gif

Heh na boksie masa dzieciakow 13 lat na boks zaczelachodzic mieisca praktycznie nie ma ostatnio jakis probowal mi "pomoc" w treningu ale odpuscil jak narzucilem tempo lepsze

Puzonik a mógłbyś tak chociaż podac gdzie się wybierasz i coś więcej o tych zawodach, daty coś takiego ?

Hmmm Puzonik jak czytam twoje wypowiedzi niektóre, to mam takie myśli że masz coś wspolnego z Adamem Domazerem:P nie znacie się czasem?

IBOK rozwaliłeś mnie... <lol2>

przezabawny jestes IBOK kogo Ty z siebie robisz ? co ja zlego napisalem co ? pozjadales wszystkie rozumy juz ? Gumis czym Cie rozwalil ? swoja glupota ? glebiej w dupe wejsc nie mozesz ? Klub adoracji IBOKA zaraz bedzie mnie tu jechac ale zwisa mi to Zmieniony przez - puzonik w dniu 2010-01-15 00:13:00 Zmieniony przez - puzonik w dniu 2010-01-15 [...]

dwa listki cloma `10dni po ostatniej iniekcji po 1 tabl co do cyklu to się nie wypowiadam

Mi też dretwieja ale to dlatego że krew nie dochodzi Potem jest ok;P

na pewno biora suple, odzywki i nie tylko ale dieta i trening maja ogromny na to wplyw.

+ to cos

tak + talent

i pieniążki które mobilizują

+ pełno dup wkoło

Kazde jakiekolwiek cwiczenia moja sens i napewno sa lepsze niz siedenie caly dzien przed kompem albo telewizorem

no to spox ziomy

Mozliwe, tylko ile tam mleka a ile ryzu Nie powinni podawac czegos takiego, tylko w blad wprowadzaja.

Dobrze pamiętasz Ale w pierwszej kolejności ( nie wiem czy ja teraz dobrze pamietam) napełniane są zbiorniki glikogenu w wątrobie, dopiero potem w mięśniach. Daltego fruktozę osoby będące na redukcji, np ja endo, jedzą gdy glikogen wątrobowy jest wyczerpany,żeby fruktoza miala czym się zająć bo wiadomo co się z nia złego stanie jak zostanie [...]

ciężko jest robić korekty, które decydują o efektach w czymś czego się nie kontroluje- to z postu Ellisa Jak w ciagu dnia bedzie gainer to weź BX(bez ww prostych), jak po treningu mozesz smialo vitala. Zresztą jak napsiałem to że sie otłuscileś nie musialo być powiazane z glukozą a po prostu z niewłaściwej diety ( no z tego napewno wynikało )

A dasz rade, na pełnym żołądku wykonywać aeroby?

Nie napalaj sie tak na te suple, postaw na Diete i Trening Jak chcesz zrzucic tluszczu i nie tracic na miesie to proponuje cwiczyc planem na MASE uciac TROCHE wegli i dorzucic do tego aerobow , nie oczekuj ze jak kupisz sobie Thermo speeda czy cos innego to od samego brania ci tluszcz spadnie, musisz sie odpowiedniu odzywiac. Kup se Kreatyne i [...]

zastanw sie czego może w tej diecie jeszcze brakować- wtedy masz b. duże szanse że dobierzesz odzywke wlaściwą i w odpowiednich ilościach bedziesz dawkowal, bo może sie okazać, ze zaczniesz tyć szybko, lecz bedzie to tycie w złym tego słowa znaczeniu