gif

Skrob łopatką do szpachli. Użyj antyperspirantu jak Ci się tam wosk zagnieździł, albo najlepiej się umyj.

Rozumiem, ale pogadanie z mamą, że "od dzisiaj chcesz zacząć jeść zdrowo" powinno pomóc. Musisz wytłumaczyć mamie/tacie/babci/dziadkowi/szefowi kuchni, że bierzesz się na poważnie za trening, i chcesz jeść to co mu sprzyja i jest wartościowe dla organizmu. Powinni zrozumieć. Chodzenie też obciąża kolana a jednak jakoś przemieszczać się [...]

Tak już deczko lepiej Pompki po 3 serie bym radził i dodałbym dipsy przed nimi, też 3 serie. Co do pleców to ktoś znający się lepiej o kolejności (i ilości) mógłby się wypowiedzieć. I nogi nogi nogi i jeszcze raz nogi, rób przysiady a na pewno dobrze na tym wyjdziesz! Dałbym 3 serie przysiadów (po plecach) i np syzyfki+żurawie, też w 3 seriach. [...]

Poprawiłem po części według zaleceń wazzupa - dobrze Ci radzi : 1. Przysiady 5x 2. Syzyfki 3x max 3. Wspięcia na palce 3x max 4.Podciąganie nachwytem 3x max 5. Wznosy z opadu 3x max 6. Dipsy 3x max 7. Pompki „zwykłe” 3x max 8. Wyciskanie 3x 9. Uginanie ramion ze sztangielkami 3x 10. Pompki w podporze tyłem 2x 11. Uginanie [...]

A może znacie też jakieś inne metody?Wiecie-sesja

A czym jest zma?Wpisałam w wyszukiwarkę,ale niewiele się dowiedziałam.Poratuj mnie swoją wiedzą

m3 i cp ?? czy mi sie zle zdaje czy m3 to jabłczan i cp3 to jabłczan ?? wie cpo co 2x jabłczan .. zamiast m3 nie lepiej było by mono ?? albo kupic wiecej cp ?? moge sie mylic.

chłopcze do pana miśkova nie kozacz do innych też nie jeśli masz nowe foto to daj je do starego tematu a nie ******lisz głupoty i kozaczysz jak byś blingiem był

poczytaj post o zdrowych tłuszczach Qazara

no widzisz, czasami trzeba użyć głowy i poszukać zanim zaozysz post

spalacz

nawet kofeina np.

lepsze sa wyciagi EGCG

jasne ze nie

zalej sokiem owocowym i poczekaj trochę

moze zamiast szachownicy normalne figury, zamiast krola - grubego monarche (ksiaze karol?), konie - wiadomo, wieze jakies na kolkach (ew. smietniki) i grac - 2 graczy w blokach na przeciwko patrza na szachownice z wysokosci 60 metrów. Moze to nie ekstremal - ale jaka awangarda

Daro daj fote jak możesz Efektowne to jest

plecy z nogami sa ciezkie do zrobienia, ale przy odpowiedniej intensywnosci rzyganko gwarantowane i to wielokrotnie (przysiady, mc, jak ostro polecisz to po wioslowaniach tez )

tubylcy by ich zjedli

za zganiacza- sobolewski,za muche-dolha,kokoszka jeszcze nie wykazał sie w ekstraklasie,znajdzie sie ktoś lepszy i pewniejszy