gif

150 :) ale uzywki , a czesc chwytna nie mam ojecia ale troche szersze niz te na 30mm.. musial bym na silke jechac i zobaczyc ;] a dzis niemam treningu, iwec jak cos to jutro moge

http://www.sfd.pl/sklep/QNT_Metapure_Mass_+_shaker_gratis!!!-opis25669.html jeżeli oczywiście cena nie gra roli

Dzięki chlopaki wszyscy po sogu

tak samo kiedyś ludzie byli zachwyceni Matrixem o smaku ciasteczek, a mój organizm tego nie tolerował Dymatize Nutrition ma dobre białko pod względem jakości i smaku http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html

spox boss

widzę,że zaczynasz z grubej rury zacznij może od konkretnej dietki + odpowiedniej porcji aerobów zanim sięgniesz po tak radykalne środki xl

Dieta i trening obwodowy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

ee? to jak chcesz trzymac diete? bez opowiedniej diety - sama kretka da mniej I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

Quart, aż tak rygorystycznej przerwy nie trzeba, rano a w szczególności po treningu organizm bardzo mocno chłonie substancje (niech ktoś spróbuje alkoholu po ostrym treningu oraz po dużym posiłku i dniu laby a zauważy różnice) Dlatego 45 minut to za dużo moim zdaniem, ale te 20 warto odczekać! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła [...]

ja wezme STORMA za 130zł + twoje koszta wysyłki jako że jestem uległy - oczekuje twojej odpowiedzi czy ubilismy interes na gg - 4265280 pozdro

poprostu ciekawi mnie to jak daja sobie rade z praca i treningiem ..bo jak ktos przyjdzie zrabany po robocie to trudno jest mu pozniej isc i dac z siebie wszystko na treningu a gdzies pracowac musza !

ŁoŁ to niezle jak za sam armwrestling ma 10 000 $$ prace tez ma dobrze zarobkowa

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba [...]

Na nogi przysiadów nie rób - zastąp je przysiadami na sucho. A6 Weidera i siła - nie przejdzie.

zależy ile masz co ustalone?? posiłek potreningowy powinien byc 2 po sniadaniu najbardziej kcal!! po treningu jedz tylko węglowodany+białko bez tłuszczy wiec proponuje RYZ BIAłY+CHUDE MIęSO/CHUDą RYBE ten koktail wyrzuc

warne zeby proporcje wegli do białka były 2:1 na masie, a czy pujdzie w tłuszczyk to zależy od całej diety nie od tego posiłku, tylko pamietaj ze szybkie uzupełnianie glikogenu też nie jest dobre własnie z powodu "tłuszczyku"

można mete na kicka dać albo zrobić zejśćie prop+wino jest jeszcze kilka opcji ale bez ankiety się nie obędzie

coś krótka przerwa od ostatniego cyklu

może nie ma nóg

i jeszcze jedno http://www.sfd.pl/deka_tesc_winst-t496834.html przez 2 dni zmalałeś o centymetr, a w bicepsie dobiłeś do równej 40 //zero wiedzy, zrobisz sobie krzywdę