bialko

Do wyboru do koloru. Moja propozycja http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html - białko SFD - 2250 g za 101,97 zł. :) Cena HI TEC PROTEIN ci sie nie pomyliła czasem jak za 2250 g?

Bialko po treningu tez ma swoje miejsce ale najpierw WW i to proste. Z tego co masz zrob mieszanke (sam cos takiego bede mieszal). ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

To dobrze że powiedziałeś o tym czekoladowym bo ja właśnie o nim myślałem. Jadłem kiedyś waniliowego Top Mass'a i wnioskuje że sp 80 będzie pewnie podobny w smaku czy nie? A jak się bierze na noc to białko to ile przed snem trzeba wypić?

Sp 80 masz w sklepie SFD za 1,25kg za 73zł Hi tec Protein masz 1kg za 74 zł Hi tec posiada białko przeniczne które nie jest pełnowartościowym białkiem więc sam dokonaj wyboru

"Nie strasz mnie ze kupilem gowno przecież tam nie jest sama pszenica tylko mieszanina bialek" - a czy ja gdziekolwiek napisałem że kupiłeś g**** i że posiada tylko białko przeniczne?? Zresztą koledzy już Ci wszystko wyjaśnili

jaka szydera ja tylko nie rozumiem jak można oceniać efekty po białku - chyba, że gastryczne! białko w proszku jest tylko uzupełnieniem białka w diecie - po której to notuje się ewentualne 'efekty'

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK: np 90 kg 2.WAGA: tu tak samo 3.WZROST: tu tak samo 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

WIEK: 18 2.WAGA: 102 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: niemierzylem UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: oko 4 lata 6.DIETA jest..zero slodyczy ..czyste miesko ryz BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: troszke 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 4* w tygodniu 9.CEL CYKLU: poszerzyc barki zwiekszyc klate i bicepsy 10.ODSTEP CZASOWY [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Kilka lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta.test.clen.deka 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Proponuje do otrzymanego wyniku dodać ok 200-300 kcal . Potem obserwujesz i w miarę potrzeby modyfikujesz http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - [...]

oczywiście dieta jest bardzo ważna, ale właśnie mi chodzi o te dodadki/uzupełnienie :) tak, ale gdybyś miał tą diete to sam widział byś jakich makro Ci brakuje a nie rozkminiał czy lepiej na mase wejdzie Ci białko czy gainer %-)

jezeli chodzi o tńszego gainera to ja stosowałem mass up activlab, tylko pamiętam że troszke miał w składzie mało białka i ja dokupiłem sobie białko i mieszałem to razem

okej ale co bedzie lepszym dodatkiem ? białko serwatkowe czy gainer

@up diete... dieta jak staram się jeść dużo jedzenia w którym zawarte są węgle i białko

ja pierdziele.... przeczytaj jeszcze raz mój drugi post na pierwszej stronie, czego dalej nie rozumiesz? Jak chcesz uzupełniać coś, co nie wiadomo na jakim jest poziomie (bo nie masz diety) Nie ma takiego wyboru czy lepiej dla Ciebie białko czy gainer, bo nie wiadomo czego Ci brakuje, jakich makoskładników

kiedys też miałem ten problem z tyciem i kupowałem te gainery i piłem je 2 razy dziennie, masa się troszke ruszyła ale bez szału ( bardzo szybko obwód pasa sie zwiększał głownie). teraz ułozyłem sobie dietę i do tego białko wpc 80 z sfd i masa idzie imponująco.

ja jestem zwolennikiem high carb, tak wiec podbijaj weglami. tluszcze zetnij do 0.7g/kgmc, bialko zostaw 2g, reszte kcal uzupelnij sobie weglami.

Dokupic mozesz wiele, ale wnioskujac po tym co juz kupiles mysle, ze za duzych funduszy nie masz na to. Wiec lepiej kup sobie sporo dobrego jedzenia i skup sie na diecie. A jesli tanie bialko to z Ostrowii. Faza nasycenia nie jest potrzebna.

matty1 dzięki za odpowiedź dokupie jeszcze białko, a jak się nie roskręci to tauryne lub dextro, ps licze tak na conajmnie 3kg bo wkońcu to pierwsza kretka