gif

Dobre zrodlo zaopatrzenia, tylko ponoc cos paczki ostatnio nie dochodza

hajsmen zamiast 3xuginanie z łokciem opartym o udo 12,10,8 dałbym modlitewnik 12 x 10 x 8 takie moje skromne zdanie

omo koncz razem z deka, odblok zacznij 21 dni po ostatnim strzale, co do HCG to nie wiem

co do cyklu to trzeba przyznac ze z***ales robote... mogles chociaz to przeczytac -> http://www.sfd.pl/temat282675/ a co do odbloku, nie chce sie za bardzo wypowiadac, nie jam specem Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2006-08-24 20:57:04

Ja kiedys robilem tak: pon: klata+bic+tric, wtor: motyl+barki, czw: klata+bic+tric, piat: motyl+nogi. Ten trening rozpisywal mi pewien znany polski trojboista z mysla o mojej masie. Jesli chcesz wiedziec wiecej na temat poszczegolnych cwiczen to napisz. Pozdrawiam.

uloz diete i po klopocie ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich [...]

Popatrz na allegro za keltonem albo marbo sport bo to dobry sprzęt . pzdr

Dieta to podstawa, a bledem jest jej brak

otumanic go spirytusem (go ->czyt zeba) a potem do stomatologa Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2010-02-14 15:55:28

dzięki Boguś że założyłeś temat Wyniki I treningu Wyniki II treningu Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-10-08 14:56:46

A strata do RBR ogromna

Nic , wstanę obejrzę z resztą nawet fajnie się to zgra bo mecz Polski z USA się skonczy i Q GP Japan nocka zarwana co tu dużo mówić .

np takie cos ok 1,5godz przed treningiem posilek z duza iloscia bialka i weglowodanow, bezposrednio po treningu gainera...1-1,5godz pozniej posilek potreningwy (duzo wegli i bialka) Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-07-23 14:10:29

to do mnie?

tyle ile wymaga tego dieta przecietnie sie bierze 50g...

A to zależy jeszcze na jakiej sie jest diecie