bialko

Kupiłem Thermo speed extrime i białko hi teca,chodzi mi o to jak dawkować TSE??Co zrobić żeby nie było spadków w mięśniach??(tu kupiłem to białko HI teca ale nie jestem pewien)Czy po tse czeba pić dużo wody bo słyszałem że odwadnia??prosze o odp

Siema Zakładam post bo jestem ciekaw waszych opini na temat co warto przyjmować przed a co po treningu? Ja sam obecnie robie tak że 10g BCAA + 5-6g S.A.W.a przed treningiem natomiast odrazu po pije białko czasami w trakcie treningu pije sobie carbo, następnie w max 30 min po treningu jem posiłek. Ostatnio poprostu sie zastanawiałem czy nie lepiej [...]

Mam szybko spadające cukry z powodu dużego wyrzutu insuliny. Waszym zdaniem najlepsza dieta na równowagę cukru to taka zbilasnowana żeby w posiłu były węgle o niskim ig, białko, tłuszcz typu węgle 4g/kg białko 2g/kg tłuszcze 1g/kg czy lepsza low carb typu gdzie np 100 -150g węgli dziennie a reszta białka i tłuszcze?

Witam, od jakiegoś czasu staram się profesjonalnie podejść do treningu oraz diety. Dużo czasu poświęciłem na czytanie oraz analizy różnych artykółów, diet czy porad żywieniowych więc nie jest to jakiś post małolata, który szuka kogoś do odwalenia brudnej roboty ;). Uprawiałem zawodowo sport (taniec towarzyski) przez 13 lat. Zawsze miałem kłopoty [...]

[...] g z warzywami 3 posilek bialka jajek 5 sztuk owoce 4 posilek ziemniaki mieso warzywa 5 posilek 200g piersi z kurczaka 6 posilek warzywa 7 posilek 200 g kurczaka cwicze 4 razy w tygodniu na silowni i 4 razy w tgodniu rowerek 45 minut do tego stosuje bialko z serwatki 3 razy dziennie BCAA Kreatyna mono 20 g dziennie pije okolo 4 litry wody

Wiek : 21lat Waga : 68kg Wzrost : 173cm Obwód w biuście(1) : 92cm Obwód pod biustem : 86cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74cm Obwód na wysokości pępka : 79cm Obwód bioder (3): 100cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 61cm Obwód łydki : 36cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, brzuch [...]

Chodze na siłwonie od 6 miesięcy. Postanowiłem sobie kupić białko Ostrowia WPC 80. Gdy przyniosłem już to białko do domu zobaczyłem na nim napis, że ten produkt jest nie wskazany dla osób z chorobami nerek. Choruje na kłębuszkowe zapalenie nerek. Choroba wystąpiła u mnie 4 lata temu, teraz jest w stanie recesji. I nie wiem czy mam się pozbyć tego [...]

Witam mam 16 lat 171 wzrt. , 60 kg . Ćwicze od ponad roku , chciałbym rozpoczac jakis cykl , jestem w tych rzeczach poczatkujący wiec , zgłaszam sei do was z zapytaniem ktory produkt bedzie lepszy .. Mam na mysli , co wybrac jakiegos gainera czy białko , by nabrac masy , jestem bardzo szczupły , sylwetka wysportkowana lecz brakuje masy. mysle [...]

Witam Ostatnio znalazlem ciekawa aukcje ( chyba wiadomo na jakiej stronce ) bialko serwatki za 49 zl za 1 kg. Cena bardzo atrakcyjna, jednak jedno mnie zastanawia ten koles pisze tak : "Omijamy reklame, bialko jest przeznas rozwazane z opkaowan zbiorczych i pakowane w plastikowe torebki" czy to nie jakas lipa ?? Co wy o tym myslicie

Po udzieleniu wielu rad treningowych forumowiczom, teraz to ja oczekuje pomocy . Mój staż to nie spełna półtora roku, po treningu wytrzymałościowym, zaczynam trening masowy który przedstawie poniżej. Cel - masa Okres trwania - całe wakacje Może masa na wakacje to nie specjalny pomysł... Trening obejmuje 4 dni w tygodniu Poniedziałek: plecy [...]

Witam. Mam 17 lat chodzę na siłownie pół roku. Ważę 82kg mam 186cm wzrostu. ( nie jestem gruby ) Chciał bym kupić jakieś białko lub kreatynę ( usłyszałem od kolegi z klasy że kreatyna jest lepsza niż białko na masę, nie wiem ile w tym jest prawdy i wgl ) do 200zł. Ta odżywka bd mi służyć w zwiększeniu masy mięśniowej. Ćwiczę 3 razy w tygodniu ( [...]

Witam Niedawno wróciłem z Usa i co mnie zastanowiło to to ze tam ludzie kładą nacisk powiedzial bym ogromny nacisk na białko. Z drugiej strony u nas jest mowa cały czas o gainerach i jeszcze raz gainerach. Jeżeli ktos mówi jak przybrać na masie w stanach mówią kup białko i ćwicz, a w Polsce mówią gainer i treing więc moje pytanie moze ktos wie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 178 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 80 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 11% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu MMA/ 3x w tygodniu Siłownia Odżywianie : Zdrowe odżywiania, pije samą wodę Cel [...]

Witam, mam pytanie dotyczące odżywki białkowej. A konkretnie mam 15 dietę ułożoną tak na ''oko'' bo ludzie pisali mi, że w moim wieku nie ma potrzeby obliczania kalorii itp. Dietę mam od 4miesięcy i jak najbardziej są postępy. Cały czas biegam i do tego trenuje boks i moje pytanie brzmi czy mogę zakupić białko i np. robić koktajle jako dodatek do [...]

Witam, mam krótkie pytanie przymierzam się do zakupu MHP Up Your Mass, i moja pytanie czy nadal jest go warto kupować ? Czytałem tematy stare jakieś parę lat, a jak wiadomo co jakiś czas są nowe odżywki. Zamierzam go brać po treningu jako uzupełnienie diety, lecz mam jeszcze minimalne braki w diecie (białko) i chciałbym abyście mi polecili jakieś [...]

Pewnie juz bylo takie pytanie ale nie moge za bardzo zanlezc wiec ja sie pytam: Kupilem sobie bialko Treca, na opakowaniu jes napisane ze dzienna dawka to 3X30 gram moje pytanie brzmi: czy moge brac bialko w mniejszych porcjach(2X30 gram) lub co drugi dzien(3X30 gram/2dni) zastanawiam sie czy to nie pogorszy efektu, czy moze przeciwnie nie wpłynie [...]

Tak sobie myślę, czy da rady robić tak około treningowo, ponieważ picie carbo z białkiem lub gainera po treningu strasznie zamula mi żołądek i mam z głowy jedzenie na 2-3h Mianowicie chodzi mi o to, aby podczas treningu wypić tą po treningową pożądaną ilość carbo rozpuszczone z butelce wody jako treningowy napój (opcjonalnie jeszcze dodać BCAA), a [...]

[...] zapotrzebowanie, tylko nie chce stracic masy miesniowej: moje dane : wiek 22 lata mezyczyzna staz na silowni 2 lata wzrost 182 cm waga 75 kg Dzien treningowy: kalorie 2000kcal bialko 90 gram tluszcz 34 gram weglowodany 361 Dzien nie treningowy: kalorie 1690 kcal bialko 96 gram tluszcz 25 gram weglowodany 276 gram Czy proporcje sa dobrze dobrane?

Witam, zakupiłem wyżej wymienione białko. Na opakowaniu pisze Variety Pack czyli 3 smakowe. Co w środku? jeden wielki worek pełny proszku. Worek na zapięcie strunowe (tzw. dillpack), wygląda jakby ktoś wsypał tam mleka w proszku i wsadził do pudełka. Zadnego logo dymatize czy cos, nic. Zaznaczam że produkt kupiłem w sklepie, wydawało mi się że [...]

Witam konczy mi sie bialko Sciteca professional protein. Myslalem o zakupie takiego białka Scitec nutrition - PRO MIX 7000g niecale 400zl i styknie mi na 4 miechy(2 porcje dziennie) dobre jest to bialko na rozwoj masy miesniowej? Czy cos innego polecicie najlepiej duze opakowania bo taniej wychodzi;)