jak napisał

@ojan - ja się nie spieram;-) zaznaczam tylko że umiem czytać ze zrozumieniem i jak mi night napisał łopatki ściągnąć jako pkt nr 1 to ścigam. szczególnie iż możliwe jest że akurat z tego filmiku uciąłem o 1 sec za szybko materiał gdzie jest właśnie spięcie łopatek co widać jak w tych podanych prze zemnie 3,03. edit: sprawdziłem to nagranie w [...]

[...] - obudziłem się z bólem łokci... masakra bo nie wiem skąd.... pierwszy - goat day - dzień słabości, 1 km run do wyboru: 1 - 1 km row 2 - 50/75 burpies 3 - 50/75 wall balls jako że najgorzej idą mi burpiesy to zrobiłem je a potem 20 min słabości, czas na kettle, robiłem swingi, snatche i thrustery jednoręczne - do nauki zacząłem z 12 a potem 16 [...]

polecą bany jak nic - maślana i inni. Adrian napisał - spam post już jest. Róbcie syf w swoich dziennikach!!!!!!!!!!

Jak kolega 2 posty wyżej napisał. Ja pamiętam jak w ogóle nie miałeś mięśni :D I tak ładnie to podciągnąłeś biorąc pod uwagę to, że jesteś bardzo wysoki. Po woli do celu, młody jesteś,masz czas. Nie to co ja :-P

nie no z podziwu nie wyjde cały czas postep jest bardzo dobrze siła z treningu na trening coraz wieksza nic tylko pogratulowac i tak jak WODYN napisał ze cwierc tony bedzie i to pewno wczesniej niz myslisz powodzenia byku

nooo Przemek jest już naprawdę mega sucho, a wcale płaski się nie zrobiłeś, nabicie się utrzymuje, nawet jak nie ładujesz żadnych mocniejszych środków, także tak jak Wiktor napisał, można śmiało robić forme na samych "podstawach" :-)

Tak jak bzyku napisał! Trzeba dorzucić do pieca ! za lekko ci to idzie

Ale i tak takie objawy występują przy cukrze ~50, przy 30 jest jak Krzysiek napisał. Błąd pomiaru.

REDUKCJA TYDZIEŃ 4 3 dni przepracowane na maxa. 3 treningi z 6 odwalone. 3 sesje cardio z 5 odwalone. Dzis zasłużony odpoczynek. Kroki codziennie w ilości 15-18 tyś Waga jak zaklęta - 92 kg bez zmian, a z pasa leci ciągle i wychodzą powoli szczególiki tu i ówdzie czyli zgodnie z jego planem. Dziś mi napisał, że prawdopodobnie dodamy kalorii po [...]

[...] lepszy. Może dlatego, że 3 dni pod rząd się wyspałem na maxa. Personalne, potem mój. Po treningu z cardio poszedłem dobić kroki i dzień praktycznie zakończony. Wszystko jak trzeba. Jutro raport choć już dziś Wolver napisał, że idzie wzorowo. /SFD/2022/5/30/2997b1358a2249a3855aabc8dad72fa1.jpg [...]

Urgrok dobrze napisał, że to takie ujęcie sprawia, że łapa wygląda kosmicznie, ale to nie zmienia faktu, że dał poznac się sędziom na całym świecie i nawet jesli jest w słabszej formie to ma przewagę i kończy w TOP 3 jak np na FIBO ;) chłopak się promuje i ma tego efekty wręcz odwrotnie proporcjonalne jak nasz Robert... :(

[...] zasugerowal, juz nie interpretuj tego po swojemu, kolega napisal ze masz malo miesni po prostu, a nie ze spada ci teraz mocno miesien na redukcji i dlatego to tak wyglada jak wyglada, kolega tez nie napisal ze fat ci nie spada, tylko ze wciiaz masz duzo fatu. Ja przynajmniej tak rozmumiem to co napisal Althetic :) Zmieniony przez - [...]

[...] admin. Żaden mod nie ma takiej możliwosci. Ale może dać bana na czas przez który użytkownik zrozumie, że to nie jest dział dla pajaców krzyczących na podwórku CHWDP (tylko, jak nikt nie słyszy). zaproponuj moze jakieś tematy które uważasz za stosowne do podwieszenia Zaproponuję zarówno te które należy podwiesić, jak i odwiesić natomiast chcę [...]

[...] konsekwencji w postaci bana,kasacji tematu,jeżeli są niezgodne z regulaminem.Rzadko,bo rzadko,ale dostawałem maile w stylu ...A dlaczego skasowałeś mój temat?...To tak jak z prawem,nieznajomość go,nie zwalnia od odpowiedzialności.Tak mógłbym odsyłać tych co mi skrzynkę pytaniami zaśmiecają,do regulaminu działu. Co do ortografii w [...]

[...] jest dobry z tym, że jest on na samych dużych ciężarach, a ja mam żylaki na prawej łydzie i nie chciał bym tego pogarszać, napisałem do wodyna i doradził mi parę rzeczy jak zmienić trening, napisał które ćwiczenia robić lekko tj. przysiad/mc 3x20, a ktore mogę mocniej, bo nie maja zbyt wpływu na ciśnienie. Zmieniony przez - Qcu123 w dniu [...]

traktor wysłałem Ci tego maila, którego Wodyn do mnie napisał, będzie lepiej jak sam go przeczytasz niż ja będę tutaj go streszczał..

Renek-Klapek staram się nie mieć na oczach.Pisałem pół żartem,pół serioAle jak piszesz,że nie ma tam nic ciekawego(na filmiku o Defendu) to może dla Ciebie nie jest to ciekawe.Dla innych może jest,dla mnie na pewno,bo wiem,że u Igora nie ma nudnych i nic nieuczących zajęć.Piszesz,że to co widziałeś to znasz.Ja też niby wiele technik znam,różnych i [...]

Shadow - myślę że nie tylko na pudła wielokrotne Viki ma szansę }:-( Cicho wariacie nie zdradzaj co miałem na myśli... :) Z tym tętnem to nie ma co szaleć. Jesteśmy inni, jak to przewielebny Ron kiedyś napisał, niektóre to diesle, niektóre benzyniaki. Każdy kręci się trochę inaczej ;) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2018-02-06 17:24:43

Dokładnie to co chciałam napisać Brann napisał... Za to baterię ma Garmin nie do rozładowania:) Viki - jak wolisz, jakbyś zmieniła zdanie - napisz. Ja nie mam z tym problemu.

[...] :-( Być może wina kropli do nosa, bo mają długa listę skutków uboznych i wiekszość u siebie zaobserwowałam i myslałam, że to wina spalacza. Viki nie krople do nosa ale leki na astmę trzeba brać i masz "Dzień konia";-D A astmy jak nie było tak nie ma:-D Mistrzu, a Ajazy napisał. że szkodzą. /SFD/2019/2/24/699241f7d5234fd3918b77aef4614f97.jpg