bialko

oblicz zapotrzbowanie, ustaw białko i wegle na stałym poziomie, reszte uzupełnij tłuszczami

1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 104 -udo: 66 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5roku 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 0,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila,wytrzymalosc bez masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Daj reklamacje % -) Ja to białko rozpuszczam w kubku mieszając widelcem i nie mam żadnych problemów

jaką wodę dajesz, zbut zimna i zbut gorąca moze jakieś problemy powodować, jak za gorąca to białko się zważy i się oddzieli. Już mnóstwo przerobiłem smaków zero problemów, 5 ruchów szejkera i gotowe.

nei napsiałęs jaki wiek i jaki staz z supli na pompe itp. polecam GARGa z pvl-niesamowity nobooster,albo mozesz w schocka zainwestowac (niejadłem ale podobno nawet po ciezkim dniu i porcji schocka wraca ochota na ciezki trening) pozatym dieta i cos do jej uzupełnienia -gainer,białko itp-tu to zalezy ile kasy chcesz przeznaczyc-propunje przejrzec [...]

Białko liczę 3g/kg ciała a węgli 6g/kg. Wiec powinno być OK.

Na poczatek to dobra dieta i trening. Jak juz bardzo chcesz cos zajadac to kup sobie bialko. Jeszcze nikomu nie zaszkodzilo :)

Witam Kozak !!! na początek dobra dieta ci całkowicie wystarczy jeżeli masz mało posiłków bogatych w białko ,to zakup sobie jakieś bialeczko , tak jak koledzy wcześniej wspominali!!!!! Wiitam wszystkich forumowiczów

nie ma sprawy, oczywisie chodzi o mase, ja kupuje bialko i kretke hiteca. Voodoos

Dokladnie kup mniej kretki a za kase co zostanie kup dobre bialko jak sni,olimp,hitec,trec.. te firmy maja dobre i dosc tanie bialeczka <<<Champions are Made Not Born>>>

Egg protein to slabsze bialko ..juz lepiej wez isolat i mieszaj z ovo... <<<Champions are Made Not Born>>>

kup 300g nopwej kreatyny z olimpa bierz standardowo w dni treningowe 5g rano na czczo 30 min przed śniadaniem i 5g po treningu i też odczekaj 30min do posiłku.W dni bez treningu tylko 5g. Do kreatyny bierz glukoze w ilości 50g na 5g kreatyny lub/i popijaj sokiem z winogron.Cykl kreatyny góra 6 tyg potem odpoczynek. Białko bierz pomiędzy [...]

cel pump/m3 białko zma witaminy i minerały no i oczywiscie to co vlad

oczywiscie chodzilo o 50 tt a nie 150, to tej diety dochodza odzywki( bialko Sp 80% z niego 60 gr bb i carbo) czyli wygladalo by to tak okolo 650 gr ww, 260 bb i 50 tt) do thatman... a ty jak jesz? 100 kg przy 190 to troche za duzo

[...] ze to nie tragedia pomoze ci to jak wymienie ci na co ja jestem alergikiem: - pylki kwiatow i drzew(nie moge brac propolisu) - kurz - roztocza - mleko krowie - kakao - bialko jajka - zoltko jajka - zboze - mieso i wiele innych... badania mialem robione rok temu i z tego co wyszlo to nawet nie moge cwiczyc na wychowaniu fizycznym bo szybko [...]

no ale co to jest ten sojavit czy sp80 ? bialko z gainerem odpada ?

ułóż sobie dietkę typową masową + gainer lub białko na ewentualne uzupełnienie dietki. Kreatyna dobry wybór, ale spróbowałbym mono walnąć bo tez będziesz miał dobre efekty jesli to twoj 1 cykl i zaoszczedzisz sporo siana . pozdro

Aderos wyluzuj , chlopak pyta to mu poprostu odpowiedz. Gainer : To odzywaka głownie na bazie weglowodanów i mniejszej ilosci białka Białko: To odzywka głownie z białka i znikomej ilosci wegli. Co do ich uzycia , zalezne jest to od twojej diety, czy potrzebujesz uzupelnienia weglowodanow czy białka.

chciałem od stycznia zaczac cykl kreatyna,dextroza,(białko jeszcze nie wiem jakie) carbo chyba wszystko z olimpu kupie bo nie jestem przekonany do trecka ?

Moze byc , jak mowie zalezy czego ci brakuje w diecie i ile ci tego brakuje. Bo same bialko + wegle ci duzo nie dadza bez dobrej diety.