu równoległości mało kto od razu może zejść bo z reguły limituje nas rozciągnięcie tyłu uda, do tego trzeba [...]

,,Głowa stabilnie trzymana przedłuża kręgosłup. '' Czyli na to wychodzi że najlepiej patrzeć w podłoge

jednemu kolesiowi przytrzymywaliśmy płat z głowy bo miał tak roz***ane czoło, jakoś funkcjonował ale widocznie ku rwa zmarł... z tyły było 4 młodych kolesi, każdy mówił że kręgosłup ich na******la więc ich chcieliśmy ich wyciągać bo byli przyblokowani ale widok tych trupów to.... do busa nigdy nie wsiądę

jeżeli dobrze zrozumiałem o co ci chodzi to już ci mówię : na klatkę wyciskam 78KG na przysiad 75 a w martwym 83KG (więcej się boje że mi kręgosłup pójdzie a z tym niema żartów)

Mam jeszcze parę pytań co do ćwiczeń: Wyciskanie sztangielkami na ławie poziomej z rotacją wewnętrzną nadgarstków Masz jakiś film z tego ćwiczenia jak dokładnie robić? Przenoszenie sztangi leżąc w poprzek ławki Mogę zamienić na hantlę? Bo ze sztangą się nie zmieszczę...Którym filmikiem mam się sugerować by prawidłowo technicznie wykonać? [...]

po styczniowych egzaminach zostalam miszczem swiata farciarzy, wiec zakladam, ze praca domowa sama sie zrobi. jezzz, 100kg w MC. moj kregoslup by uciekl z sali na sam widok takiej sztangi.

witam widze że archeologia działa wciaz w dziale ktos nas bojkotuje %-) kvvrwa wszystko boli , leb , kregoslup . czarno to dzis widze

Aha to Puar wal tu Twoje "ZA" odnośnie gryzienie, drapania, uderzeń w kręgosłup itp. C'mmon

Na ulicy przeważnie nie walczą ci, którzy mają o tym nie wiadomo jakie pojęcie i umiejętności. A dźwignie na kark czy kręgosłup są dozwolone, więc nie wiem o co Ci Dremor chodzi. Właśnie w tym rzecz, że kiedyś wcale nie było wielu kontuzji, a ludzie nie umierali. Mam na myśli brazylijskie vale tudo czy pierwsze turnieje UFC, IVC i tym podobne. [...]

no,dobre,ralam na kregoslup:D

"na kręgosłup" to jest terapia manualna a nie ćpanie

"na kręgosłup" to jest terapia manualna a nie ćpanie of kors,ale trzeba bylo na nia dotrzec:D katadolon to flupirtini meleas a mam jeszcze poltram combo ale to z tramalem:D